志愿者眼中的2023年STC千岛湖大铁226铁人三项赛

Jake Pan 潘佳

参加STC大铁铁人三项赛核心志愿者的工作主要有两个原因。一是自己爱好铁人三项运动，梦想成为“铁人”；二是自己在两年前开始不再上班“搬砖”，不坐班了，只做一家民营企业的高级技术顾问。有充足的时间做自己喜欢的事。热爱铁人三项赛赛事志愿者这种公益性工作，为运动员服务、同时也充实自己。个人打铁经历是：2018年年底首次参加铁人三项赛，今年已经5周年。多次完赛奥林匹克标准距离（标铁OD：1.5公里游泳+40公里骑行+10公里跑步）和标铁半程（OD距离的一半）。在疫情前也曾经两次获年龄组（55～59岁）前三名、站上STC铁人三项赛领奖台，站台。在铁人三项运动中，能称得上“铁人”称号的是完成226公里超长距离铁人三项赛的选手。这个226公里一次性完成的赛事距离包括：3.8公里游泳、180公里骑行和42.2公里（马拉松距离）跑步。个人长跑能力太差，两年前才完成自己第一个全程马拉松，用时近5小时。跑个全马，累的半死，一两周一直腿疼，实在是长跑“菜鸟”。虽然自己也有想成为“铁人”的梦想，但是深知这个称号不是平常人都能获得的。特别是像我这种年已花甲的高龄选手，一定得对大铁226怀着敬畏之心。不经过长时间训练，没有足够的打铁经验，是不敢去挑战大铁226的。直接参与STC铁人三项赛的核心志愿者工作，亲临赛场，也可以积累铁人三项赛的经验。为将来自己完成226大铁赛做好准备。 2023年11月11日～12日在浙江千岛湖举办的STC大铁（226/113）铁人三项赛是我参与STC赛事核心志愿者服务的第三场226大铁铁人三项赛。回想起这场226赛事的服务工作，既是刻骨铭心的，也是有成就感的。对自己在赛事中能为赛事服务，为确保参赛选手的人身和财产安全做点事，帮助选手安全完赛，也是很有意义的。这张图片是我们在赛事报到的前一天晚上从上海乘车出发时的照片。出发点：上海体育场，时间：2023年11月10日晚上7：20。上海体育场到千岛湖界首乡亚运村，距离约350公里。这个大巴车开到离目的地还有约20公里时出现故障，司机多次停车处理故障。最后这20公里，开开停停，直到第二天凌晨1点多才抵达我们住的酒店。对于这次耗时6个多小时乘坐赛事组委会安排的大巴车到千岛湖，还有点后悔。自己这两年前面三次到千岛湖都是骑行300多公里（单程）到千岛湖的。一路骑游看风景的节奏，实际骑行时间也就15～16小时。这次出发前也想骑车去千岛湖。但一时没有找到锁鞋，加上两个多月没有骑长途，再看看这两天连续阴雨天和大降温，最后才决定跟大巴车去千岛湖。 虽然夜里睡得很迟，第二天（11月11日）早上6点就起床了，这个晚上也就睡了4～5个小时。我就是这样，有事要做，一般都会按时早起做准备，哪怕头天晚上睡得很迟。从上海出发时就计划一到赛场就先熟悉环境，熟悉游泳、骑车和跑步的赛道。 在今年5月份才到过千岛湖界首亚运村这个地方。那次也是做STC赛事志愿者。当时从上海骑自行车到淳安亚运村，也是自己备战8月份的第20届法国PBP（Paris-Brest-Paris）1200公里骑行挑战，算是PBP挑战前的一次300+公里拉练。骑过千岛湖大铁赛事的骑行线路，知道这个赛道有点坡道。这次赛前就想亲自体验下大铁226的跑步线路和游泳水温。 早上吃了点水果和点心。出门后就开始拉伸和热身。接着开始跑步。我们入住的酒店正好在跑步线路的折返点。这个跑步赛道从换项区出来到折返点回到赛事主会场附近一圈大约是10公里，226选手（跑步42公里）一共要跑4圈，113选手2圈。早上熟悉跑步赛道，跑了一圈，10公里。这个赛道是淳安界首亚运村附近所谓的“绿道“。亲自跑个一圈后我觉得这条路其实是湖滨乡村道路。自己感觉这个跑步线路有些问题：这个赛道是乡村水泥路，不宽也不平整、紧靠湖边，很长一段没有路灯，夜里跑步有安全隐患。安全措施得做到位。附图是我早上跑步的记录。 