自我觉察日记+丰盛日记。

如是观

202311.13

自我觉察日记

1.停下来：我发现我有一个怎样的习惯模式？

我发现我有一个习惯模式就是我放在固定地方的东西不见了，我身体好像是麻木的，我不知道是谁拿了我的东西，我会猜测是我先生动了我的东西，我会对他指责，语气也不是很好，会责怪他为什么又动我的东西，现在也找不到了。

2.向内看：我在习惯中体验到我有怎样的情绪&感受？

我在习惯中我体验到身体的麻木，感受到很愤怒生气，烦躁抱怨，无法表达正向的语言。

3.从习惯：我觉察到是我内在的什么对话创造了这个习惯？

我觉察到我的内在对活是，谁都不应该动我的东西，我的东西本应该就在这个地方，我随时都可以拿得到，你为什么偏偏不经过我的同意，就随意拿我的东西，而创造了这个习惯。

4.到选择：我选择用什么样的内在对话改善自己？

我是纯粹的存在，我是 全面而完整的资源丰富的，是无条件的爱，允许接纳所有一切的发生。没有谁能够百分百满足我。只有百分百的回到真相，回到全然的接纳自己，回到一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，此时此刻的每一个当下都是梦中之梦，人生如戏，戏如人生，不要当真，当真就痛苦，就是糊涂，就是无明。

丰盛日记

1.思想意识：

感恩连续两天的兵法营，电波教练给到我们足够的资讯和认知。掌握心法，去到内心深处更深的地方探寻自己，希望通过接下来的练习，融会贯通，一眼能识别到自己的内心改变和透过对方的行为模式，就能知道他的核心对话和核心错觉。

感恩我亲爱的6岁的小宝贝，在我周末上课的这两天，每天照顾好我，给我端水，给我送饭，还给我送水果，照顾好我的身体，祝妈妈工作好辛苦，就默默的服务着我，让我内心非常的滋养。

感恩我的父母，都70多岁了，跟我生活在一起，每天为我做美美的可口的美食。

感恩我的先生，不管我做出什么样的决定和选择，都是默默的陪伴和支持。

感恩让我受伤害，我给对方受伤害的小伙伴们，感恩我们彼此的助缘成长，积极主动面对消业，种下好的种子。

2.身体情绪：

感恩我的身体，无时不刻的在护佑着我，保护着我的健康，用身体的某个部位的变化和一点点的不舒适，疼痛来让我觉知好好爱自己的身体，关注健康，充足的睡眠，良好的早睡早起的习惯。带着对身体的关爱和感恩身体的每一个器官，每一寸肌肤，每一个骨骼和流动的血液，祝福他们越来越健康，丝滑有爱的循环，让我的身体越来越有活力，越来越有弹性，越来越年轻态。

3.团体关系：

今天我拥有一个大爱智慧，有使命的兵法营团队的每一个教练和电波教练、助教团教练们。感谢你们全然的为我们付出的很多我们看不见的部分。

马上启动的课程，前期正在准备的小伙伴们，看见你们这一份愿意，为更多的生命来去服务，谢谢你们给我更多的力量与我一起同行。

4.外部环境：

今天深圳的天气也变天了，感受到刚刚好的温度。看见孩子自己照顾好自己，也没有打扰到我的学习。虽然孩子现在没有自主自律阅读学习的习惯，相信爱学习的爸爸妈妈给到他做了一个榜样就足够了。