尼泊尔Poon Hill+ABC徒步，（2025，3月12—3月24号13天）洒红节➕高山杜鹃

衡啊

喜马拉雅山后花园—博卡拉，因其原始壮美的自然风光和虔诚的宗教人文著称于世。世界十大高峰有八座在其境内，雪山的美景吸引着无数游人来一探究竟。尼泊尔的山地徒步，无论是从配套设施到人员服务都可以说是世界范围内一流的。再加上这里低廉的物价和人工，使得更多徒步爱好者趋之若鹜，正所谓徒步者的天堂。

在距加德满都200多公里的博卡拉，有着成熟的徒步路线和沿途完备的住宿餐饮设施，而且徒步路线长短，都可以在雪山的环绕之下行走，博卡拉深处喜马拉雅谷地，依偎在终年积雪的安娜普尔纳和美丽的鱼尾峰下，傍着迷人的费瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山形成强烈的对比，这些景致在徒步中都可以领略的到。

尼泊尔，背包客心目中的“徒步天堂”。

这是一条世界级的经典徒步路线，有多少人热爱徒步，就有多少人向往，如果天堂真的存在，那么就应该是那里了！

在尼泊尔诸多的徒步路线中ABC这条路线是非常经典的。一路有鱼尾峰相伴，360°无死角欣赏雪山胜景，体验被雪山所拥抱的感觉

伯恩山，简称小环线。海拔3200米的Poon Hill，而其中的Poon Hill小环线是最轻松的一条线路，也最受徒步客的欢迎。周围无高山遮挡，可以远眺群峰和世界第七峰：Dhauligiri 峰。景色比起大本营别有一番风味

安娜普尔纳大本营，简称ABC，海拔4300米，周围环绕着皑皑白雪，从ABC仰望喜马拉雅山脉，其壮观和美丽的身姿令人震撼。而Poon Hill（伯恩山）小环线，则可以远眺群峰和世界第七峰：道拉吉里峰。景色比起大本营别有一番风味。在尼泊尔户外线路中，最受欢迎，最易接近的路线，是将Poon Hill（伯恩山）小环线与ABC（安娜普尔纳大本营）两条经典徒步线路相结合：Poon Hill+ABC。

每年3月中下旬，布恩山杜鹃正当季。

洒红节也叫霍利节（Holi），是尼泊尔最盛大的节日。源于印度教的古老传说。从前，有一位国王暴虐无道、狂妄自大，连天神也不放在眼里。王子是天神的忠实信徒，他公开反对父王。暴君施展各种法术欲置王子于死地，但均未得逞。女妖Holi曾得神灵保佑不怕火烧，抱住王子跳入熊熊烈火中，王子向天神净心祈祷而安然无恙，女妖却化为灰烬。当王子平安走出火堆时，人们向王子洒七色彩粉，以此表达对善良的赞颂和对邪恶的憎恨。

每年的洒红节，尼泊尔的人们都上街载歌载舞，互相喷洒七色彩粉，以示喜庆和祝福。2025年的洒红节是3月13号，所以我们3月12号到达加德满都。

具体行程

D1:3月12日 , 岳阳—加德满都

飞机前往加德满都，入住加德满都最繁华的泰米尔街区的酒店，大家可以自由穿行在泰米尔街区，也可以逛逛街买买东西，泰米尔的东西是尼泊尔最划算的。

用餐：早中自理 晚餐欢迎宴

住宿：加德满都三星酒店

D2：3月13日，加德满都

今日自由活动，在泰米尔街区和当地人共庆洒红节。最好穿个白色的T恤，这样各种颜色显得很好看。然后可以逛泰米尔街区，购买自己喜欢的金刚菩提子、挂毯、披肩、围巾（最著名的当属克什米尔产的）手工制品、银式品、手工木雕、廓尔喀军dao（世界最出名的军dao）、沙哩、很多世界知名的化妆品（尼无关税）、世界知名香水、手表等（尼无关税）。

用餐：含早餐 午晚餐自理

住宿：加德满都三星酒店

D3:3月14日， 加德满都—博卡拉

上午包车前往被誉为“东方小瑞士”的博卡拉，经过8-10小时车程，预计下午5点左右到达博卡拉，车程较长大家可以带上颈椎枕、靠垫。抵达博卡拉后分配好房间后，大家可以到费瓦湖边看着夕阳，坐坐喝喝咖啡，听听音乐享受一下惬意的悠闲时光

用餐：含早餐 午晚餐自理

住宿：博卡拉三星酒店

D4: 3月15日，博卡拉—戈勒班尼Ghorepani（2860m）

早上7点早餐后出发，乘坐越野大巴车前往徒步起点Ulleri(2070m)，一路平缓沿着河谷上坡，不时会有原始的村落和休息站，一路上风景秀丽，一路溜溜达达开始第一天的徒步热身，傍晚到达戈勒班尼Ghorepani（2860m），今天的路上就能看到怒放的高山杜鹃了。

