<p class="ql-block">20231124晴3度周五</p><p class="ql-block">第20天，第20课:假自我，外界评价对人的影响有多大？</p><p class="ql-block">【课中内容】</p><p class="ql-block">➡️假自我之所以存在，是因为我们把定义自己的权力交给了那些我们认为重要的人。</p><p class="ql-block">1.假自我的意思，并不是说一个人有意伪装自己，它同样是一种自我认同</p><p class="ql-block">2.一个人所表现出的自我，跟他内心的真实感受之间就是有差异的。这就是假自我。</p><p class="ql-block">3.最早提出“假自我”概念的是一位精神分析师，叫温尼科特，他认为假自我跟“母婴联结”有关，也就是在婴儿时期你和主要抚养者的关系。</p><p class="ql-block">4.如果一个婴儿感受到，他跟抚养者——通常是父母——的关系是不安全的、小心翼翼的，他需要做点什么来取悦父母，逗他们开心，才能换取他们更精心的照料，他就会觉得“满足别人的要求”很重要。这就是假自我的苗头。</p><p class="ql-block">➡️假自我可以长期维持稳定，是因为我们太害怕他人的评价，不敢让他们看到真实的自己是什么样子，从而也没有机会验证他们的真实态度。</p><p class="ql-block">1.原理可以用一句话概括：假自我一旦形成，我们就会把真实的自己看成“错”的、“坏”的、让人讨厌的，对它避之唯恐不及，绝不给它机会暴露在光天化日之下。</p><p class="ql-block">➡️假自我的反面，并不是我不顾他人的看法，而是对“自我”始终抱有好奇。</p><p class="ql-block">1.我们只是需要一些弹性，不把外界标准放在那么绝对的位置上，给自己多留一些空间。</p><p class="ql-block">2.对他人意见的采纳本身，也是我们在特定阶段自我认同的一部分。</p><p class="ql-block">3.如果你向前走了一步，可能就能体会到原来不曾体会的自由和愉悦。</p><p class="ql-block">【所思所想】</p><p class="ql-block">今天学到的是“假自我”，其实我一直都会有假自我的存在，所以才会有“讨好型”的我，但是随着自己的不断变化，发现“讨好型”的我活的太累，才开始改变作为“做回自己”，所以今天的收获就是，人要不断的对“自我”保持好奇，才能发现自己还有不知道自己的能力。</p>