<p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:22px;">接待中心自助餐菜品</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">一、凉菜：</b></p> <p class="ql-block"><b>炝拌藕片</b></p> <p class="ql-block">炝拌藕片具有清心去火，促进肠胃蠕动，增强抵抗力的功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：47.6Kcal 蛋白质：1.53g</p><p class="ql-block">脂肪：0.2g 碳水化合物：11.02g</p><p class="ql-block">糖分：0.3g 膳食纤维：2.0g</p> <p class="ql-block"><b>鲮鱼油麦菜</b></p> <p class="ql-block">鲮鱼油麦菜具有帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、降低胆固醇、治疗神经衰弱、化痰止咳等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：56.2Kcal 蛋白质：2.92g</p><p class="ql-block">脂肪：3.92g 碳水化合：3.21g</p><p class="ql-block">糖分：0.3g 膳食纤维：0.1g</p> <p class="ql-block"><b>小葱拌豆腐</b></p> <p class="ql-block">小葱拌豆腐具有发汗散热，健胃开脾，消炎杀菌等作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：37.6Kcal 蛋白质：2.71g</p><p class="ql-block">脂肪：2.09g 碳水化合物：1.87g </p><p class="ql-block">糖分：0.1g 善食纤维：0.24g</p> <p class="ql-block"><b>香葱拌木耳</b></p> <p class="ql-block">香葱拌木耳具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：26.3Kcal 蛋白质：1.5g </p><p class="ql-block">脂肪：0.2g 碳水化合物：6g</p><p class="ql-block">糖分：0.2g 膳食纤维：2.6g </p> <p class="ql-block"><b>炝拌西芹</b></p> <p class="ql-block">炝拌西芹具有补充营养，促进消化，促进肠胃蠕动，辅助减肥，降低血压的作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：31.0Kcal 蛋白质：0.74g</p><p class="ql-block">脂肪：1.51g 碳水化合物：4.86g </p><p class="ql-block">糖分：0.61g 膳食纤维：2.07g</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">二、热菜：</b></p> <p class="ql-block"><b>有机花菜炒肉</b></p> <p class="ql-block">有机花菜炒肉可以帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：83.60Kcal 蛋白质：7.33g</p><p class="ql-block">脂肪：4.36g 碳水化合物：4.44g</p> <p class="ql-block"><b>酸汤龙利鱼</b></p> <p class="ql-block">酸汤龙利鱼具有抗动脉硬化的功效，降低晶体炎症的发生，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：95.1Kcal 蛋白质：22.3g</p><p class="ql-block">脂肪：0g 碳水化合物：1.3g </p><p class="ql-block">糖分：1.2g 膳食纤维：0g</p> <p class="ql-block"><b>糯米蒸排骨</b></p> <p class="ql-block">糯米蒸排骨具有芳香、辛辣、温热的性质，还能健脾温中，对体虚的人群有很好的调补作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：297.2Kcal 蛋白质：15.74g</p><p class="ql-block">脂肪：20.68g 碳水化合物：12.66g</p><p class="ql-block">糖分：0.2g 膳食纤维：0.17g</p> <p class="ql-block"><b>蒜苔炒鸡蛋</b></p> <p class="ql-block">蒜苔炒鸡蛋富含纤维素C及多种矿物质，能补充部分人体所需的营养物质，为机体提供能量，可用于缓解营养不良的症状。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：112.9Kcal 蛋白质：5.55g</p><p class="ql-block">脂肪：5.54g 碳水化合物：10.78g</p> <p class="ql-block"><b>歌乐山辣子鸡</b></p> <p class="ql-block">辣子鸡消化率高，很容易被人体吸收利用，具有增强体力、强壮身体的作用</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：108.5Kcal 蛋白质：17.7g</p><p class="ql-block">脂肪：10.9g 碳水化合物：3.5g </p><p class="ql-block">糖：0.1g 膳食纤维：1.4g</p> <p class="ql-block"><b>农家扣肉</b></p> <p class="ql-block">农家扣肉中含有丰富的蛋白质和人体所需的脂肪酸，能很好的促进铁元素的吸收，帮助人们改善缺铁性贫血的问题</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：289.4Kcal 蛋白质：9.19g</p><p class="ql-block">脂肪：24.91g 碳水化合物：7.10g</p><p class="ql-block">糖分：4.2g 膳食纤维：0.4g</p> <p class="ql-block"><b>木须肉</b></p> <p class="ql-block">木须肉具有抗肿瘤,抗衰老,防酒精中毒,降血糖,减肥强体,健脑安神等营养价值及功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：122.1Kcal 蛋白质：9.88g</p><p class="ql-block">脂肪：5.74g 碳水化合物：8.47g </p><p class="ql-block">糖分：0.64g 膳食纤维：2.29g</p> <p class="ql-block"><b>酸汤瓦块鱼块</b></p> <p class="ql-block">酸汤瓦块鱼块具有抗动脉硬化的功效，降低晶体炎症的发生，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：95.1Kcal 蛋白质：22.3g</p><p class="ql-block">脂肪：0g 碳水化合物：1.5g </p><p class="ql-block">糖分：1.1g 膳食纤维：0g</p> <p class="ql-block"><b>清炒西蓝花</b></p> <p class="ql-block">清炒西蓝花具有提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人体体质，增强抗病能力的作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：54.6Kcal 蛋白质：3.37g</p><p class="ql-block">脂肪：3.78g 碳水化合物：3.56g</p><p class="ql-block">糖分：0.3g 膳食纤维：2.5g</p> <p class="ql-block"><b>京酱肉丝</b></p> <p class="ql-block">京酱肉丝能改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润燥，对心血管硬化有较好的治疗，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：273.1Kcal 蛋白质：6.3g</p><p class="ql-block">脂肪：24.7g 碳水化合物：7.2g</p><p class="ql-block">糖分：1.3g 膳食纤维：0g</p> <p class="ql-block"><b>西红柿笨鸡蛋</b></p> <p class="ql-block">西红柿含有大量番茄红素，可有效清除体内自由基，保护细胞，并能使脱氧</p><p class="ql-block">核糖核酸及基因免遭破坏，防止癌变。