<p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;">接待中心自助餐菜品</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">一、凉菜：</b></p> <p class="ql-block"><b>炝拌土豆丝</b></p> <p class="ql-block">炝拌土豆丝具有能健脾利湿、缓解胃痉挛、降糖降脂、美容养颜等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：16.9Kcal 蛋白质：1.2g</p><p class="ql-block">脂肪：0.2g 碳水化合物：3.3g </p><p class="ql-block">糖分：1.2g 善食纤维：3.1g</p> <p class="ql-block"><b>茼蒿拌虾皮</b></p> <p class="ql-block">茼蒿拌虾皮还有丰富的维生素，具有养心安神、降压护脑、防止记忆力减退等功能。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：39.6Kcal 蛋白质：1.93g</p><p class="ql-block">脂肪：1.87g 碳水化合物：4.16g</p><p class="ql-block">糖分：0.3g 膳食纤维：1.16g</p> <p class="ql-block"><b>老醋木耳</b></p> <p class="ql-block">老醋木耳具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：26.3Kcal 蛋白质：1.5g </p><p class="ql-block">脂肪：0.2g 碳水化合物：6g</p><p class="ql-block">糖分：0.2g 膳食纤维：2.6g </p> <p class="ql-block"><b>鲮鱼油麦菜</b></p> <p class="ql-block">鲮鱼油麦菜具有帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、降低胆固醇、治疗神经衰弱、化痰止咳等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：56.2Kcal 蛋白质：2.92g</p><p class="ql-block">脂肪：3.92g 碳水化合：3.21g</p><p class="ql-block">糖分：0.3g 膳食纤维：0.1g</p> <p class="ql-block"><b>炝拌甘蓝</b></p> <p class="ql-block">炝拌甘蓝具有抗癌、改善胃溃疡、有效缓解高血糖、高血脂等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：40.6Kcal 蛋白质：1.22g</p><p class="ql-block">脂肪：2.04g 碳水化合物：5.97g </p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：1.93g</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">二、热菜：</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;"><u>辣炒羊杂</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);"><i><u>辣炒羊杂</u></i></b><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">蛋白质含量高，可以促进肌肉的生长发育，提高体力和提供人体所需的能量，羊杂中的矿物质和维生素能满足人体的需求，有助于维持身体健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">营养价值分析（100g为准）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">热量：68.9Kcal 蛋白质：17.0g</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">脂肪：0g 碳水化合物：1.1g </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">糖分：0g 膳食纤维：0g</span></p> <p class="ql-block"><b>有机花菜炒肉</b></p> <p class="ql-block">有机花菜炒肉可以帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：83.60Kcal 蛋白质：7.33g</p><p class="ql-block">脂肪：4.36g 碳水化合物：4.44g</p> <p class="ql-block">卤鸡腿</p> <p class="ql-block">卤鸡腿具有补虚益气、活血养颜、促进骨骼生长的作用</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：127.6Kcal 蛋白质：16.26g</p><p class="ql-block">脂肪：5.89g 碳水化合物：2.44g</p><p class="ql-block">糖分：30.0g 膳食纤维：0.9g</p> <p class="ql-block"><b>芹菜炒肉</b></p> <p class="ql-block">芹菜炒肉具有补充营养，促进肠胃消化、吸收，增进食欲的作用</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：77.6Kcal 蛋白质：5.59g</p><p class="ql-block">脂肪：3.77g 碳水化合物：5.59g</p> <p class="ql-block"><b>歌乐山辣子鸡</b></p> <p class="ql-block">辣子鸡消化率高，很容易被人体吸收利用，具有增强体力、强壮身体的作用</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：108.5Kcal 蛋白质：17.7g</p><p class="ql-block">脂肪：10.9g 碳水化合物：3.5g </p><p class="ql-block">糖：0.1g 膳食纤维：1.4g</p> <p class="ql-block"><b>萝卜丝炒粉条</b></p> <p class="ql-block">萝卜丝炒粉条具有丰富维生素，对皮肤健康，提高免疫力有重要的作用，还有助于维护身体的健康和平衡。