<p class="ql-block">很多人误以为中道禅舞是表演禅意的舞蹈。其实，中道禅舞是参禅悟道的一种方法，和坐禅、站禅、行禅一样，只是方式不一样。</p><p class="ql-block">中道禅舞初级阶段，是通过舞蹈（身心气乐境）来照见当下的自己，唤醒自己的生命，同时也可以唤醒他人的生命；</p><p class="ql-block">中级阶段，通过练习功法，让我们越来越静、越来越定，在舞中做到觉、悟、行，在舞中参禅、悟禅的一个过程。最后回归生活，在生活中觉、悟、行，在生活中参禅、悟禅，从而生活发生质的变化……</p><p class="ql-block">静心或者独处是为了更好地内观，照见自己，修行最后还是要回归生活，唤醒生命，影响他人</p><p class="ql-block">中道禅舞书中提到：中道禅舞根据不同对象的不同要求，可满足自娱自乐、矫正形体、调理疾患、群体归属感、修养心性等要求。</p><p class="ql-block">大家如果还有疑惑，请好好看我们《中道禅舞》这本书。别再表演（装）禅舞了！真实的面对自己，才能修正自己！</p> <p class="ql-block">暗香师父直播回放，7.26(部分)：</p><p class="ql-block">不要和别人比，只要我们有向上的心和利他的心，你就是最美的，不要和别人比舞姿，无论我们追求哪一种美，都是贪心，只要想哪个东西，都在执着，在大脑框自己，禅心之美是什么？禅心是心的开放，包容，智慧，接纳，喜悦，自在，从内自然流出来的能量，才是禅心之美，不是要装成定，有气感，不是环境和衣服很有禅意，不是的，难道在生活中穿普通的衣服，就不能跳出禅心之美吗？</p> <p class="ql-block">10月4日，暗香师父直播回放（部分）</p><p class="ql-block">初级阶段出现不同的舞蹈，用舞蹈照见自己，用功法修正自己，通过练功觉知越来越强，初级阶段允许自然舞动自己，静定不代表不动，当心越来越定时，五感会越来越敏锐，对音乐和身体的感知会越来越敏锐，对动作和觉知会了了分明，没有拖泥带水，禅舞不是只有慢，慢可以慢到极致，快可以快到极致，跟随当下需求。</p><p class="ql-block">在初级阶段，慢是中禅修的功法，中道禅舞是通向禅舞的工具，中道禅舞是个过程，在用中道禅舞的方法练习禅舞，慢只是功法，通过慢下来，让自己身心回到当下，觉知身体的起落，在慢的功法中获取觉知的功法，到了中级学会定，把身体丢出去，定时，就是收回心神。</p><p class="ql-block">当心越来越定、越静，对音乐，环境的接纳越来越宽广，越来越包容，当心越来越开放，对中道禅舞越来越自信，对自己的方向越来越坚定时，内在自然生出慈悲心时，身体自然呈现刚柔并济的舞蹈。</p><p class="ql-block">通过不断练功，从随乐舞蹈得皮毛，到带气舞蹈，再到放松专注舞蹈，再到自在舞蹈，慢慢感受心的变化，当心越来越开放，你的慈悲心慢慢生气，初级阶段不要想着什么是禅舞，把身体打开，只要带着觉知，（觉知是发现已经存在的一切）音乐变化，带动身体的变化，知道身体怎么升起，看到了了分明的变化就行，觉知念头，觉知音乐，通过舞蹈放慢练习觉知，通过基本动作，眼神，气息练觉知。</p><p class="ql-block">在觉知中生活，在生活中觉知。</p><p class="ql-block">---转发（红梅师姐的总结）</p> <p class="ql-block">在禅舞要做到不执不取、不期待……</p><p class="ql-block">舞在当下，见什么众生显什么舞相，当下某位众生因你的舞而被唤醒，对其众生便是法的显现。法：就是方法</p><p class="ql-block">此众生不仅仅是他（她、它）包括自己。</p><p class="ql-block">中道禅舞虽然智慧来自于藏传佛教宁玛派，但，吉祥祖师说：中道禅舞不属于任何宗教，它属于众生的。</p> <p class="ql-block">通过禅舞，我们逐渐将那些不间断的向外攀援的执着分别，以及在妄念情绪中的那些反复流转的烦恼和习气，逐渐转向内心，从而培养能反观自心的智慧习气。中道禅舞是在身心宁静的状态下，由身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。如行云流水般流畅而优美。身心自然，和谐的灵动，是禅心的自由表述。脚踏实地，持之以恒地一步一步修心。从舞动我执，踏遍傲慢，看遍我贪，听遍我嗔开始，觉知五毒习气。坚持闻思修行，这就是“舞”中有禅。心无挂碍，摆脱自己和他人思想的控制，没有期望和恐惧。禅舞的整个过程是训练我们抛弃期望，抛弃幻想，觉察音乐、舞蹈和心的本性。长期以往，我们就可以达到心无挂碍，没有期望和恐惧，得到自由和快乐。开发智慧，激发潜能。由于执着和妄想的乌云消失，纯净的心得以显现。这时我们的洞察力会增强，思维清晰，我们会做出明智的取舍判断。</p><p class="ql-block"> ----暗香师父</p> <p class="ql-block">如何在舞蹈中慢慢靠近“中道”？ 放下动作、音乐、外境、念头的执着，觉知当下每一个动作的升与降，开与合，刚与柔，快与慢，都是气机的推动，自然而然的呈现。 动作的升起仅仅是气机得推动，心念的变化音乐的配合等等条件。 当你在编排下一个动作时，那已然不是禅舞啦！ 通过成都师父导师班的学习，深深悟道这些，但还需平时的苦练。</p><p class="ql-block">视频重庆海月师姐年末的一次练习，作为对2023年度的总结。她时刻记住师父教诲：内敛、稳。如何在舞蹈中慢慢靠近“中道”？ 放下动作、音乐、外境、念头的执着，安住而舞，禅舞一味。</p> <p class="ql-block">跳禅舞不执着在任何状态下，好好练功，中道禅舞，“观心观心再观心，禅舞入室敲门砖”禅舞的最高境界是（舞与不舞都能安住当下，舞无不舞都能照见自己，舞与不舞都能解决当下的问题），不是说一定要舞……</p>