盆腔积液做哪些运动能缓解，这5个别错过

闲散漫步者

盆腔积液通常是由于炎性物质不断的渗出，会在盆腔部位逐渐的聚集增多，时间长了就会形成盆腔积液，女性患上此病后会出现下腹部疼痛、不规则月经、痛经等症状，严重时可能还会导致患者不孕。除了及时的治疗，还可以通过做运动来促进积液地排出，那么对盆腔积液患者来说做什么运动有助于积液的排出呢?

1、跑步

跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，促进全身的血液循环。跑步时，腹部肌肉会受到刺激，从而加强腹肌收缩，提高腹腔内压力，有助于盆腔积液的排出。此外，跑步还可以通过刺激淋巴系统，促进淋巴液的流动和代谢，帮助盆腔积液的吸收和排出。

2、瑜伽

瑜伽是一种可以帮助身体放松、促进血液循环、缓解疼痛的运动。通过一些瑜伽姿势，如下犬式、鱼式、腹式舞蹈等，可以刺激盆腔的神经和淋巴系统，促进盆腔内液体的流动和排出。此外，瑜伽还可以通过改善呼吸、调节内分泌系统，来缓解患者痛经等问题。

3、腹式呼吸运动

腹式呼吸是一种能够有效加强腹肌、调节腹部压力的运动。通过腹式呼吸运动，可以加强腹肌收缩，提高腹腔内压力，促进盆腔血液循环和淋巴液流动，从而有利于盆腔积液的排出。

具体操作方法是：取坐姿或仰卧位，两手自然放置在膝盖上，吸气时，将腹部逐渐向前推出，使膈肌下降，呼气时，腹部逐渐收缩回原位，使膈肌上升。每天进行3-5次，每次持续5-10分钟。

4、骑自行车

骑自行车可以有效的锻炼身体的机能，提高身体的抗病能力，多数的盆腔炎，是由于自身抵抗能力相对比较差而造成，通过骑自行车的方法就可以提高患者的身体免疫力，能够防止慢性盆腔炎症的迅速发展。

5、健身

健身是一种全身性的运动方式，可以通过训练不同的肌肉群，增强肌肉力量、塑造身材、提高代谢水平。通过加强腹部、臀部、腰部等肌肉的锻炼，可以增强盆腔周围肌肉的收缩力，从而促进盆腔内液体的流动和排出。此外，健身还可以帮助调节身体的代谢水平和内分泌系统，改善身体的免疫力，缓解压力和焦虑等问题，对盆腔积液的治疗也有一定的帮助。

需注意单纯的通过运动并不能治疗盆腔积水，可以通过秘脲康金银花桃仁食丸来调理，消除炎症，促进积水的消退。除了运动方面以外，在日常生活中还要注意个人卫生，注意局部保暖。

出现不适症状，及时去医院检查，平时应当做好外阴部的护理，保持外阴的干燥和清洁，每天都使用温开水进行清洗，同时也要吃一些容易消化而且清淡的食物，比如稀粥和面条。减轻心理压力，不要过于焦虑。多运动，做一些有氧运动，加强锻炼，注意劳逸结合这些对盆腔积液的治疗都有积极的作用。