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：39.2Kcal 蛋白质：1.4g</p><p class="ql-block">脂肪：0.6g 碳水化合物：3.22g</p><p class="ql-block">糖分：4.0g 膳食纤维：0.6g</p> <p class="ql-block"><b>木须肉</b></p> <p class="ql-block">木须肉具有抗肿瘤,抗衰老,防酒精中毒,降血糖,减肥强体,健脑安神等营养价值及功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：122.1Kcal 蛋白质：9.88g</p><p class="ql-block">脂肪：5.74g 碳水化合物：8.47g </p><p class="ql-block">糖分：0.64g 膳食纤维：2.29g</p> <p class="ql-block"><b>红烧鱼块</b></p> <p class="ql-block">红烧鱼块具有抗动脉硬化的功效，降低晶体炎症的发生，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：95.1Kcal 蛋白质：22.3g</p><p class="ql-block">脂肪：0g 碳水化合物：1.5g </p><p class="ql-block">糖分：1.1g 膳食纤维：0g</p> <p class="ql-block"><b>清炒西蓝花</b></p> <p class="ql-block">清炒西蓝花具有提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人体体质，增强抗病能力的作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：54.6Kcal 蛋白质：3.37g</p><p class="ql-block">脂肪：3.78g 碳水化合物：3.56g</p><p class="ql-block">糖分：0.3g 膳食纤维：2.5g</p> <p class="ql-block"><b>海米油菜</b></p> <p class="ql-block">海米油菜具有健脾养胃、增进食欲、促进消化、清除体内垃圾、增强抵抗力的作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：38.2Kcal 蛋白质：1.59g</p><p class="ql-block">脂肪：2.5g 碳水化合物：3.71g</p><p class="ql-block">糖分：0.5g 膳食纤维：2.55g</p> <p class="ql-block"><b>西红柿炒鸡蛋</b></p> <p class="ql-block">西红柿含有大量番茄红素，可有效清除体内自由基，保护细胞，并能使脱氧</p><p class="ql-block">核糖核酸及基因免遭破坏，防止癌变。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：138Kcal 蛋白质：4.7g</p><p class="ql-block">脂肪：8.0g 碳水化合物：7.2g</p> <p class="ql-block"><b>醋溜白菜</b></p> <p class="ql-block">醋溜白菜具有增强免疫力，促进消化，增强骨骼健康，防止贫血的功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：178.0Kcal 蛋白质：3.34g</p><p class="ql-block">脂肪：16.71g 碳水化合物：5.95g</p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：0.63g</p> <p class="ql-block"><b>土豆芸豆炖大骨</b></p> <p class="ql-block">土豆芸豆炖大骨具有活血，消肿等功效，可辅助治疗消化不良，神经乏力等营养价值及功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：139.6Kcal 蛋白质：10.18g</p><p class="ql-block">脂肪：6.25g 碳水化合物：10.63g</p> <p class="ql-block"><b>花蛤炖冬瓜</b></p> <p class="ql-block">花蛤炖冬瓜具有利尿消肿、促进肠胃消化、美容养颜、清热解毒的功效</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：40.6Kcal 蛋白质：2.09g</p><p class="ql-block">脂肪：2.7g 碳水化合物：2.29g</p><p class="ql-block">糖分：1.0g 膳食纤维：0.8g</p> <p class="ql-block"><b>宫保鸡丁</b></p> <p class="ql-block">宫保鸡丁具有补充日常所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：323.6Kcal 蛋白质：12.7g</p><p class="ql-block">脂肪：20.3g 碳水化合物：22.6g</p><p class="ql-block">糖分：4.9g 膳食纤维：0g</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">三、主食：</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><u>小笼包</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u>小笼包</u></i></b><span style="font-size: 20px;">富含脂肪及碳水化合物，为身体提供能量，还有丰富的蛋白线，是人体生长和修复组织的重要营养素</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">营养价值分析（100g为准）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">热量：240.2Kcal 蛋白质：12.31g</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">脂肪：8.97g 