<p class="ql-block">成都马，2023年第一个全马，9月15日报名成功，10月1日恭喜中签，大喜！即刻交费200币！10月10日预定好成都雅府酒店，地点：金牛区育仁西路8号1栋一层16号。</p> <p class="ql-block">标间价位322元，距起点世纪城国际会展中心约2公里，又于14日订好盘州到成都东的高铁票。28日早上8：12分G2832次6车2F号，返程票：29日16：09分G2821次5车8F号。</p> <p class="ql-block">28日早上6点，和协会刘仕宏，傅宇，祁瑞云，何丽萍几位跑友驾车前往盘州，一个多小时的行程到达盘州站，8点12分的高铁，行程5小时18分，13：30分到达成都东站，</p> <p class="ql-block">下站后，先解决温饱，然后到世纪城国际会展中心领取参赛物品，参赛号：D40845号，完赛包的物品也很丰富，旷泉水，电解质饮料，勇撞啤酒，大浴巾，熊猫拖鞋，手撕面包，火锅底料，保温毯，还有三包小食品。</p> <p class="ql-block">这也是历届参赛物品最丰盛的一马。领物处又与协会的刘春亚，姜仕波，贞丰小分队的鲁萍等10多位跑友合影纪念。</p> <p class="ql-block">据不完全统计：黔西南州参加成马的约有30多人左右，还有同一天参加北京，西安，长沙，南京等地的约有近50人，这也是黔西南州马拉松协会发展壮大的成效，同一天29号，全国有近25场赛事同时进行。</p> <p class="ql-block">29日5点半起床，6点出发到起点，气温，湿度都非常给力。安检特别严格，自带的小红旗被没收，赛前的定装准备，草帽（草帽帖有知青二字）挎包（为人民服务）毛主席像章，海魂衫，一副老知青的打扮，自称：草帽哥！</p> <p class="ql-block">成马今年入选世界大满贯城市，级别档次都高，首次分区鸣枪起跑，第一枪：ABC区选手7：30分起跑，第二枪：ED区选手7：50分，第三枪：半程选手8：05分。</p> <p class="ql-block">我的号码分在D区，7：50分才开跑。7点半国歌响起，第一枪选手开跑，耐心等待20分钟，正好遇到望谟天马跑团的黄家恒老师，他刚退休两三年，今年己跑了好几场。</p> <p class="ql-block">有个伴相互交流，他的成绩比我要好点，第二枪一同跨过拱门，前5公里我们一直在一个配速，因我喜爱打卡拍照，他便超我而去。</p> <p class="ql-block">成马赛道不错，基本没什么高难的坡度，补给非常棒，因为在我530这个水平的跑者中，后半程能有大量的补给还是很少的，多半赛事，5小时以后补给点就＂空位”了。</p> <p class="ql-block">赛道经过成都最繁华的金牛区，青羊区，锦江区，成华区，武候区，高新区，天府区，跑友们全方位感受成都城市的现代化发展。</p> <p class="ql-block">因赛道贯彻整个市区，所以市民啦啦队非常助兴，加油声，点赞声，表演队，让你雄起雄起再雄起！加上成马我的这身精心打扮，老知青的这份行头，沿途知青加油！知青雄起！更是增添了一道光彩！</p> <p class="ql-block">草帽哥每一步奔跑，每一步微笑，每一步向啦啦队的致敬！成为我历届跑马中最热情的一马，也是我最闪亮的一马，赛后美照大片最多的一马！</p> <p class="ql-block">跑马中我最振奋的就是：跑一跑，照一照，唱一唱，成马给我最大的亮点，就是打卡拍照，记录一座城市的人文景观。第一卡：8：47分，经过青羊区，毛主席巨幅雕像向跑民挥手，毛主席挥手我前进！</p> <p class="ql-block">第二卡：9：09分，来到锦江区，观众举牌“奔跑随心，快乐随行”，正合我的初衷，一定打卡，第三卡：9：14分，成华区地标拍一拍，第四卡：9：16分，成华区大熊猫宝宝广告牌，很有成马特色，必须来一张，留下纪念！</p> <p class="ql-block">第五卡：9：25分，与美美兔奔跑，必须来一张，因为曾经也是老兔子，第六卡：11：22分，到了武候区，五位美女盛装腰鼓队，表演助威，站在她们中间，双手击鼓打卡。</p> <p class="ql-block">第七卡：前行到双流区，六只二米多高毛绒绒的“大熊猫＂向大家招手，跑友们纷纷排队合影，我也连续打了三张卡，这是成都的骄傲，也是中国向世界展示的骄傲！</p> <p class="ql-block">第八卡：12：44分，到了武候区，跑近40公里牌，这是临近终点的完赛牌，这是即将跨向终点的胜利牌，必须留下美好的纪念。另外：在腰鼓队和终点前100米，请志愿者还录制了两个视频，留下了真实的动感画面。</p> <p class="ql-block">后悔还有三个点没果断地停下来打卡，是一大遗憾。总之，脚步丈量成都，挥汗成都，欢乐成都，一定不后悔！</p> <p class="ql-block">跑一跑，唱一唱，前30公里忙于和市民啦啦队互动击掌打卡加油，忘了唱唱哥的称号，一直到了35公里左右，遇上了5：30几位帅帅兔，这才唱起了奔跑的赞歌，陪跑了二公里，</p> <p class="ql-block">他们也主动与我同唱巜我和我的祖国》，整个氛围还带动了几位身边的跑友同唱，叫再唱一遍，帮我们录制视频，可惜，没与那位跑友互加微信，留下这奔跑歌唱的画面，接着又唱了巜可可托海》和《那滋味》，总算在成马留下了悠扬的歌声。</p> <p class="ql-block">12点44分，到了40公里牌，必须打卡拍照，请志愿者拍了二张，也为志愿者们的辛苦服务点赞。路漫漫其修远兮，42公里就在前方，别人是为了成绩而冲向终点，而我是为了打卡而摆拍，其实，跑步就是为了获得最大的快乐！</p> <p class="ql-block">抬眼看看计时牌，计时器上的时间显示5：28：45秒，（因晚20分发枪，在预期的5：30分内）便请旁边的观众又录制了一个跑向终点的视频，然后，在计时毯前摆了几个造型，让摄影师抓拍这美好的瞬间，才大步向前跨过终点线，玩赛我的熊猫马！</p> <p class="ql-block">赛后成绩：5小时11分13秒，平均配速7：23秒，己是我2017年以来最好的pB了，这之前的水平都在520和540之间，前半程每5公里配速基本稳定，第一个5公里31：45秒，</p> <p class="ql-block">第二个5公里34：56秒，第三个5公里38：47秒，第四个5公里34：02秒，后半程25公里35：23秒，30公里40：24秒，35公里39：33秒，40公里38：56秒。最快是第一个五公里，平均每公里6：20秒，最慢是三十公里，平均每公里8：05秒。</p> <p class="ql-block">在参赛总人数19464人中排名第15936名，在65岁以上年龄组140人中排名第109名。成都你好！熊猫点赞！</p> <p class="ql-block">一场马拉松，一步人生路。成绩不重要，开心才是美好的时光。成马，心中的欢乐马！成马，梦幻中的熊猫马！赛后，成马对老知青的点赞声，加油声，雄起声，更是久久的回味！</p> <p class="ql-block">低头路漫漫，抬头是风景！追求的不是速度，而是一座城市的一草一木，奔跑不是为了拚命，而是为了强体。我的跑马我的路，永远阳光和雨露。成马，大熊猫的故乡，我爱你！</p>