用餐：含早餐，午餐晚餐自理

住宿：戈勒班尼Ghorepan客栈

D5: 3月16日，戈勒班尼Ghorepani（2860m）—布恩山Poon Hill（3193m）—塔达班尼Tadapani（2630m）—初丽Chuile（1900m）

总步行持续时间:7小时。

早晨4：00起床前往Poon Hill观景台观看日出（这段路由于要走夜路最好携带头灯），在观景台上运气好的话可观赏到日照金山的光影胜景，感受喜马拉雅群山的震撼心灵的自然魅力，还可以看到6座海拔8000米以上的山峰，不想去观景台的朋友，在客栈院子里，也能看到和观景台差不多的风景。回到客栈吃过早餐后继续前行至塔达班尼Tadapani，这一路都是舒缓的小山路，杜鹃花很多。晚上走到初丽Chuile（1900m）入住

用餐：早中晚自理

住宿：初丽Chuile（1900m）客栈

D6:3月17日， 初丽Chuile（1900m）—西努瓦（2200m）

总体徒步时间6小时

今天的起伏不是太大，主要以峡谷、梯田景色为主，路况也相对较好。今天路上的杜鹃花是最美的。

晚上入住西努瓦（2200m）

用餐：早中晚自理

住宿：西努瓦（2200m）客栈

D7：3月18日，西努瓦（2200m）—喜马拉雅himalaya（2920m）

总体徒步时间8小时

今天就到了圣地也是尼泊尔神山鱼尾峰范围，醒目的请勿杀生提示牌，告诉大家环境保护在尼泊尔是至关重要的。

用餐：早中晚自理

住宿：喜马拉雅Himalaya客栈

D8：3月19日，喜马拉雅Himalaya（2920m））—安娜普尔纳大本营ABC（4130m）

这天需要走向我们的终点安娜普尔纳大本营ABC，穿过原始森林，经过峭壁一路向上到达玛切布赤理大本营MBC（3700m），大概行程需要3-4个小时，然后开始最后冲顶到达安娜普尔纳大本营ABC，千万注意不要心急高海拔徒步一定要一步一步慢慢来，几座雪山近在眼前。

用餐：早中晚自理

住宿：安娜普尔纳大本营ABC客栈

D9：3月20日，安娜普尔纳大本营ABC（4130m）—班布Bamboo（2310m）

在安娜普尔纳大本营ABC看完喜马拉雅山脉的日照金山后，收拾好激动、感动的心情开始返程，路过喜马拉雅himalaya一路下降，地图上看似到斑布Bamboo的距离比较远，但是是全下坡也不算很辛苦哦

用餐：早中晚餐自理

住宿：班布Bamboo客栈

D10：3月21日，班布Bamboo（2310m）—吉奴旦达Jhinudanda（1780m）—博卡拉

这天下山是很轻松的，可以悠闲的在西姆隆戈Chomrong吃过午饭，继续往下走，也可以一鼓作气直接赶到吉奴旦达Jhinudanda，然后乘车返回博卡拉

用餐：早中餐自理 晚餐庆功宴

住宿：博卡拉三星酒店

D11：3月22日，博卡拉自由活动

今天在经历了还不错的七天徒步经历后，可以选择早上5点前往萨让阔特观日出，远眺8000的多米的世界第十高峰安娜普娜峰和安娜普娜雪山群，尼泊尔最出名的神山，美丽绝伦的鱼尾峰。也可以美美的睡个懒觉后到湖边发呆，也可以玩一下全世界著名的滑翔伞。小伙伴也可以选择在费瓦湖上面划船，也可以租上自行车慢慢的环湖骑行，也可以在湖边美丽的咖啡店静静的坐着享受人生。

用餐：早餐—酒店自助餐 午餐晚餐自理

住：博卡拉三星酒店

D12：3月23日，博卡拉-加德满都

早餐后我们启程返回加德满都，到达加都后，我们入住世界上著名的泰米尔背包区，这天时间是用来我们玩转尼泊尔“泰米尔地区”的，购买自己喜欢的金刚菩提子、挂毯、披肩、围巾（最著名的当属克什米尔产的）手工制品、银式品、手工木雕、廓尔喀军dao（世界最出名的军dao）、沙哩、很多世界知名的化妆品（尼无关税）、世界知名香水、手表等（尼无关税）。

