<p class="ql-block">养生功法第一步法诀</p><p class="ql-block">非遗传承人程心</p><p class="ql-block">虚极与静笃，真气从我行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初打坐，练静动，内外要放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">垂帘观妙窍，舌闭天池津自生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身心两忘万籁寂，形神俱妙乐其中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">致虚极守静笃，真气从我行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补 漏筑丹基，化作鲲鹏翔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抱太极，除杂念，祖炁修足玄关现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空心空身守妙窍。回光返照两眼间，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若现木紧偏重，脸似蚁爬行，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">掌握修炼秘诀，勿忘勿助为要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脸似蚁爬丹田暧，口满津液要吞咽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下座拂面舒筋气，浑身上下搓一遍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">筑基炼己全赖此，搓手擦脸缓收功。</p>