<p class="ql-block"><b>深呼吸</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸，多么重要的存在</p><p class="ql-block">呼吸，多么自然而然地存在</p><p class="ql-block">自然到完全的忽略</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深度练习，刻意练习，坚持练习</p><p class="ql-block">呼吸，深呼吸</p><p class="ql-block">放下肩颈和脊背</p><p class="ql-block">放下焦虑和杂念</p><p class="ql-block">深深吸进来，缓缓呼出去</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从呼吸感受呼吸</p><p class="ql-block">感受真正觉知的自己</p><p class="ql-block">感受生命的鲜活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一呼一吸</p><p class="ql-block">吸进一片森林，呼出一座大山</p><p class="ql-block">吸进湖泊和海洋，吐出沙漠和沼泽</p><p class="ql-block">生命的奥秘</p><p class="ql-block">就隐藏在一呼一吸之间</p><p class="ql-block">就隐藏在无数的你我之间</p><p class="ql-block">一吸就有一场雪来临</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让新鲜空气充盈进来</p><p class="ql-block">让阳光月光星光全部照耀进来</p><p class="ql-block">让所有的水滋润进来</p><p class="ql-block">让全部的花香四溢胸膛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在一呼一吸之间</p><p class="ql-block">弥合，缝补，抚慰</p><p class="ql-block">在一呼一吸之间</p><p class="ql-block">清理，整理，治理</p><p class="ql-block">在一呼一吸之间</p><p class="ql-block">平衡，平缓，平稳，平静</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聆听自然之声，感受自然力量</p><p class="ql-block">从呼吸开始</p><p class="ql-block">放松，放轻松</p><p class="ql-block">清空，轻盈，轻灵</p><p class="ql-block">让身体的花瓣，向雨伞一样彻底撑开</p><p class="ql-block">把身体还给身体，让自己做回自己</p>