碳水化合物：28.1g</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">糖分：0.6g 膳食纤维：0.07g</span></p> <p class="ql-block"><b>蒸南瓜</b></p> <p class="ql-block">蒸南瓜具有能消除体内细菌毒素和其他有害物质，保护胃粘膜，帮助消化等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：330Kcal 蛋白质：4.09g</p><p class="ql-block">脂肪：11.84g 碳水化合物：53.01g </p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><u>蛋挞</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u>蛋挞</u></i></b><span style="font-size: 20px;">可以补充身体所需的维生素和蛋白质，还具有辅助修复肝脏的效果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">营养价值分析（100g为准）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">热量：315.3Kcal 蛋白质：10.9g</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">脂肪：5.5g 碳水化合物：54.8g </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">糖分：16.0g 膳食纤维：4.4g</span></p> <p class="ql-block"><b>蒸玉米</b></p> <p class="ql-block">蒸玉米能补充营养，辅助减肥，改善肠胃虚弱症状，对肠胃吸收功能能够起到促进作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：84.0Kcal 蛋白质：3.0g</p><p class="ql-block">脂肪：0.9g 碳水化合物：17.1g</p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：2.18g</p> <p class="ql-block"><b>铁棍山药</b></p> <p class="ql-block">铁棍山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：54.3Kcal 蛋白质：1.8g</p><p class="ql-block">脂肪：0.2g 碳水化合物：11.8g </p><p class="ql-block">糖分：0.2g 膳食纤维：0.8g</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">四、汤品：</b></p> <p class="ql-block"><b>榨菜肉丝汤</b></p> <p class="ql-block">榨菜肉丝汤具有补气提神，除烦解渴。清爽可口，促进食欲的功效</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：23.8Kcal 蛋白质：2.7g</p><p class="ql-block">脂肪：1.2g 碳水化合物：0.9g</p><p class="ql-block">膳食纤维：0.3g</p> <p class="ql-block"><b>地瓜粥</b></p> <p class="ql-block">地瓜粥具有促进食欲，改善便秘，补充体力等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：88.0Kcal 蛋白质：1.51g</p><p class="ql-block">脂肪：0.21g 碳水化合物：20.02g</p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：0.1g</p> <p class="ql-block"><b>青菜豆腐羹</b></p> <p class="ql-block">青菜豆腐羹具有清热润燥的作用，对于口苦、肺热、咳、嗽、目赤肿痛、口干舌燥、等病症有一定的调理效果。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：74.3Kcal 蛋白质：4.88g </p><p class="ql-block">脂肪：4.75g 碳水化合物：4.03g</p><p class="ql-block">糖分：0.7g 膳食纤维：0.5g</p> <p class="ql-block"><b>小米粥</b></p> <p class="ql-block">小米粥具有促进肠道的蠕动，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：45.6Kcal 蛋白质：1.4g</p><p class="ql-block">脂肪：0.7g 碳水化合物：8.4g</p> <p class="ql-block"><b>酸辣汤</b></p> <p class="ql-block">酸辣汤可以起到健脾开胃、去寒除湿、温中散寒的作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：38.3Kcal 蛋白质：2.8g</p><p class="ql-block">脂肪：1.9g 碳水化合物：2.6g</p><p class="ql-block">糖分：0.2g 膳食纤维：0.3g</p> <p class="ql-block"><b>麦仁粥</b></p> <p class="ql-block">麦仁粥具有美白祛斑、补充营养、补充钙质的功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：96.0Kcal 蛋白质：2.9g</p><p class="ql-block">脂肪：1.9g 碳水化合物：2.0g</p> <p class="ql-block"><b>银耳雪梨羹</b></p> <p class="ql-block">银耳雪梨羹具有养阴清热、健脾和胃、养肝保肝、润肺化痰的功效</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：36.5g 蛋白质：0.74g</p><p class="ql-block">脂肪：0.09g 碳水化合物：9.06g</p><p class="ql-block">糖分：30.08g 膳食纤维：1.94g</p>