由于大铁226选手大部分要在天黑后跑步。所以给选手发了夜间跑步用头灯。组委还准备了应急照明灯。危险路段有专门工作人员看护。安排了10个工作人员和志愿者在跑步赛道上服务，还为跑步赛道上的工作人员配置了自行车，供大家骑行巡视道路用。我是在赛前裁判/志愿者工作人员会议上得知组委会这些安排的。安全第一！组委会的预备工作已经很细致了。 这天是选手报到日。刚过早上8点，我们工作人员就来到主会场，开始上岗服务。 这是换项区。我的主要工作区域。 这次千岛湖大铁226赛事主会场就是杭州亚运会铁人三项赛的主会场。选手报到处、游泳下水点和起水点、换项区、骑车和跑步起始点、终点和颁奖台都很集中。 大家因为能够来到刚刚举办了杭州亚运会铁人三项赛的赛道上参加一场226/113铁人三项赛，都有点兴奋。 这不！上午9点才开始报到拿赛事包，还没到规定的试水时间，一些选手就开始下水游泳了。 我们工作人员还在布置赛道浮标。旁边选手就开始试水了。 千岛湖的水质确实很好。我每次到千岛湖也一定下水游泳的。 看看，这些都是精英选手。大魔王PETER也来了。今年5月他才在这里玩了场OD（标铁）距离的铁人三项赛，获全场第一名。 还有中国著名铁人三项运动员党琦、赵勇和大秦铁人裴哥等人也来了。 看来党琦是要带头下水游泳的。 穿上党版胶衣的选手试水前合影。 赛事试水时间是安排在这天下午3点的。按道理这个上午不应该试水。只能怪千岛湖的湖水太好、太吸引人了。 让一同上岗服务的志愿者也给我拍张工作照。组织安排我的岗位是换项区。按照原先计划，这个早上换项区没有具体工作任务。我就替其他岗位帮忙。 看到一些选手开始试水。我就想到湖中划浆板保驾护航，确保选手安全。碍于手头上有其他事，而且我也没有带水上装备、也没有穿泳装和救生衣。没能下水划浆板，有点遗憾！ 心想：大美女，准备下水了？安全第一！需要我们划浆板救援吗？ 大秦铁人裴哥，老熟人了。 肌肉💪男和著名铁三选手赵勇，原来你们是来摆拍、秀肌肉💪的鸭。 选手骑车到换项区来咨询。我们都要耐心解释，下午才开始在存单车。 上午换项区也有事要做了。装设车架号码指引牌，准备换项区周边的赛道。还有一个特别选手存放自行车了。据说这辆单车特别昂贵，单就轮组价值7万多人民币。豪车！我想，这不是增加我们换项区工作人员的保管责任吗？ 这天开始大降温。我们换项区几位志愿者穿的太少，午饭前回住处换衣服。 路过主会场，看看豪车。 回酒店途中，看看自行车赛道。 偶遇骑单车小姐姐。她拍景，我拍她。我更喜欢抓拍骑行中的美女和帅哥。 午休时间，我也准备游泳试水。亲自感受一下入冬大降温后千岛湖的水温。 游了1000米，20多分钟，没穿胶衣，不冷。感觉像是泡温泉。因为岸上冷风吹的很冷，气温不到10℃，水温21～22℃。水中更暖和！ 游1000米还不过瘾，来个海豚式，再游100米。 游完岸边摆拍。 老兄，开始老了、瘦了，腹部肌肉有点松弛了。 回头看看试水的同伴。 拍拍湖景。 亚运村旁边的鲜花。 还有这个亚运场馆。 午后回到主会场。换项区是下午2点对选手开放，开始存车。按照规定，只放自行车，换项袋和小件物品不存放。 骑摩托车来参赛的大秦铁人裴哥。经常长途骑摩托车打铁的裴哥，也是铁人三项赛的一道靓丽的风景。 下午3点，选手开始游泳试水。赛事组委会安排了浆板护航。 其实，从小习惯于长江里摸爬滚打的我，更喜欢的志愿者工作是在水上划浆板替选手保驾护航。 有点无奈，这次要求做浆板志愿者的志工太多，我还是被安排在最艰苦、耗时最长的换项区。下次再做志愿者的话，提前要求在水上救援。 不断有选手到换项区存放自行车。看看这位老帅哥，大白胡子，健康老人，113选手。赛后看到他站台领奖，65～69岁年龄组第一名赵哥，成绩也杠杠的。 顺带看看赛事终点冲线的赛道，幻想下如果自己参加226大铁到终点冲线的情景：是跑过终点线，还是走过终点？会不会是爬过终点，或者冲线后直接瘫到在地上？