<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">《黄帝内经》是中国传统医学四大经典之首，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。其理论体系建立在阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说等基础上，对我们的生活、饮食、作息等方面都有着重要的指导意义。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">《黄帝内经》中提到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这说明古人已经认识到生活有常的重要性，知道要遵循自然规律，保持健康的生活方式，才能达到长寿的目的。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">生活有常，首先要做到饮食有节。《黄帝内经》中提到：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这说明我们的饮食应该多样化，以谷类为主，多吃蔬菜水果，适量吃肉蛋类，注意营养搭配，不要偏食挑食。同时，还要注意饮食的定时定量，不要暴饮暴食，避免对脾胃造成伤害。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">生活有常，还要做到起居有常。《黄帝内经》中提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”这说明我们应该根据四季的变化来调整自己的作息时间，春季应该晚睡早起，夏季应该晚睡早起，秋季应该早睡早起，冬季应该早睡晚起。同时，还要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">生活有常，还要做到不妄作劳。《黄帝内经》中提到：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”这说明我们应该保持心态平和，不要过度劳累，不要过度纵欲，要注意劳逸结合，保持身心健康。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">总之，生活有常是保持健康的重要原则，我们应该遵循《黄帝内经》中的指导，做到饮食有节、起居有常、不妄作劳，保持良好的生活习惯，才能达到长寿的目的。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">以上就是本次针对于《黄帝内经》中“生活有常”这一养生原则的分享，下次我们将结合生活中的实际情况，和大家探讨到底应该如何在生活中做到“生活有常”，健康生活！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">如果您也喜欢分享知识，或者在本文中了解到了您觉得有用的知识，欢迎您将本文分享给您身边的亲朋好友，大家共同学习，也欢迎大家在评论区一起讨论关于养生知识的理解，大家共同交流！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">如果想了解更多关于《黄帝内经》的分享与讨论，主页有我对于养生知识的一些拙见，🌹🌹🌹欢迎您在方便的时候拨冗阅读拙作，给予指点和关注🙏🙏🙏</b></p>