<p class="ql-block">“三减三健”是全民健康生活方式行动第二阶段的口号，也是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。为提高师生家长健康意识，促进健康生活方式的养成，大张家镇中心幼儿园积极倡导“三减三健”行动，让美食与健康兼得。</p> 什么是“三减” <p class="ql-block">减盐</p><p class="ql-block">食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。幼儿园的保健老师每周为孩子们的膳食进行精心、科学的营养搭配，严格把控幼儿食盐摄入量，确保小朋友们吃到的饭菜既营养又健康。</p> <p class="ql-block">减糖</p><p class="ql-block">幼儿龋齿的发生率越来越高，而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；并且摄入添加糖，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。</p> <p class="ql-block">减油</p><p class="ql-block">减油在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量以不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等。</p> 什么是“三健” <p class="ql-block">健康体重</p> <p class="ql-block">健康口腔</p> <p class="ql-block">健康骨骼</p> <p class="ql-block">合理饮食和良好习惯是幼儿身体健康成长的保障。让我们一起行动起来，从我做起，从小养成健康的饮食习惯，让健康的体魄伴随我们一生。</p>