在家庭中筑起网络沉迷“心灵防火墙”

傻鱼

屏南县家庭教育骨干教师学习成长班第六期第五课主办：屏南县教育局承办：屏南开放大学 屏南县家庭教育服务中心主讲：张积珠时间：2023年11月9日学习方式：华侨中学思贤楼二楼会议室 　　深秋的夜晚，夜雨微凉，我们终于迎来了张积珠老师的线下课堂，我们相聚在华侨中学思贤楼二楼的思源厅开始今天的课程《在家庭中筑起网络沉迷“心灵防火墙”》。 　　首先张老师和我们一起回忆了上节课的内容：多巴胺vs内啡肽的六大区别，让我们记住，要让坚持的过程变得有意思，这是内啡肽的一个重要特点。 　　接着认识头脑理论，8岁之前我们都是潜意识在控制着我们，8岁到10岁我们有了意识区，学会了逻辑推理，分析能力，做决定，有了意志力，而这些也只占领了我们大脑的12%，如果要小朋友靠意志力完成一件事情，如同一只蚂蚁挑战一只大象。 　　进入今天的正题一：手机管理的9条重要原则1：手机管理不是目的，是培孩子收放手机自如的能力，它像我们吃饭睡觉一样正常。2：良好的亲子关系是网络沉迷的关键。因为只有成为孩子生命中最重要的人，才能建立良好的亲子关系。你和孩子经常聊天吗？你的孩子愿不愿意让你触碰她（他）的身体，这两个是判断你和孩子的亲密关系。3：和孩子普及手机成瘾是精神疾病的常识并且告知手机成瘾的危害，世界卫生组织已经确认为，手机成瘾已经是一种精神疾病。4：约法三章，协商一致，有足够的心里预期，有决心，有毅力来一起解决。而约法三章是第一步，也是最重要的一步。5：孩子和父母都是第一责任人，因为父母是成年人，孩子只有12%的意志力，我们应当且必须是第一责任人。6：见收就停，不要上纲上线，不要让情绪升级。作为家长，我们要知道，目的是收手机，收完立马走，给孩子足够的空间和时间，让孩子从慢通道恢复理智。7：户外活动和兴趣爱好不能少，补充正向的多巴胺。8：假期和平时使用规则一样（不能让孩子24小时保管手机）9：孩子突破规则时停用一小段时间作为惩罚，就事论事不可扩散，不能因为一件事情而毁了所有的生活。 　　根据孩子不同年龄段不同的管理方法： 1：学龄前 首先谨慎使用各种学习软件与网络资源，不能让孩子产生定义-联系-反应，我拿手机就是学习，那是不是我想玩游戏的时候，我也以学习为借口。 其次：家长以身作则，让手机只是成为最初的样子，成为通讯的工具。 然后：不要把手机作为哄孩子的工具。 2：小学阶段 在孩子提出要使用手机时要保持学龄前的方法。 制定使用手机的规则，使用的频率，时长，超过时长的惩罚，并且双方同意后遵照执行，一定要告知家庭的其他成员协助执行。 最好借用还在使用的手机 3：初中阶段（最痛苦最难的阶段） 当孩子强烈表示想拥有一部手机时，最好是父母没有使用的手机。即使买了新的手机，也要让孩子知道，她（他）有手机的使用权，并没有手机的所有权。 手机不能进入自己的房间，都必须放在客厅或者家庭公共空间。 每个期间段安装一个游戏，每次替换一个游戏，有助于孩子替换的能力。 家长管理电子支付和大额金钱支出 4：高中阶段 当孩子表示需要自己的一部手机时，我们给予肯定的表扬，表扬上一阶段做的好的地方，不足之处加以改之，在延迟一个月后再满足。 使用规则则参照第三阶段，可以根据孩子的具体情况做相应的调整。 　　你的疑问❓ 约定好了孩子总是做不到 我们作为家长：友善而坚定的手回手机，收回手机的原则：明确；告知；引导；双轨；强化。要有农民工讨薪精神来收回手机。 　　实战演练：如何收回手机 　　给出明确的时间，让孩子知道我们必须收回手机，坚定而友善。 　　最大的忌讳是 1：把使用手机作为奖励条件 2：把使用手机与学习挂钩 3：当孩子情绪失控，家长也情绪失控 4：不要提孩子做不到的要求，把使用手机当作吃饭睡觉一样正常的事情来对待。 　　讨论交流时间 华侨中学校长讨论学习感受，1：和孩子的沟通尤为重要，在沟通中让情绪从慢通道恢复理智。2：早期的约定和共情能够起着重要的作用。3：内啡肽的补偿机制，让孩子爱运动，和朋友玩游戏，打一场篮球要爱窝在家里玩游戏来的快乐更多。 　　让我们看看爱学习的老师和家长们 　　亲子教养是一个漫长的过程，需要经常练习与实践，我们好好学习，孩子天天向上！