如沐春风泽月华 养生的最高境界是自然无为

无兮影

万象娱人物欲生，

贼余真性失纯清。

心同日月情相共，

天地自然新故更。

每遇孩提青眼加，

童心若镜映无瑕。

流连顾盼频回首，

如沐春风泽月华。

 养生的最高境界是童心，蚁食，龟欲，猴行。而四者的本质，是要让人的身心，克服个人主观欲望的羁绊，回归一种顺应自然规律的“无为”状态。要注意，“无为”不是什么都不做，是按照自然规律去作为，而非主观的盲动和妄为。“自然无为”是老子哲学思想的核心，是人生的最高境界，自然也是人修养生命的最高境界。

以童心养神。童心即人的初心、本心，她原本是自然而然、清静无为的。因为受到后天世俗的污染，往往会被欲望的红尘所遮蔽。而世上最简单的生命状态，原本是童年的样子。凡心死则童心归。要抛弃市俗无休止地追求外在欲望的尘心，找回並持守童真、童趣的自然纯朴之心，人才能有真正属于自已的快乐和自由。

以蚁食养身。蚂蚁觅食，往往就地取材，不分精粗；且饮少食微、细嚼慢咽。以蚁食来养护身体，就要摒弃对膏粱厚味的主观偏嗜，不挑食，不多食，量少类多，有节有度，营养才能均衡，五脏才能康健。粗茶淡饭随缘过，快乐开心得自然。

以龟欲养心。乌龟因长寿而被奉为祥瑞的象征，原因在于它与世无争、无欲无求。老子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。”（《道德经·第十二章》）对外在欲望的无尽奢求，是心灵的枷锁和精神的紧箍咒，是人类烦恼和焦虑的根源。所以，人应该学习乌龟，宁静淡泊，少私寡欲，见素抱朴，回归本真。平心尝世味，含笑度人生。才能保有和谐虚静的自在心态。

以猴行来养体。孙悟空，灵动自如，热情洋溢，从不闲着。因为喜动，所以身手敏捷，让人赞羡不已。所以，人应向猴学习运动精神，克服懒惰习惯，多做适合自己年龄和体质的运动，心静而身动，持之以恒，身心健康自会更上一层楼。

回归童心，修炼龟欲，享受蚁食，实践猴行。四句真言，四味良药，都以自然无为的境界为鹄的。最后结果，必然是“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”（《黄帝内经》），从而让我们收获一个健康快乐的人生。

童真蚁食养神身，

龟欲宜心猴动遵。

四慧开蒙勤习践，

无为顺道复新春。