<p class="ql-block">点击下方即可播放课程↓↓↓</p> <p class="ql-block">体内湿热导致的痔疮，用蛤蟆草6-10棵熬一锅水倒盆中，直接把屁股放水中坐浴;或者把煮好的水倒桶中，坐在桶上盖上块塑料布，用热气直接熏肛门，最后水不太热的时候，里里外外多洗几次。有痔疮和肛裂的最好晚上洗，效果非常的好!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">鼻炎是一种很常见的鼻病，拖延不治或治疗不当，都会引起中耳炎、咽喉炎等并发症，慢性鼻炎反复发作更有导致鼻咽癌的危害，最重要的还是在于预防。下面针对性地提了5个预防调理措施。</p><p class="ql-block">第一</p><p class="ql-block">注意保暖，避免被鼻炎袭击，最好的方法是保暖，注意观看天气预报，并适当添衣。</p><p class="ql-block">第二</p><p class="ql-block">保持清洁，及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎；香水、化妆品等都会刺激鼻黏膜，也要尽量避免接触。</p><p class="ql-block">第三</p><p class="ql-block">耐寒锻炼，肺开窍于鼻与大肠表里关系，可以拍打肺经和大肠经，疏通经络的循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。</p><p class="ql-block">第四</p><p class="ql-block">增强五脏机能，使用针对性脏腑肺的产品调理和强化肝、脾、肾的机能使五腑平衡。</p><p class="ql-block">第五</p><p class="ql-block">少吃辛辣，改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯，平时少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。</p> <p class="ql-block">踮脚尖，除湿气，我读你听悦耳读书社群还您生活之美🌹💰</p><p class="ql-block">1⃣️踮脚尖走路每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2⃣️坐着掂脚尖膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习。每次踮脚尖30~50次，速度可自我调节。</p> <p class="ql-block">3⃣️躺着勾脚尖卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放。可两脚一起做，也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服，就停下来休息。每次做20~30次，速度自我调节，这个动作对治疗失眠很有帮助。</p><p class="ql-block">踮脚的动作很简单，不拘于时间、不拘于地点、不拘于具体的数量和强度，大家可根据自身的健康状态，随时练起来！</p>