罗五的美篇

罗五

美篇号：10395763

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背景音乐：纯音乐 古筝独奏曲《梁祝》（时代环球娱乐）致谢！

编辑 制作：罗五

发布时间：2023 11 08

【卷首语】

今日立冬。立冬之日，岁月之轮，我们站在了季节的转折点上。挥别那金黄的秋天、那缤纷的落叶、那丰硕的果实。我们将迎接的是那银白的冬天、那凛冽的寒风、那纷飞的雪花。

秋去冬来，这是大自然的规律。每一个季节的轮替，都是生命的新陈代谢，都是时间无声的歌唱。立冬的来临，带给我们的是一种沉静的美，一种冷峻的美。

立冬之际，让我们祝福自已和家人、朋友，都能在这个冬天里过得温暖如春、舒适和谐。

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立冬的由来：

我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：立，建始也，又说：冬，终也，万物收藏也。立冬不仅仅代表冬天的来临，也有代表万物收藏，归避寒冷的意思。

立冬的含义：

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气侯也由秋季少雨干燥向阴雨寒冬的冬季气侯过渡。

立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。

立冬的寓意：

立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。二十四节气是上古农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节律息息相关，立冬时节秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也藏起来准备冬眠。

立冬民俗：

立冬的民俗有迎冬、祭祖祭天、吃饺子等。迎冬是人们为了庆祝冬天来临而进行的一种活动，人们穿上节日盛装，摆上冬衣，以迎接寒冷的冬天。祭祖祭天则是对祖先的敬仰和祭拜，表达人们对他们的感激之情。吃饺子寓意着团圆和平安，也是立冬节气特有的美食。

立冬气象变化：

在南方地区，从立冬至小雪期间，常会出现风和日丽，温暖舒适的“小阳春”天气。在民间有“十月小阳春”之说，正所谓“八月暖、九月温，十月还有小阳春”。在南方初冬时节一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。

秦岭淮河以北附近地区，冷空气频繁出现，降温成为这个时节的常态。东北和西北地区，这个时候已经是大雪纷飞的景象了。尤其是东北黑龙江地区，已经是异常寒冷，早在立冬到来之前就已入冬。

立冬时节，如何养生：

1、饮食养生：

立冬时节，气温逐渐降低，人们需要增加脂肪、蛋白质的摄入量，以增加身体的抗寒能力。同时，还应该多吃富含维生素的食物，如：甘橘、猕侯桃、苹果等，以保持身体健康。立冬时节，也是进补的好时机，人们可以选择一些温补的食物，如鸡肉、羊肉、红枣等，以增强身体的免疫力。需要注意的是，不要过度进补，以免造感身体不适。

2、运动养生：

虽然立冬时节寒冷，但是，适当的运动还是必不可少的。早晨，可以选择一些较轻松的运动，如晨练、散步等，以促进血液循环，提高身体免疫力。下午或晚上，也可以进行一些室内运动，如瑜伽、太极等，以保持身体健康。需要注意的是，运动时避免过度出汗，以免感冒。

3、起居养生：

立冬时节，人们需要更加注重保暧，以保持身体温暖。同时，还应该保持室内空气流通，以避免感冒等呼吸道疾病的发生。立冬时节，也是调整作息的好时机，人们应该早睡晚起，以保持身体充足的睡眠时间。需要注意的是，不要因为天气寒冷而穿过多的衣服或盖过厚的被子，以免造成身体不适。

4、精神养生：

立冬时节，气温逐渐降低，人们容易感到身体疲惫，心情压抑等情况。因此，人们需要更加注意精神养生，保持心情愉悦、心态平和。可以多参加一些社交活动、运动等，以增强身体和心理的免疫力。需要注意的是，不要因为天气寒冷而放弃运动和社交活动。

只有在全面、科学、合理地养生时，才能让身体更加健康，精神更加愉悦。

【结束语】

在这个即将来临的寒冷世界里，让我们一起惑受大自然的鬼斧神工，感叹生命的奇妙与美好。 立冬之后，就是新的开始，让我们带着对美好生活的憧憬与希望，迎接崭新的开始。

送走秋的斑斓，迎来冬的淡雅。大雁展翅南飞，万物悄然入眠。在这初冬寒气袭人的日子里，祝福我的家人和朋友们冬日有个好身体、有个好心情。天冷了，添件衣服多保重。祝立冬快乐！

2023 11 07 武汉

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