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：138Kcal 蛋白质：4.7g</p><p class="ql-block">脂肪：8.0g 碳水化合物：7.2g</p> <p class="ql-block"><b>老厨白菜</b></p> <p class="ql-block">老厨白菜具有增强免疫力，促进消化，增强骨骼健康，防止贫血的功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：178.0Kcal 蛋白质：3.34g</p><p class="ql-block">脂肪：16.71g 碳水化合物：5.95g</p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：0.63g</p> <p class="ql-block"><b>土豆芸豆红烧肉</b></p> <p class="ql-block">土豆芸豆红烧肉具有活血，消肿等功效，可辅助治疗消化不良，神经乏力等营养价值及功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：139.6Kcal 蛋白质：10.18g</p><p class="ql-block">脂肪：6.25g 碳水化合物：10.63g</p> <p class="ql-block"><b>芹菜木耳</b></p> <p class="ql-block">芹菜木耳主要是具有补充营养，促进肠胃蠕动，辅助降低血压等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：58.9Kcal 蛋白质：2.18g</p><p class="ql-block">脂肪：1.83g 碳水化合物：10.29g</p><p class="ql-block">糖分：1.1g 膳食纤维：3.43g</p> <p class="ql-block"><b>茄子炒肉</b></p> <p class="ql-block">茄子炒肉具有可以补血，防止微血管破裂的作用，能够预防心血管疾病</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：131.2Kcal 蛋白质：2.89g</p><p class="ql-block">脂肪：11.71g 碳水化合物：3.87g</p><p class="ql-block">糖分：0.45g 膳食纤维：0.92g</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">三、主食：</b></p> <p class="ql-block"><b>水饺</b></p> <p class="ql-block">水饺均衡营养和补充体力的作用，水饺内含有人体所需的蛋白质，脂肪和糖类各种成分，且分量适中，在进食的过程中摄入多种营养物质</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：147.2Kcal 蛋白质：6.96g</p><p class="ql-block">脂肪：5.0g 碳水化合物：19.25g </p> <p class="ql-block"><b>枣糕</b></p> <p class="ql-block">枣糕具有养胃健脾以及解表散寒的功效。还具有活血的效果，营养价值也比较高，含有多种人体所需要的维生素.</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：354.3Kcal 蛋白质：6.3g</p><p class="ql-block">脂肪：6.2g 碳水化合物：70.8g </p><p class="ql-block">糖分：1.6g 膳食纤维：4.4g</p> <p class="ql-block"><b>蒸玉米</b></p> <p class="ql-block">蒸玉米能补充营养，辅助减肥，改善肠胃虚弱症状，对肠胃吸收功能能够起到促进作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：84.0Kcal 蛋白质：3.0g</p><p class="ql-block">脂肪：0.9g 碳水化合物：17.1g</p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：2.18g</p> <p class="ql-block"><b>蒸山药</b></p> <p class="ql-block">蒸山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：54.3Kcal 蛋白质：1.8g</p><p class="ql-block">脂肪：0.2g 碳水化合物：11.8g </p><p class="ql-block">糖分：0.2g 膳食纤维：0.8g</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">四、汤品：</b></p> <p class="ql-block"><b>榨菜肉丝汤</b></p> <p class="ql-block">榨菜肉丝汤具有补气提神，除烦解渴。清爽可口，促进食欲的功效</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：23.8Kcal 蛋白质：2.7g</p><p class="ql-block">脂肪：1.2g 碳水化合物：0.9g</p><p class="ql-block">膳食纤维：0.3g</p> <p class="ql-block"><b>地瓜大米粥</b></p> <p class="ql-block">地瓜大米粥具有促进食欲，改善便秘，补充体力等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：88.0Kcal 蛋白质：1.51g</p><p class="ql-block">脂肪：0.21g 碳水化合物：20.02g</p><p class="ql-block">糖分：0.8g 膳食纤维：0.1g</p> <p class="ql-block"><b>肥肠豆腐汤</b></p> <p class="ql-block">肥肠豆腐汤具有强筋健骨、补充营养、美容养颜、增强免疫力的功效</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：185.1Kcal 蛋白质：8.59g </p><p class="ql-block">脂肪：14.69g 碳水化合物：5.13g</p><p class="ql-block">糖分：5.0g 膳食纤维：0.67g</p> <p class="ql-block"><b>小米粥</b></p> <p class="ql-block">小米粥具有促进肠道的蠕动，清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：45.6Kcal 蛋白质：1.4g</p><p class="ql-block">脂肪：0.7g 碳水化合物：8.4g</p> <p class="ql-block"><b>羊杂汤</b></p> <p class="ql-block">羊杂汤具有驱寒、健脾胃、补充营养的功效</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：144.0Kcal 蛋白质：22.9g</p><p class="ql-block">脂肪：5.8g 碳水化合物：0g</p><p class="ql-block">糖分：0g 膳食纤维：0.2g</p> <p class="ql-block"><b>燕麦粥</b></p> <p class="ql-block">麦仁粥具有美白祛斑、补充营养、补充钙质的功效。</p><p class="ql-block">营养价值分析（100g为准）</p><p class="ql-block">热量：96.0Kcal 蛋白质：2.9g</p><p class="ql-block">脂肪：1.9g 碳水化合物：2.0g</p>