和许列老师电话总结

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今天许老师的支持让我刚开始有点不解，不视频只语音通话，锻炼我的专注力，锻炼我的用心听的能力，对我来说确实费劲。整个通话许老师都是用提问的方式引导我思考，只负责照镜子，而不给建议。

总结以下几点:1.永远记住我很重要。重视我的感受，看见自己，接受不完美的自己和完美的自己都是ok的，我对自己要求太高，时刻记住慢下来，知止然后能定，定然后能安，安然后能虑，虑然后能得，提高自己的觉察力。

2.每日要做平心静气大地的冥想，躯体正念和无条件爱自己的冥想，都要认真去做。一致性沟通和解释形态在生活中要多用。

3.向外求应该转向向内求，鲜花和掌声来自于内心，而不是每次遇到困难变弱。

4.所有的应该都是活该，要主动创造，自己不说神都不知道我自己在想什么，所以不要用同样的模式和标准去衡量和判断别人。

5.永远不要停留在术的层面，而要停留在道的层面。

6.把人放在事前面，人对了我们的世界也就对了，我开心了一切都开心了，不要把顺序搞反了。