老要老的优雅

晴虹

　　人到老年，应该有什么样得生活状态？那就是要——老得优雅。

　　老得优雅，确实是黄昏岁月一种积极、健康的状态。这首先应该表现在对人生既深刻又超然的认识上。有限的生涯和无限的期求，是摆在人类面前任何人也无法回避的悲剧性命运。

　　到了老年，应该相信年轻人会把事情办得更好，在自己辛劳几十年的工作岗位上退下来，应该愉快地、主动地适应新的老年生活，一年有春夏秋冬，生老病死都是自然规律。我们只能坦然面对，谁也无法阻挡时间的年轮，但却可以选择优雅地老去。接纳即接受不能改变的部分，把注意力转向可以改变的方面，并制定行动计划。

　　老得优雅，还应该表现为对人对事宁静致远、不作贪求。人到老年，气血渐衰，这种自然规律是谁也无法抗拒的，正如清代大学问家袁枚所写：“作字灯前点画粗，登楼渐渐要人扶。残牙好似聊城将，独守空城队却无。”

　　老得优雅，理应表现在以乐观向上的人生态度去对待生活。人总是生活在现实生活中的，因此，人的情绪也必然会受制于他存在的客观环境，真正想达到“不以物喜，不以己悲”的境界，对一般人委实困难，对于饱经风霜的老年人来说，就要多一些超脱，多一些宽容，通达一点。

　　对于晚年生活中的诸多不如意，要以“拿得起，放得下”、“骤然临之而不惊，无故加之而不怒”的态度去面对，这样，一切的困惑与苦恼就会大大减少。

　　研究表明，积极参加智力活动，可以减缓大脑老化甚至痴呆的风险。下棋打牌、解字谜、阅读、写作、练习乐器，甚至玩游戏、打麻将等，都有助于改善我们的大脑功能。拥有一门爱好，增强心流体验，感觉活得很有意义，也有益于大脑健康。

　　留一些时间给自己，享受每一刻时光。早起二十分钟做健身操，也可以到附近散步；下午享受一个下午茶，读报看书，游泳都是一种休闲；晚上为家人做一顿美味的家常菜。

　　一个人无论什么时候都应该有一种精神，爱自己，更爱别人，让自己充满爱的光辉，让自己快快乐乐地活着。

　　青春无敌时要漂亮是件简单的事情，而要老得漂亮，首先必须有一个健康的身体。体育运动可以让人保持健康、永葆青春，是有科学论证的。据最新研究发现，那些经常运动的人比不做运动的人，在生物学方面要年轻9岁。

　　适当强度和一定时间的运动可以促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等让人感到快乐的神经递质。

　　长期运动还可改善睡眠、延缓衰老等。加强积极的心理建设，优雅地变老，成为心态年轻的老者，才能活出真正积极乐观的生命价值和意义。通过锻炼过优雅的生活。

　　茫茫人海，各人有各人的喜怒哀乐，也各有各的悲欢离合。最好的人生，往往不是有多少高光时刻，而是努力让自己开心，让别人放心，让家人安心，将平凡的日子过得有声有色。

　　心情是属于自己的感受，若只是活在别人的眼里和嘴里，很难让自己开心。人活于世，是活给自己看的。

　　每个人都有各自的活法。无须向别人解释你自己，更不必强求他人能感同身受。当你落魄之时，你的满腹牢骚，只会成为人人害怕的毒药。

　　这世上本就众口难调。你再优秀，在嫉妒你的人眼中，不过是走运；你越善良，在讥讽你的人眼中，也不过是惺惺作态。

实在不必为了迎合别人的看法，而委屈了自己。

　　你需要用更多精力与时间来投资自己。要让自己开心，除了修炼自己心胸，提升自己的格局，无惧别人的眼光，坦然接受命运的馈赠，最重要的是，学会取悦自己。

　　取悦自己不是逃避，也不是抵抗，而是让自己转换心境，养精蓄锐，更有掌控生活的信心和力量。

在这个世上，聪明、有能力的人有很多，但真正让人信服的，还是让人放心的人。让人不放心的人，做事只做表面；让人放心的人，做事踏实认真。

　　让自己开心，是过好一生的基础；让别人放心，是过好一生的关键；让家人安心，是奋斗一生的意义。