养生保健——心情愉悦是良方（健康长寿）

红侠

陪你读书

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越来越多的人注重养生保健。

人们都关注自己的健康。

现今的社会拼的是健康的身体。拥有健康的身体，才能追求更美的人生。

有位朋友的女儿生了一场大病。多年的积蓄全部花光，还借了很多的外债。一场疾病让他们一家一下子回到了解放前。

当时妈妈的心态几乎崩塌，每天浑浑噩噩，总提不起精神，她有无数种担心。

孩子恢复后，孩子最希望的是看见妈妈的笑脸，那时妈妈也调整了心态，给孩子最好的礼物。

所以养生，实际是是养心，饮食、锻炼都能调节，但最重要的是调节自己的心。保持乐观的心态非常重要！

我们吃五谷杂粮，哪有不生病的，生病的身体最需要的是身心得到休息。

事情没完没了，学会泰然处之，保持淡定和从容。

拥有开心的余生，意味着我们要学会享受生活，享受疲倦，享受改变不了的环境。

过去的苦与累都过去了，何必去计较，何必要伤感，我们拥有一颗宽容和豁达的心就足够了。

心大了，事就小了。心接受了，事就不是事了。

有时候，我们会劝别人，想开点，等事情轮到自己，真是发火、恼怒，怎么也不能从泥潭里走出来。

生一场病，在死亡线上走一回，什么对错都不重要了，心态平稳，心情愉悦才是让自己快速恢复健康的良方。

静神养生。

保持心智的宁静，凡事认定，凡事谢恩，让自己的情绪疏解开来。

适应秋季的养生，遇事不慌、不乱，接受自然给予的馈赠。

秋天，运动以平缓为主，散散步，慢慢走走，活动筋骨，疏通气血。

在秋天，很容易坏肚子，西瓜尽量少吃，容易引起腹泻。

饮食要节制，不能想吃辣就吃，那样身体会越来越差。

多吃山药、枸杞。

当然，平和的心态，静静地等待，等待孩子的成长，等待事情的好转。

秋季多喝汤，少吃油脂。

最近胃口不是太好，偶尔一天不吃饭，也不觉得饿，可能和身体状况有关。

身体发出的信号要注意，需要调理一下了。

秋天，为“收”。万物趋向收藏。可毒素也会在体内蓄积。

如果收藏了坏心情，整体都郁郁寡欢，影响身体。

秋天养生：排毒。

心里的毒素需要时不时的清理掉。

有输出的对象，有调节的人，心情舒畅了，身体自然就好了。

排除杂念，多说积极向上的话，心胸开阔、心情愉悦，你就拥有了一剂良方。

我们走着走着，不知不觉就装了很多东西，也要学会卸掉心里的垃圾，所以运动、读书、交谈是少不了的。

愿你我都拥有好心情、好身体！