积极心理学p136-140

心远

心境：比情绪持续时间更长的、一般性的、尼散性的感受。根据心境可预期将来的积极情感和消极情感。

心理幸福感：一种以社会接纳、社会实现、社会贡献、社会一致和他人整合为特征的幸福感。

情绪焦点应对：发现情绪趋近的适应性潜能。20世纪的研究常常将情绪体验和适应不良联系起来。斯坦顿开始考虑情绪定义和测量存在的问题。

他们所谓的情绪趋近，涉及主动的靠近而不是远离应激源。情绪趋近和情绪回避的区分，得到了研究证据支持：存在控制趋近和回避行为的两种神经生物系统。

慢慢地，我们就能学会直接和反复面对压力源（而非逃避），继而逐渐习惯某些可预测到的消极体验。我们知道，情绪痛苦是逐渐会消退的，时间会治愈心理和生理上的创伤。

在神经生物学水平上，德普指出行为激活系统的参与，勒多克斯揭示了特殊的脑结构杏仁核在加工具有情绪意义的事件时起着重要作用。