<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">要善待自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">该吃吃该喝喝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">好肉 、好鱼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">好菜侍候着</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能喝酒的喝点酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">增强体质和免疫力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不要听有些所谓的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">养身“砖”家胡说八道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这不能吃那不要吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">试想一个人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">成天吃五谷杂粮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">少盐少油</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">甚至是连猪油也不能吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这样长期下去</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">没有营养</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就没有抵抗力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">还谈什么身体健康</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 终于看到一个理念靠谱的，发给大家，供参考 ：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 颠覆传统概念：国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语：请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。随著人类寿命增长，科学界对"高寿"研究渐多，其建议有别于传统概念。重点如下： </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 1⃣ 老人肠胃消化分解机能减退，加上牙齿残缺，不能有效咀嚼切碎食物，所以即使与年轻人吃相同份量、内容的食物，其营养值的获取会远少于年轻人，因此老人不但不应少食，清淡，更要有丰富的鱼、肉、蛋等品质优良、容易吸收的蛋白质 ！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 2⃣ 所有的素食在消化道分解后全转变成糖质，纵然有少许植物蛋白质，但皆为"不完全蛋白质，"身体利用率低，无法形成肌肉，导致老人苦于"肌少症"，动作虚浮无力、不稳，只能小碎步行走，动辄跌倒，骨折意外必多，危及生命 ！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 3⃣ 活的久，体细胞分裂次数就多，突变成肿瘤的几率跟著拉高，所以越老越易罹癌 ; 事实上，老龄化是目前全世界癌症指数偏高的主要因素。少荤、茹素，必然的结果是这种高升糖的饮食导致体内"类胰岛素生长因子"(IGF-1)高量分泌，促使身体细胞快速分裂！更加深了体细胞突变成癌症肿瘤的几率 ！ </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4⃣ 吃的清淡，饮食内容全是谷物、豆类、根茎 (如地瓜)，这种高糖负荷，高升糖饮食内容，使血液长期处于高糖血状态，胰岛素长期高量分泌，晚年胰岛素抗性必拉高，成人型糖尿病会发生，三高，一大推糖尿病并发症跑不掉！ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 5⃣ 太少油，胆汁分泌不畅，易在胆囊中结晶成石，少胆汁，肠道蠕动跟著呆滞缓慢，大便滞留，干硬，造成便秘、痔疮！动物天然油脂摄取太少，神经传导无良好介质，也易产生精神情绪障碍，智能反应低下 ！ </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 6⃣ 刻意吃低胆固醇食物，使身体脆弱，目前的胆固醇检验标准值并无科学根据，只能为医药界增加服药者与药物销量 ; 许多大规模科研皆显示，低胆固醇老人死亡率较高，健康不佳。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了 ！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 老了，请善待身体，善待自己。要好肉、好鱼、好菜、好油侍候着，条件许可还可以喝点好酒。这样，可避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者、强健者的 "高寿方略"！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 如果觉得老年人好肉、好鱼、好菜、好油，加点好酒这“五好”正确的话，建议转发，让更多的人受益 ！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人生在于选择</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">选择乐观就会感到轻松</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">选择悲观就会感到压抑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">选择随波逐流</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就会迷失自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">选择从容坦然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">则会快乐幸福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一位哲人说</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">"你的心态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>就是你真正的主人。"…</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">编辑∥插图 ：安 然</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字∥视频 ：源于网络</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">著作权 ：原作者</b></p>