用餐：早—酒店自助餐 午晚餐自理

住：加德满都三星级酒店（含早）

D13：3月24日，加德满都

早上再在泰米尔闲逛一下，买点纪念品，收拾好行李，载着满满的尼泊尔故事回家吧！！！

用餐：早—酒店自助餐

住：无

【活动费用】

￥5480元/人

【费用包含】

1、食：行程中所列的用餐（酒水饮料自理）

2、住：行程所列酒店住宿（加德满都三星酒店3晚，博卡拉三星酒店3晚， 徒步期间6晚客栈）

3、行：加都往返博卡拉公共空调大巴（人多就包车）、博卡拉往返徒步起点越野车包车费用

4、进山许可证与环保证

5、全程一名熟练掌握中英尼文交流向导费用

6、背夫费用，二人共用一名背夫，总重不超过20公斤

7、尼泊尔境内向导、背夫、司机小费

【费用不含】

1、机票：各地忘返加德满都及税金；

2、行程中个人消费产生的费用（如：洗衣、电话、饮料、酒水、小费、行李搬运等私人费用）

3、行程中未列餐费；

4、单房差价（加都每天补150元/人，博卡拉每天补150元/人，徒步过程中客栈每天补40元/人）；

5、加德满都散团后一切费用；

6、因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、交通工具故障、等不可 抗外界因素导致的额外费用须自理。

【关于保险】

领队赠送三十万境外专业户外运动保险费用（包含直升机救援）

其他

1 、 护照，一般是在户口所在地办理。

2、签证，尼泊尔在中国设有一个大使馆和三个领事馆，大使馆在北京，领事馆一个在拉萨，一个在上海，还有一个在香港。上海不是正式的领事馆，而是一个专设的签证机构，称之为“荣誉领事馆”。尼泊尔从2016年1月开始实施的免签证费+落地签=免签，要将往返的机票行程单打印出来，出示给中国海关就可以出境，入境的尼泊尔的时候有专门落地签的柜台，效率很高，非常方便。如果是陆入，从拉萨出发，目前樟木口岸已经关闭，要从吉隆口岸入境，签证可以在拉萨办理或者淘宝提前办理。

注：免签只是免签证费，仍需签证。

3、货币：

2024年3月尼泊尔卢比：RMB约为18.8:1，这是黑市的汇率，官方汇率应该要低很多，到机场后的换钱柜台不要换太多，够打车就行，到了泰米尔华人餐厅旅馆都可以换钱，所以身上不需要带太多现金。另外，加德满都是尼泊尔汇率最高的地方，最好多换点，到了博卡拉，组织方可提供换汇便利信息

4、大交通：

飞机或者陆路进入，飞机略过不提，陆路（必须提前办好签证）是从拉萨拼车到吉隆口岸，吉隆口岸转车去博卡拉，拉萨领事馆门口的旅行社那里拼好去吉隆口岸的车，每天下午2-4点发车，费用300-500人民币不等，次日中午之前到达吉隆镇，然后换乘当地摆渡车去往吉隆口岸，中间司机会带着去公安局备案，过了海关之后再换乘，海关门口很多车在等客，拼七座越野车前往，单程车费1500元人民币，车程一般10个小时左右。总体时间约需要规划为两天。

联系方式：

5、电话卡：

用的是Ncell卡，淘宝卖的比较贵，可以到了尼泊尔再买，买卡需要护照和2寸证件照一张，只买sim卡不要带套餐的，然后充话费，自己发短信订流量，需要多少mb就编辑短信到号码17123，如100mb就发“100mb”到17123,1000mb、2000mb以此类推。查剩余话费和流量直接拨打*101#。

6、酒店：

此行程包含3晚加都三星级酒店住宿，3晚博卡拉三星酒店住宿，徒步过程中都是条件很简陋的客栈。

7、食物：

尼泊尔以尼餐+西餐为主，这里的尼餐就是咖喱+榨菜+米饭+煎饼的套餐，但是西餐、韩餐、中餐的味道都不错，价格也比国内便宜，每顿消费约300~700尼币，山上运送物资不便吃饭较贵。所以带上可口小菜和酱料是必须的。徒步活动结束后，在博卡拉费瓦湖畔，我们精选了精品餐厅，准备了一顿丰盛的中餐大餐为大家洗去一路风尘。

8、语言：

日常会基本的英语交流就没有问题，尼泊尔人说英语口音有点重。问候语：namASIte（那玛斯待）并合十礼为最高礼节。

9、尼泊尔交通

（1）大巴方案：此行程已包含加都往返博卡拉的旅游大巴车费，博卡拉往返徒步起点的交通车费。

10、进山证办理（TIMS+ACPC）

此行程已包含此项费用，徒步abc需要办理这两个证件，队员出发前准备好护照复印件+两张一寸照片提供给组织方负责办理。

11、向导和背夫：

此行程已包含聘请向导、背夫的费用，2人共用一个背夫

12、保险

此行程领丢赠送三十万境外户外旅游保险。

活动报名咨询

衡啊13973012515即微信同号

活动已成行，往返机票越早购买越划算

其他

1 、护照，一般是在户口所在地办理。

2、签证，尼泊尔在中国设有一个大使馆和三个领事馆，大使馆在北京，领事馆一个在拉萨，一个在上海，还有一个在香港。上海不是正式的领事馆，而是一个专设的签证机构，称之为“荣誉领事馆”。尼泊尔从2016年1月开始实施的免签证费+落地签=免签，要将往返的机票行程单打印出来，出示给中国海关就可以出境，入境的尼泊尔的时候有专门落地签的柜台，效率很高，非常方便。如果是陆入，从拉萨出发，目前樟木口岸已经关闭，要从吉隆口岸入境，签证可以在拉萨办理或者淘宝提前办理。