前面两次做226志愿者时已经见过一些选手的状况，夜里9～10点还陪选手跑过最后几百米。知道226抵达终点冲线时既兴奋，也非常疲惫。 这天存放自行车的时间是下午2点到夜里8点。还有选手因为各种原因，晚上8点后才来主会场报到。 我们换项区的志愿者也只好坚守岗位，直到夜里9点才吃完饭。回到住处已经是晚上10点了。这是夜里9点多徒步去乘大巴车回5公里外酒店时抓拍的淳安亚运主场馆。据说里面有场地自行车赛道。 11月12日的早上。我们工作人员是早上4点乘车到主会场的。要求早上4：30到岗服务。这是早上4：20拍的换项区图片。 看看存放在换项区的自行车。虽然昨夜寒风凛冽，自行车都完好无损。发现有一个空防雨罩在地上，周边没单车，也拍张照片报告一下。 这个孤单地散落在地上的防雨罩，有点异常。 在看看旁边的游泳出发/起水拱门，工作人员一早就开始补气。 让拱门也像大铁铁人一样，雄起！ 早上5：20，天还没亮。换项区对226选手开放。选手开始在换项区存放换项袋，投递特需包。 这是贺哥（石家庄铁人朋友都称他“火哥”），60～64年龄组实力最强的选手。认识他还是四年前一起在STC嵊州打铁，OD标铁距离。首届嵊州铁三，我与贺哥同组。贺哥是年龄组第一。那是我成绩最差的一次比赛，比赛时一下水突然觉得自己不会游泳了，蛙泳、侧泳、仰泳和踩水都用上了，10分钟才恢复正常自由泳，就差没有游蝶泳了。 天还没亮，绝大部分226选手都在换项区了。 再替贺哥拍张照片。旁边是徐哥、徐老师。徐哥是从北京来打铁的。我们是去年11月在疫情管控下一起在千岛湖226做志愿者的同事了。 早上6：20，换项区对大铁226选手关闭。大家都到游泳出发点准备开始比赛。 看看这天气，云层很厚、乌云密布，千岛湖今天有雨！天气预报是大降温和小雨天。 早上6：30，大铁226选手游泳出发了。 大铁226选手游泳出发时间也就是大铁113选手进入换项区的时间。这是换项区入口碰见学弟帅哥。他应该是比我小12～13岁，最卷的45～50年龄组的选手。他去年才完赛千岛湖大铁226，总用时好像是14小时。 差不多早上7点15分了，再过几分钟就该关闭换项区，让113选手参加开幕式、然后在7：30游泳出发。 7：30，赛事正式开幕，烟花齐放。 大铁113选手也开始游泳阶段比赛了。 大铁226选手第一个起水，第一个开始骑车的是党琦，北京来的中国著名铁人选手，前游泳专业选手。我认识他，他还不认识我。 不到早上8点，贺哥也起水上来了。没带跟屁虫，一边小跑步、一边脱胶衣，很专业了。 游泳上水后更换好衣服，准备骑行出发的226选手。 一会后，徐哥徐老师也起水，到换项区更衣了。游得很快了，60～64年龄组选手，3800米游泳还不到1小时30分。 这是大秦铁人裴哥。他可能是最近有伤，节奏慢了点。依照他的实力应该大约在1小时20分内游完3.8公里。今天慢了点。好像他在换项区也不想急着开始骑车。 113选手也完成1.9公里游泳，起水来的换项区。 发现这位小姐姐游泳起水后在换项区停留了较长时间。过去问问有啥困难、需要帮助吗？美女回答没问题，立即出发骑车。 估计是水中太温暖舒服，空气又太冷，上岸后都有点不适应。这位大铁113的小姐姐也是慢慢的出发开始准备骑车。 忙中偷闲，中午时和年龄最大的赛事工作人员（也是中国铁人中年龄最大的KONA226大铁完赛者）沈老师合影。我和沈老师是2020年10月在第一届STC重庆云阳铁人多项赛认识的。当时72岁的老爷子也参加比赛。沈老师说他是离开出生地四川万县（今重庆万州）70年后故地重游。我则是出去上大学、离开四川万县地区（奉节县）40年后回故乡参加铁人三项赛。很幸运，那次我获得55+年龄组铁人三项赛第一名。可能是山里娃，云阳赛事最后一项是爬山、爬云梯，我有优势。 午饭后继续在换项区服务。换项区自行车出口左手边是自行车赛道的一部分，一个急转弯，赛道有点湿滑。速度稍微快点在弯道处容易摔车！我们就在转弯前提醒车手：减速，前面急转弯，容易摔车。