<p class="ql-block">《积极心理学》读书笔记P131—135</p><p class="ql-block">2023.11.21</p><p class="ql-block">完全的心理健康：情绪幸福感、社会幸福感和心理幸福感</p><p class="ql-block">戴维·迈尔斯对幸福生活的建议：</p><p class="ql-block">1.认识到持久力幸福并非来自成功</p><p class="ql-block">2.控制好时间</p><p class="ql-block">3.快乐行动</p><p class="ql-block">4.从事能够发挥你技能的工作和休闲活动</p><p class="ql-block">5.参加真正的运动，有氧运动</p><p class="ql-block">6.充足的睡眠</p><p class="ql-block">7.重视亲密关系</p><p class="ql-block">8.不要只关注自我</p><p class="ql-block">9.心存感激</p><p class="ql-block">10.培养精神自我</p><p class="ql-block">生活提升策略：</p><p class="ql-block">爱——让幸福的人围绕你\告诉你身边的人，你爱他们。</p><p class="ql-block">工作——开会时先对同事的工作给予充分肯定/带一些自制的礼物到工作场所，有助于营造良好的交往氛围。</p><p class="ql-block">游戏——参加过去你非常喜爱的游戏和娱乐活动\在一天中做一些小的放松活动。</p><p class="ql-block"><br></p>