<h3>初中生处于青春期阶段，学业繁重压力较大，学生保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。为此兰州市外国语学校开展了以“情绪研究所”为主题的心理健康教育公开课。本堂心理课由张文靓老师执教，兰州城市学院见习生进行观摩学习。它通过一系列创新的教学活动，使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标。</h3> <h3> 课程开场，张老师运用有趣的热身活动来激发学生们的兴趣：老师要求同学们分享自己曾经吃过的印象最深刻的糖果，可以从糖果的外形、颜色、气味、口感、甜度、感受这几个方面向大家分享一下自己吃到糖果的感受。<br> 同学们积极分享自己吃到糖果时的感受，有喜悦，有失落，也有激动……</h3> <h3>随着暖场活动的结束，老师进行了“好心情.品出来”的活动环节，在这个环节中，老师先给学生讲解了什么是品味。并对学生进行了提问“希望学生品味自己的生活”。学生回答是以“击鼓传花”的形式展开，充分的调动了班级氛围，让每位同学都能很好的参与进来。当感到学生紧张时，老师用自己的案例来环节紧张的气氛，使学生的心情得到放松，更好的投入思考中。</h3> <h3>在第二个环节——好心情，记下来，张老师带领大家进行了一个储蓄账户的活动，通过分享让她自己开心的事件以及其所对应的分值，进一步带动同学们的思考，紧接着张老师让学生完成自己的储蓄账户后并上台分享，同学们在老师的引导下都很乐于表达自己的想法。我们能够深刻的体会到他们从家人、朋友那里得到的陪伴和快乐，并且了解到他们擅长的领域等。同时，也给见习的同学带来了许多收获和感想。</h3> <h3>在课程的最后一个环节——好心情，要增值，张老师提出一个问题:有什么方法可以让积极情绪保持得更久？她让同学们小组进行讨论，然后再邀请了小组代表发言。大家的分享都特别精彩，张老师也能积极的回复反馈同学们的回答，给予了同学们很大的鼓励。<br>听了学生们的发言之后张老师总结了让积极情绪保持的更久的方法：沉浸当下，表达感谢；专注愉快，表现积极；降低期待，拥抱生活。</h3> <h3>通过本节课的观摩学习，和张老师的带动下，我们感受到了一次轻松愉悦的课程，同时，我们也有许多的收获。老师深入浅出的将知识融入学生心中，让他们能明确的分辨和思考幸福感的获得的更好方式，也为正在见习的我们提供了更好的方式去面对各种情况。而本堂课给我们带来的最深的理解就是：个人在舒适圈的享乐是暂时的，而和他人共存的享乐是幸福感的长存。</h3>