注：免签只是免签证费，仍需签证。

3、货币：

2023年9月尼泊尔卢比：RMB约为18:1，这是黑市的汇率，官方汇率应该要低很多，到机场后的换钱柜台不要换太多，够打车就行，到了泰米尔华人餐厅旅馆都可以换钱，所以身上不需要带太多现金。另外，加德满都是尼泊尔汇率最高的地方，最好多换点，到了博卡拉，组织方可提供换汇便利信息

4、大交通：

飞机或者陆路进入，飞机略过不提，陆路（必须提前办好签证）是从拉萨拼车到吉隆口岸，吉隆口岸转车去博卡拉，拉萨领事馆门口的旅行社那里拼好去吉隆口岸的车，每天下午2-4点发车，费用300-500人民币不等，次日中午之前到达吉隆镇，然后换乘当地摆渡车去往吉隆口岸，中间司机会带着去公安局备案，过了海关之后再换乘，海关门口很多车在等客，拼七座越野车前往，单程车费1500元人民币，车程一般10个小时左右。总体时间约需要规划为两天。

联系方式：

5、电话卡：

用的是Ncell卡，淘宝卖的比较贵，可以到了尼泊尔再买，买卡需要护照和2寸证件照一张，只买sim卡不要带套餐的，然后充话费，自己发短信订流量，需要多少mb就编辑短信到号码17123，如100mb就发“100mb”到17123,1000mb、2000mb以此类推。查剩余话费和流量直接拨打*101#。

6、酒店：

此行程包含两晚加都三星级酒店住宿，博卡拉三晚民宿住宿，徒步过程中组织方安排观景位置最佳的客栈住宿。

7、食物：

尼泊尔以尼餐+西餐为主，这里的尼餐就是咖喱+榨菜+米饭+煎饼的套餐，但是西餐、韩餐、中餐的味道都不错，价格也比国内便宜，每顿消费约300~700尼币，山上运送物资不便吃饭较贵。所以带上可口小菜和酱料是必须的。徒步活动结束后，在博卡拉费瓦湖畔，我们精选了精品中餐厅，准备了一顿丰盛的中餐大餐为大家洗去一路风尘。

8、语言：

日常会基本的英语交流就没有问题，尼泊尔人说英语口音有点重。问候语：namASIte（那玛斯待）并合十礼为最高礼节。

9、尼泊尔交通

（1）大巴方案：此行程已包含加都往返博卡拉的旅游大巴车费，博卡拉往返徒步起点的交通车费。

10、进山证办理（TIMS+ACPC）

此行程已包含此项费用，徒步abc需要办理这两个证件，队员出发前准备好护照复印件+两张一寸照片提供给组织方负责办理。

11、向导和背夫：

此行程已包含聘请向导、背夫的费用，2人共用一个背夫

12、保险

此行程已包含高额境外户外旅游保险。

【徒步装备】

（1）衣物：

速干长袖衣裤两套（千万不要带纯棉的）

抓绒衣或者软壳1件

冲锋衣1件

中等厚度羽绒服1件

抓绒裤1条

冲锋裤1条

袜子4双

登山鞋一双

拖鞋一双

遮阳帽，毛线保暖帽各一

魔术头巾2条

头灯，备用电池两组

护膝一副，徒步过程中台阶路比较多，护膝可起有效保护膝盖的作用。

垃圾袋

（2）洗漱用品：高指数防晒霜，牙膏，牙刷，毛巾等，尼泊尔酒店一般不提供洗漱用品，请自备。

（3) 药品：个人常备用药芬必得、感冒药、整肠生、诺氟沙星、红花油、创口贴等

（4）路餐：巧克力，干果，肉干，特别注意带牛肉干的话不要引人注目，也不要给当地人吃，牛在印度教是神圣的，路上餐厅很多，榨菜和肉酱必须要带，因为当地口味实在是不习惯。

（5）其他：

手机、移动电源、充电线，现金、护照、进山证件

登山包或者驮包55L以上+冲顶包25L是最佳搭配

登山杖一对，太阳镜，1L容量保温水壶，个人卫生用品。