<p class="ql-block" style="text-align:center;">十月中，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雨下而为寒气所薄，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">故凝而为雪。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小者未盛之辞。</p> 精彩课堂 <p class="ql-block" style="text-align:center;">小雪雪满天，来岁是丰年。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小雪不耕地，大雪不行船。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">趁地未封冻，赶快把树种。</p> <p class="ql-block"> 初候，虹藏不见。彩虹的出现需要雨水，需要阳光，也需要温度。小雪节气到来之后，气温非常低，彩虹也就不会在这个时节出现了。</p><p class="ql-block"> 二候，天气上升，地气下降。导致天地不通，阴阳不交。</p><p class="ql-block"> 三候，闭塞而成冬。万物闭塞而无生气，这样便是转入严冬了。</p> 学生作品 腌制 <p class="ql-block"> 在古代的冬季，没有今天这样种类丰富的食物，也没有良好的存储条件。为了在漫长的冬季中有足够的菜和肉食用，古人发明了腌制食物的方法，将各类蔬菜和肉食腌制或者风干，尽可能延长它们的存储时间，以备过冬时食用。这种腌制的习俗传承到现在，形成了一些特色美食，如腌萝卜、腌白菜、腌腊肉、腌香肠等。</p> 酿酒 <p class="ql-block"> 《诗经·国风》说：“十月获稻，此为春酒，以介眉寿。”古时酿酒多在刚入冬的时候，也就是小雪节气前后。这个时期秋收刚刚结束，人们手头粮食相对丰裕。同时，时至岁末，正是各种祭祀活动的高峰期，对酒的需求也就很大。这种初冬酿酒的习俗，一直延续到近现代。</p> 华佗五禽戏 <p class="ql-block"> 华佗五禽戏是我国第三批国家级非物质文化遗产项目。陈寿《三国志 华佗传》：华佗字元化，沛国谯人也……是以古之仙者为导引之事，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。（五禽戏是古代一种祛病强身的养生方法，根据虎、鹿、熊、猿、鸟等五种鸟兽活动形态，编制出一套养生健身功法。</p> <p class="ql-block"> 虎戏：四肢着地，前后纵跳三次。仰面朝天侧身举脚各七次。常练可使四肢健壮，增长气力。</p><p class="ql-block"> 鹿戏：四肢着地，拉长颈项向后看，左右脚交替向前伸缩三次。常练能益气补肾，壮腰健骨。</p><p class="ql-block"> 熊戏：正面仰坐，两手抱膝，头向后抬举，左右手各击地七次。双腿下蹲，左右手交替托地。常练能调理脾胃，促进血液流通。</p><p class="ql-block"> 猿戏：引体向上七次，倒挂七次，双手交叉按头七次，常练养心补脑，开窍益智。</p><p class="ql-block"> 鹤戏：双脚站立，举起左脚，伸张两臂，左右脚各交换十四次。然后坐地双手牵引左右脚，又做两臂屈伸。常练宽胸理肺，提高心肺功能。 </p> <p class="ql-block"> 修习五禽戏法，应任力为之，以汗出为度。天已寒，请勤锻炼。</p>