<p class="ql-block"> 2023年11月19日周日，“京西乐走”活动日，早7点乐走队友永定楼广场集结，副团长英子和梧桐细雨带领大家做10分钟的热身运动后，甩开臂膀，踏着激昂的运动旋律，沿永定河门城湖西岸大步走起来。今儿好天儿，北风潇潇，徒步6.05公里，用时1小时就零50秒，平均配速10分04秒，速度适中，感觉舒适。</p><p class="ql-block"> 北风呼啸天渐寒，</p><p class="ql-block"> 健步乐走心中暖，</p><p class="ql-block"> 铿锵靓丽龙腾跃，</p><p class="ql-block"> 强身健体意志坚。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“京西乐跑”各团队活动时间表</b></p> <p class="ql-block">今日领队: 英 子 利 剑</p><p class="ql-block"> 燕 霞 梧桐细雨</p><p class="ql-block">运动教练: 英 子 梧桐细雨</p><p class="ql-block">视 频: 英 子 梧桐细雨</p><p class="ql-block">图 片: 英 子 梧桐细雨</p><p class="ql-block"> 利 剑</p><p class="ql-block">编辑制作: 西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block">副团长英子 梧桐细雨</p> <p class="ql-block">合影留念</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">大步走起来</p> <p class="ql-block">乐走(1)</p> <p class="ql-block">乐走(2)</p> <p class="ql-block">乐走(3)</p> <p class="ql-block">乐走(4)</p> <p class="ql-block">乐走(5)</p> <p class="ql-block">乐走(6)</p> <p class="ql-block">合影留念，下周日再见！</p> <p class="ql-block">徒步6.05公里，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p>