雕塑纤美玉臂

红霞

　　手臂粗的人务必要改变驼背习惯，不然手臂还会继续粗下去。每天至少做两次自我伸展按摩，可以有效地瘦手臂。手臂比较硬的，多捏就可让脂肪软化，这绝对不是肌肉。手臂松弛的就多拍打，以增强皮肤弹性。

　虎背熊腰的人往后仰是比较难受的，可以把圆弧形的垫子放在上背部，然后手脚往上下尽量伸直， 如果觉得难受就屈膝放手休息会儿，这是矫正驼背及肩膀宽、手臂粗最好用的方法，每天两次，每次15分钟，累了可以休息。浴巾、枕头、瑜伽垫卷起来也可以垫着，从腰椎逐步往上到颈椎都可以这样伸展脊柱，当然平常坐姿正确很重要。