<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">决定孩子一生的，并非是眼前的分数，反而是那些短期内好像没什么意义的事情。因为社会才是检验一个人的最终标准，而这个标准里成绩并不是唯一。</span></p><p class="ql-block">很多孩子之所以专注力不行，拖拉不自觉，情绪不好，厌恶学习，核心原因是在运动和劳动方面过分匮乏。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">运动是大脑发展最好的营养剂</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨霞老师自己培养出了一个芝加哥大学的研究生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说起教育儿子的经历，她最重视的一件事就是带孩子运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她说儿子并非天才，恰恰相反，小时候儿子很容易分心，协调性很差，情绪也很敏感，但是她没让儿子上过任何课外班。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从儿子4岁开始，她就坚持带他爬山，从2小时慢慢延长到4小时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一次，在爬山的过程中，儿子看到了一些刻了字的石碑，他不认识那些字，于是迸发了要学拼音、查字典的想法。即使老人在家看电视很吵闹，他也能一个人聚精会神地研究新华词典。短短几个月，他就把整本字典学会了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">儿子读大学的时候，他们一起去了世界十大徒步路线之一的环勃朗峰，6天走了85公里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而那一年，儿子成绩也有了显著提高，一开始成绩有B有C，最后一跃成为全A。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨霞说，其实大脑最重要的营养剂，首先就是运动。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">李玫瑾曾经也说过，那些运动场上特别活跃的，学习一般都特别优秀。</span></p><p class="ql-block">经常运动的孩子，大脑真的会变聪明。</p> <p class="ql-block">哈佛医学教授约翰·瑞迪，经过多年跟踪调查和大量研究后给出了答案：运动不仅能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让孩子越来越聪明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为大脑内的每个神经细胞，都是通过树状分支上的“叶片”相互接触，而运动恰恰可以促进这些分支生长，从根本上增强大脑的功能。</p> <p class="ql-block">同时，教授在自己的著作《运动改造大脑》中还给出了三个建议，父母可以照着做：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、带孩子寻找一种喜欢的运动，然后坚持下去；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、不断丰富运动的种类，激发大脑活力；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、在运动后，开展具有挑战性的脑力活动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，孩子什么年龄适合什么样的运动呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2岁以下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2岁以下的孩子，心肺、脊柱、骨骼等都尚未完全发育，所以应该以建立运动规律为主，让孩子对运动有认知就行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如说，可以让孩子多多练习翻身、爬行，训练四肢的活动能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3-6岁（幼儿园时期）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这一阶段是孩子协调性、灵敏性、柔韧性发展的黄金期。3岁左右，可以尝试骑平衡车和自行车，这可以充分锻炼孩子的平衡能力和手眼协调能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一些攀爬类运动，还有跳绳、踢足球等等，也可以让孩子慢慢尝试。值得注意的是，这个年龄段的孩子，还不适合参加对抗性、竞技性非常强的项目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6-12岁（小学时期）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子进入小学之后，也更加喜欢跳跃、球类运动。父母可以带孩子出去跑步，或者游泳也是非常不错的选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还可以适当给孩子增加一些简单的对抗项目，比如击剑、跆拳道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一些小的负重力量训练，比如仰卧起坐、哑铃操等等也可以尝试。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">数据显示，10岁是孩子的发胖高峰，有些孩子还容易出现激素紊乱，所以每天至少要保证30-60分钟的运动时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13-18岁（初高中时期）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进入青春期后的孩子，骨骼质量和肌肉含量也会激增，到17岁基本接近成年人水平，这个阶段孩子的爆发力、速度、耐力等都在快速增长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">篮球、足球、排球、网球等等运动都可以自由选择，主要还是要看孩子喜欢什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">父母们可以在遵循孩子成长发育规律的基础上，带孩子接触不同种类的运动，让孩子感受到运动的快乐。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">做家务的过程也是塑造大脑的过程</b></p> <p class="ql-block">人民日报也曾推荐过孩子做家务年龄对照表，各位家长可以参考执行。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">从小“动”起来的孩子长大后更容易获得幸福</b></p> <p class="ql-block">唐江澎校长曾指出当今孩子普遍存在的问题：身体素质差、自理能力弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他强烈建议父母，有两件事一定要陪孩子去做：锻炼身体和做家务。要让孩子从小运动，从幼儿园开始整理东西。</p> <p class="ql-block">它们在塑造孩子大脑的同时，还能让孩子在日复一日中养成独立、专注、坚持、自律的习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而这些好习惯，恰恰能给孩子的未来“添砖加瓦”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像哈佛“格兰特研究”所证明的：成功和幸福往往来自在童年时做过的细碎的、看起来毫不起眼的“琐事”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它们不仅锻炼了孩子的习惯和本能，还在潜移默化中激发着孩子拥抱生活的热情</p>