<p class="ql-block">《黄帝内经》是中国现存最早"六经之《语》《孟》"、后世《语》影响最大的一步医学典籍的黄帝内经》全面总结了秦汉以前的医学成就，通天之意，明地之理，为中医学建构了完善的理论体系，并一直规范、影响着中医学的发展，后世医家誉为"至道之宗，奉生之始"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辰时又叫食时，也叫早食、宴食、蚕食</p><p class="ql-block">顾名思义这个点得进食咯，大雾气</p><p class="ql-block">此时晨光熹微，雾眼朦胧，光熹微，雾眼朦胧，山丛林间一层层的云雾，阳光的折射，水雾的加持</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辰时是一天当中雾气最大的时候，所以这个龙腾云驾雾现寸辰被称为辰龙</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以此时种种迹象来看，是不是有点开始相信因此这个龙腾云驾雾现身的时辰？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辰时·养生：辰时，早上7：00到9：00，胃经当令。妾纳食，均衡，鸡蛋</p><p class="ql-block">十二生肖里经常说"辰龙"</p><p class="ql-block">你想在一天里生龙活虎、精力十足吗？</p><p class="ql-block">那就按时吃早饭吧，因为胃在此时最容易接纳食物</p><p class="ql-block">注意，早餐要营养均衡，富含蛋白质，除了鸡蛋之外，还可以适当吃一些荤食</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》中说：水谷皆入于胃，胃者，五脏六腑之海也，五脏六腑皆禀气于胃"</p><p class="ql-block">也就是说，胃是储存饮食的器官，六活动的营养物质供给五脏六腑活动的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么养胃呢？按时进餐，七成为好</p><p class="ql-block">早饭一定要吃好，营养全面一些，要学、要不然就会影响到一天的工作、时间久</p><p class="ql-block">最好吃的种类多一些，学习、生活，时间久了，还会患上胃病</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">推拿腿部胃经区域可缓解胃痛，增强胃动力</p><p class="ql-block">尼阳明胃之机十：六十四-</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每次按揉20次左右，一日2—3次</p><p class="ql-block"> 足三里穴也和胃经相联，经常按捏足三里穴，不但可以起到刺激经络、加强腿部血液循环，还可起到保健脾胃的作用</p><p class="ql-block">足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处</p><p class="ql-block">如果出现胃胀、胃脘疼痛的时候，也可以按捏足三里穴位，按捏的时候要同时往上方使劲</p><p class="ql-block">现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化</p> <p class="ql-block">在一日三餐中早餐占据非常重要的位置但很多人为了图省事直接略过吃早餐长此以往可能会给身体带来巨大的伤害</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能，身体得不到充足的营养和能量供给，自然运作效率低下，尤其作为“管理中心”的大脑会消极怠工，长此以往，还会影响记忆力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对大脑的危害</p><p class="ql-block">脑组织的重量只占人体重的2%-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，人体经过一夜的休息，体内储存的营养已经被消耗完，如果早上不吃早餐，就意味着营养缺乏，长此下去，不但智力跟不上，反应也可能会变迟钝</p> <p class="ql-block">碳水化合物是唯一可以营养大脑神经的营养素，上午机体的能量来源于早餐，如果不吃早餐，造成能量不足，在较强体力劳动情况下，可能引起低血糖，学习和工作效率降低</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对消化系统的危害</p><p class="ql-block">长期不吃早饭对胆囊伤害也较大，胆汁得不到排放，可能诱发胆囊炎。肝脏夜里分泌的胆汁会储存在胆囊中，早晨进食后刺激胆囊收缩，排出胆汁进行消化食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果不吃早餐，胆囊就不会收缩，大量胆汁会淤积在胆囊中，会诱发胆结石、黄疸、胆囊炎等疾病。十二指肠溃疡者，由于没有进食早餐，使十二指肠内碱性消化液处于高浓度状态，进一步加重腹痛症状</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对身体机能的危害</p><p class="ql-block">由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖。</p><p class="ql-block">不吃早饭更易引起暴饮暴食，从而摄入过多脂肪，造成血脂异常，长期可能导致动脉粥样硬化的发生率升高</p><p class="ql-block">长期不吃早饭，直到中午和晚上吃饭，可引起机体血糖水平紊乱，增加糖尿病的发病风险，尤其是2型糖尿病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不吃早餐则没有足够的能量供给机体细胞的各项功能，为了维持血糖，机体会分泌一系列升糖激素，可能引起内分泌功能异常，长此以往造成激素水平紊乱，可能引发甲状腺功能亢进、女性月经失调等……</p>