《萨提亚家庭治疗模式》P131-140

紫的花间舞(抖音号同名)

就像我们赋予的意义、拥有的感觉以及我们对于这些感觉的感受一样。我们的防御机制常常建立在我们过去习得的经验基础之上。三种主要的防御机制包括投射、否认和忽视。

当我们听到和看到某人谈话时，我们常常只能注意到沟通过程中的某些方面。我们如何选择自己的意识范围，往往取决于我们自己的内部加工过程:我们赋予的意义，我们对于这些感觉的感受，我们的防御机制以及我们的评价规则。我们的意识同样会受到我们所处的情境以及我们与他人的关系的影响。我们所处的环境越安全，我们与他人建立的关系越是坚固可信，我们的选择也就越少偏见和歪曲。

观察和倾听、赋予意义、感受意义，感受自己产生的感觉、遵循规则以及运用防御机制——都是在内部发生的。我们的内部加工过程在经历上述一系列步骤时是非常迅速的。审视存在于两个人之间的互动——来访者呈现出的问题，一种方法就是将之分解。当我们把某件事分成几个部分来看时，就可以发现那些我们以前没有注意到的，各部分之间的内部关系。当我们像这样对一个互动过程进行分析的时候，它会变得更加清晰，也更容易发生改变。

当我们赋予事物的大量含义统统建立在过去学到的有关生存经验的基础之上时，我们并没有给予自己足够的尊重。很容易理解，当我们笼罩在过去阴影中的时候，我们将会一次次地重复自己过去的模式。通过这种方式赋予事物的意义，同样会激发来自过去的相应感觉。我们对于这种感觉的感受又会激发我们的生存规则。正是这种规则激活了我们的防御机制。

我们以防御性的反应代替了自己清晰和表里一致的反应。无论是我们的防御性反应当中的言语部分，还是情感部分，都不能准确地反映现在的情况。

从总体上讲，我们会从我们的内部和外部环境当中选择自己已经计划好去看和去听的东西。无论我们所期望或是恐惧的是什么，它们都是那些我们相信自己会看到和听到的东西。我们的反应完全建立在自身选择的基础上。

如果我们是自由的，那么只有“现在”才是我们唯一的生存空间。如果我们的“现在”仍旧笼罩在过去的阴影当中，那么即便我们不会重复过去的行为，也将继续重复过去的模式。