寒冷天气注意事项 <p class="ql-block"> 1、当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。</p><p class="ql-block"> 2、关好门窗，固紧室外搭建物</p><p class="ql-block"> 3、外出当心路滑跌倒</p><p class="ql-block"> 4、老弱病人，特别是心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群尽量不要外出。</p><p class="ql-block"> 5、注意休息，不要过度疲劳。</p><p class="ql-block"> 6、提防煤气中毒，尤其是采用煤炉取暖的家庭更要提高警惕。</p><p class="ql-block"> 7、应加强天气预报，提前发布准确的寒潮消息或警报。</p> 防寒防冻小常识 <p class="ql-block">1、嘴唇干裂不要舔 </p><p class="ql-block"> 冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。</p><p class="ql-block">2、搓搓揉揉防冻疮 </p><p class="ql-block"> 寒冷天气，经常搓搓手，跺跺脚可以有效地预防冻疮。在室外，可设法用衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来。还可用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。</p><p class="ql-block">3、注意脚部保暖 </p><p class="ql-block"> 可选择稍大尺码的鞋子，垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。每天最好步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。</p><p class="ql-block">4、晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气</p><p class="ql-block"> 天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适，发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。</p><p class="ql-block">5、坚持运动强体制 </p><p class="ql-block"> 每天坚持锻炼，进行有氧运动，增强体质，提高免疫力，有利于对抗寒气入侵。</p><p class="ql-block">6、睡前泡脚暖一晚 </p><p class="ql-block"> 身体和脚的保暖对于晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。冬天热水泡脚，增加血液循环，让觉睡得更香甜。</p> 预防流感 <p class="ql-block"> 1.关注卫生和流感防控知识，预防呼吸道等传染，教育引导孩子加强自我防护。</p><p class="ql-block"> 2.提醒孩子保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护，及时去发热门诊就诊，及时通报。</p><p class="ql-block"> 3.教育孩子不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。</p><p class="ql-block"> 4.帮助孩子选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好、充沛的精力。</p><p class="ql-block"> 5.提醒孩子多饮水，注意保暖，远离传染病源。</p>