等看到所有选手都进入自行车比赛后，换项区出口去上车线的通道就不再需要了。这段是与自行车赛道在一起的，我就调整赛道隔离栏杆布置，扩宽自行车赛道、加大急转弯处的转弯半径，让骑行选手在此更安全点。 由于天气太冷，自行车赛道远端又下雨。许多选手不得不多次回换项区换衣服，脱掉被雨水淋湿的衣服、换上干衣服再骑行。有防雨防冻措施不到位的选手开始失温！危险了。我就在换项区帮助选手加保温救生毯。赛事包里给选手都准备了保温救生毯，有选手没有带上，也有一时找不到保温毯的。我不得不跑到赛事仓库，要了些保温毯。大约是午后1点多钟，见一位年轻226选手在自己的车架旁边发呆，面色苍白，我赶紧上去用保温毯包替他包裹上身。再陪他在换项区慢跑热身、保持体温，另外一位在仓库的志愿者大姐还拿来姜汤，让小伙子喝点姜汤。这帅哥瘦高个，父母陪同来参赛的。他父母也帮他拿来干爽的厚衣服保暖。我也劝小帅哥到终点旁边的医疗点看看医生。小伙最后说好了、身子暖和了，但还是决定退赛，还有三圈自行车也不骑了。 这是我收到的退赛选手计时芯片。由于多种原因，这次大铁联赛中途退赛人员较多。个人觉得还得感谢这次自行车赛道调整，让选手每骑30公里可以回赛事主会场和换项区更衣和补充能量。如果是骑行大圈，选手遇到失温等问题就更难救护。 下午1点多种，226选手Peter第一个完成180公里骑行、回到换项区准备跑步。 还有113选手也才开始跑步。 看着PETER开始跑步的背影，估计这次226全场第一名也非他莫属。 这老帅哥好像还有几圈要骑。停车私补能量。 下午2点多，学弟洪帅哥安全完赛113，挂着完赛奖牌回换项区取自行车了。 大约下午3点，大铁226、60～64年龄组的贺哥也完成180公里骑行，回到换项区。贺哥应该是60～64年龄组第一名了。 他让我替他拍照，裹着保温毯的照片。这老哥专门要拍我帮他缠绕上身保温的照片。 于此同时，大铁113最高年龄组颁奖了。一听到裴老师站台领奖的消息，我赶快上去抓拍几张照片。祝贺这次赛事年龄最大的、77岁的裴老师安全完赛113大铁，并站台！裴老师也是我的偶像。 大铁226的徐哥也完成180公里骑行了。非常不错的成绩了。他只比同年龄组第一名慢10～20分钟。只要跑完后面的42.2公里，完全可以站台了。 看到了令人感动的场面：75岁的沈老师替77岁的裴老师按摩放松、喷云南白药气雾剂治疗腿疼。 另外一边，换项区226选手好像坐着不想继续比赛了。他也要退赛了？ 晚上8点多，贺哥安全完赛归来。年龄组第一名。同年龄组退赛的强哥上前祝贺。其实强哥也很有实力，多次完赛226了。这次觉得骑行风险大、山路湿滑，不能摔车，在骑行两三圈后就决定退赛。 要颁奖了。估计贺哥和徐哥两位60～64岁年龄组老哥是第一名和第二名，提前几分钟合影留念，祝贺两位老哥。 继续换项区志愿者工作吧。这几位选手的换项袋太乱，完赛归来拿物品容易出错，专门打个招呼：不要拿错了，错了送回来也很麻烦的。夜里8～9点还收到一位亲友送到换项区一副骑行眼镜和骑行手套。是一位226女选手的。送物品来的女士忘记选手号码了，无法放在换项袋里。只能先保管着。深夜里，每回来一位226女选手都问她们：是你的眼镜吗？结果等待夜里12点后也没能完璧归赵。直到深夜在选手群里发失物招领信息，第二天早上才送给选手。记得2022年千岛湖大铁226夜里凌晨也是在替选手找、送物品。大铁铁人三项赛志愿者的工作也是累并快乐着！ 比赛日回到酒店又是凌晨1点多了。赛后第二天早上6点又起来了。有选手约好要取特需包。还骑车去主会场送选手的骑行眼镜。 再忙，也不能错过早上的风景。这是雨过天晴，周一早上千岛湖的风景。 还有美女志愿者同事抓拍到我骑车去赛事宾馆送眼镜和特需包等物品的画面。 作为226赛事志愿者，我也积累了大铁226的比赛经验。还能替选手服务，做点力所能及的小事，也为确保赛事安全进行出点力。退休之年的老潘我还有用武之地！STC的大铁联赛，不管是作为选手还是志工，我还会再来。