临安古城唱响柔力球之歌

王秀华

　　天高云淡，阳光灿烂。2023年11月5日上午，建水县老体协柔力球班、舞蹈班教师田琳、田慧组织了柔力球班、舞蹈班学员在东门广场开展柔力球、舞蹈展演活动。参加活动的有柔力球一至五班及舞蹈班的学员共130多人。

柔力球是一项独具中华民族体育特色的运动项目。建水老体协为推广柔力球项目。配备了具有专业技术的教师，开办了柔力球教学班和短期培训班，让广大的中老年人参加柔力球运动，享受柔力球运动给大家带来快乐和健康。

在活动中，学员们表演了柔力球《没有共产党就没有新中国》《相信未来》《我们都是追梦人》，舞蹈《舞动中国》《望月》《卓玛泉》等节目。

　　柔力球是一项源于中国太极文化的民族体育运动，是集武术、羽毛球、网球等项目的精粹而创编的球类运动，兼具民族性、健身性、 趣味性、竞技性于一体，是一种全身性多方位的运动，它不受场地、年龄的约束，可以使颈、肩、腰、腿、眼、内脏器官功能得到较全面的改善和发展。由于弧形引化可做出各种随机多变的动作，所以对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维，具有良好的作用。经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。由于柔力球运动绝大多数动作是顺关节自然放松的圆弧运动，所以在完成动作时几乎全身都在动，不仅大肌肉参加活动，小肌肉群也协同参加，在划弧、旋转、翻身、转体等动作中，始终保持周身的良好生理状态，锻炼了肌肉，保护了关节。长期锻炼，可减缓肌肉的萎缩和骨关节的退化。

　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。通过学员们多姿多彩的节目表演宣传，让更多的中老年朋友融入其中、快乐参与健身运动，增強体质，促进交流，丰富中老年人的精神文化生活。让中老年朋友老有所学、老有所乐，安度晚年的幸福生活。