“人老五个坎，熬过就长寿”，五个坎指的是啥？老年人来看看！

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《周易》一书中有言：“日月得天而能久照，四时变化而能久成。”日月顺应自然规律东升西落，所以能够长久照耀大地；四季顺应自然规律交替更迭，所以才能够长久滋养万物。人生于天地之间，亦有生老病死的客观规律，没有谁能真正逃脱出这个桎梏，只能顺势而为。随着岁月的悄然流逝，曾经的青春年少早已不再，过往的意气风发荡然无存，唯有成长的经历深刻在人的表里。尽管死亡是每个人必须要面对的结局，但人们依旧希望能够长命百岁，在人世间流连更久。老祖宗曾说过：“人老五个坎，熬过就长寿。”将老之时，若是能顺利度过这5个坎，那离长寿就已经不远了。0155岁，步入老年的过渡期从中年时期到老年时期，有一个非常明显的过度阶段，这便是55岁左右的年龄。根据世界卫生组织的定义，55岁也是人类进入老年的标准年龄，人的身心都会有很大改变。曾经健步如飞的身体，慢慢开始变得迟钝缓慢，人的精神气质也不似以前那样充满活力。这个时候，最应该注意的事情便是不要逞强，感觉力不从心之时，千万不要刻意低勉力而为。那些超负荷的体力劳动，要量力而行绝不要自以为是，最后只会让自己的身体白白被损耗。先与自己和解，认清现实实事求是地做事，衰老并不可怕，可怕地是自己认不清衰老。0260岁，生理的拐点与调整花甲之年，也就是我们传统观念里的老年期，一旦进入了这个年龄段，便可以称之为老人了。这个时期，人体机能的下滑非常明显，身体的吸收与代谢速度都会下降，体力也远不如前。骨质开始变得疏松，肌肉也开始萎缩，对于疾病的抵抗能力也变得很差，很容易生病。所以在这个阶段，养生便是最应该关注的主题，特别是饮食、休息与运动这三者的平衡。首先无论哪一个都应该保持规律，三餐必不可少，休息要保证充足，也要有适量的运动。条件允许的话，至少每半年或一年进行一次体检，将健康的主动权牢牢把握在自己手里。0370岁，心灵的挑战与沟通有人说：“人越老就越显得孤独，感觉自己与整个世界都慢慢开始脱轨。”相信很多70岁的老人都对这句话深有感触，因为这就是很多人的真实写照，一次次地上演。无论自己喜欢热闹，还是钟情宁静，过了70岁，总会发现身边能靠近自己的人越来越少。最爱的儿女忙着经营自己的家庭，鲜有能照看自己的时间，孙辈想带也多少有些有心无力。心中总会时不时泛起一丝的孤独与悲凉，渴望与别人诉说，又害怕惊扰到他人的生活。这时，一定要让自己的情绪找到落脚点，尽量习惯这样的寂静，并且与家人保持沟通。千万不要自我封闭，那只会成倍地加重自己心理的负担，让自己活得沉重无比，步履蹒跚。0480岁，智慧的衰退与锻炼目前我国人口的平均寿命是78岁左右，如果你成功活到了80岁，便已经超过了平均水平。在如此高龄的时期，除了身体在慢慢衰老，更让人感觉到无奈的是，认知与记忆也在下滑。无论你年轻时是如何的一目十行，过目不忘，在这个年纪也会变得丢三落四，记不住事情。甚至连一些本该熟悉的人，也会忘记掉名字，或者名字与其人发生了错乱，开始对不上号。有些病症的发生避无可避，如果不想类似的事情在自己身上发生，可以适当参与脑力训练。或者提早锻炼自己的阅读能力，让自己的大脑始终保持有活力的状态，如此便可以延缓衰退。0590岁，生命的极限与坦然过去的时候，因为医疗条件与客观因素的影响，人类的极限寿命很少能够超过90岁。即便是在如今，能够摸到90岁高龄的人，在众多人群之中也算得上是凤毛麟角，寥寥无几。万事万物其实都有其极限，能到这个年龄，人生也算是不虚此行了，没有什么遗憾可言了。正所谓：“人生不过百年，看淡即是云烟。”人活着不是为了熬岁月，而是为了享受生命的每时每刻，无论是幸福或是灾祸都是如此。保持一份坦然与自如，不必为得与失而纠结踌躇，珍惜人生的点点滴滴，无愧于心就好。好心态，方能活出好人生；好心态，才能拥有好心情；心情一旦好，万事也将顺遂如意。非常喜欢曹操诗作中的一句话：“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。”不要害怕老之将至，每个人都会有变老的那一天，这是既定的命运与归宿。一个人老去的是岁月，而不朽的永远是心海。只要生命不息，心中的光就会始终闪烁，为真、为善、为美永远喝彩。变老，是一种人生体验，我们只需坦然去接受面对。每个阶段与年纪，都有着属于自己的精彩。夕阳无限好，晚霞别样红。相伴人长久，生活更从容。希望你我都能够度过一个幸福、安康、开心、快乐的晚年，活出属于自己独一无二的人生。