<p class="ql-block"> 为缓解学校教职工心理压力，帮助老师们应对压力，以良好的心态开展教育教学工作，11月17日，第一师阿拉尔中学工会邀请了中国科学院心理咨询师陈栋老师为阿拉尔中学教职工进行主题为《温暖自己 做幸福的教育人》的专题讲座。学校副校长赵二龙同志、纪委书记茹克亚木·如斯坦木同志出席此次主题讲座活动。</p> <p class="ql-block"> 讲座中陈栋老师用幽默风趣的语言介绍如何来识别自身压力，深入分析了压力产生的主要成因，让老师们对压力有了重新认识。将家庭教育和各位教职工的心理压力融合在一起，从来自工作和家庭教育两方面的压力进行分析讲解，让各位教师体会管理情绪的重要性以及教老师们如何管理自身情绪。遇到压力，我们要如何调节与解决呢？陈老师提出要“改变思维方式”，就是面对问题时，试着换个角度看待这个问题，找出原有思维中的负面解释和消极情绪，走出思维陷阱，重构理性认知；寻找问题背后的积极意义和正向资源，比如每天回顾自己学习生活的进步、每天开心的事情、做对的事情、好消息等，从而逐渐提高自我效能感、乐观、希望和韧性的心理资本。同时，陈老师以专业知识为依托，即场示范用催眠解压缓解焦虑，稳定情绪。</p> <p class="ql-block"> 台下的老师们积极参与，认真体验这一方法带来的切身感受，收获了良好的效果。讲座结束后，听讲座的老师们纷纷表示：老师们面对学校、家长及社会的要求，必然会有压力，作为老师要正确认识压力，适当的压力能增强大脑功能，使人思维敏捷，反应迅速，调动身心潜能；要像关注身体健康一样关注心理健康，懂得预防保健，懂得寻求帮助，学会满意地看待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。</p> <p class="ql-block"> 第一师阿拉尔中学工会副主席谭新清老师说：“此次心理健康教育活动，营造了全员关注心理健康，人人参与心理健康教育的良好氛围。从心出发，用心守护，一起携手共进！做一个幸福的教师，创建健康和谐校园！”</p><p class="ql-block">（撰稿人： 潘志营 刘青云）</p> <p class="ql-block">春有百花秋有月，</p><p class="ql-block">夏有凉风冬有雪。</p><p class="ql-block">世间美好，生活五味，</p><p class="ql-block">愿你一生温柔待己……</p>