北马，我又PB啦

人二小

北马赛道回来也有两天啦，总觉得可以记录点啥，好吧，流水账走起，分享一下。 事实上我对外地远距离的马拉松比赛是抗拒的，开始我完全没有想要跑北马的冲动，听朋友们说北马中签率极低，于是便抱着拉低中签率的想法随便报了一个名。没中签，也在意料之中吧，反正已经决定11.5回老家梅州跑一个，所以也没去多想。（对了，手贱，西安也报了一个，中签了，长沙也报了，竟然没中，朋友还特意帮忙搞了一个长沙的名额。）正在纠结去不去长沙，北马竟然补录中了，也没啥惊喜，反正也不想去，无奈最后还是架不住朋友们的游说，说真的有必要去跑一次北马，看看外面的世界也真真是极好，最后把报名费交了，心一狠，把来回机票也给定了。 貌似题外话有点多，话唠模式一旦开启，真的收不住。我争取把无关内容都省略一些，直切主题。赛前一晚，把赛前定妆照拍一下，备了3支能量胶，（因为太重，不想增加负担，打算赛道上再捡两支），8粒盐丸。由于头一晚没睡好，所以晚上7点多就睡着了。 第二天4点多就起来了，烧水准备泡面，一边做一些准备工作（排空，贴乳贴，把一些勾勾缝缝，脚趾头之类都抹上凡士林）差不多5.30我们就下楼与鸿星尔克战队其他成员合影，满满的出征仪式感。 时间还不到5点50，跟小伙伴一块坐地铁到和平门，步行了应该有二十几分钟，过安检进场，（把我两瓶准备赛后补给的勇闯天涯给没收了，这个有点遗憾。）从安检闸口进来，用人潮涌动人山人海来形容一点都不为过，我内心想着或许等会存完包会好一点吧。原来是我想太多了，进门一路开始拥挤到了存包区，匆忙把外面衣服脱了，把包给存了，那时时间才6点45分，还早的很呢。但这人都是叠在一块的，反正也就是一条路，只能跟着人流继续往前，看到有个补水摊，赶紧就着水把能量胶吃了一根，盐丸吃了两粒。继续跟着人流往前挤，好不容易到了A区，也是人满为患，很多人已经在慢跑转圈，我也跟上去转了几分钟，因为刚刚地铁口出来也慢跑了一会儿，所以这里就没有跑太多，象征性的跑跑，落个心安。只见到广州过去的浩哥，其它小伙伴一个都没看见。原地拉伸一下，挤过去厕所再小解了一次，人实在太多。出来后就开始站着等待发枪，那时才7点，等了半个小时，奏唱国歌，发枪起跑。 挤过拱门，速度慢慢开始起来，计划前几公里都是405左右配速推进，扎在人堆里面，没一会儿经过天安门城楼，没来北京之前听人说会有很激动的心情，但那时我内心相当平静。仿佛自己正在打毛线……清醒过来已经跑出了两三公里，超过了300兔子，继续往前，感觉脸颊微微发热，应该是赛前吃的能量胶开始发挥作用了（看来下次能量胶可以早一点吃，能比较快进入状态）心率还可以，稳在156左右，正准备提速，呀！不小心踩了一个坑轻轻崴了一下左脚，心里骂了两句，幸亏不是很痛，可以继续跑（下次不能跑的太靠路边）。 经过了5公里水站，补水是必要的。再跑出去状态就打开了，一路都是维持在4分左右，7.5公里继续补水。到10公里吃了第二支胶，12.5公里吃了两粒盐丸。顺手抓了两支赛道的能量胶塞进袖套，17.5公里吃了第三支胶，补水依旧，22.5公里又吃了2粒盐丸，一路看到有配速合适的就跟着一块跑，有时候自己背后也跟着有人，配速一直都稳在四分内，25公里还补了一个胶，在这之前碰到一个没有双手的跑者，我还特意问一下需不需要给能量胶，他说不用，我就自己吃了。肯定是赛前喝多了一点泡面汤，天气凉快，出汗少也有影响，竟然有点内急，到了26公里处实在不想憋，就去路边厕所解决了一下。 厕所出来之后继续维持4分内配速一直到32公里，然后算算时间貌似也跑不进250啦，于是开始各种找镜头蹦蹦跳跳。（30公里也吃了一个胶，32.5吃了两粒盐丸，顺便又抓了一支胶，在37.5吃下去了，但这个胶的作用冲完线才开始发挥，稍微晚了些，看来下次得在35公里吃。） 前半程跑的太认真了，照片都没有几张，所以后半程一直在寻找镜头，各种作。 跳完还问一下摄影师拍到没有……有好几个都说没拍到，哈哈哈哈 继续作 再作，一飞冲天 完全放飞自我，自由飞翔的感觉 最后有点抽，不敢得瑟啦 经过一系列的作死行为，也是有点累，于是也不敢去顶，就这样安全的维持406左右的速度跑下来。 到了终点发现人还是这么多，哪哪都是人，安全完赛，成功pb，欧耶！！！！ 可能有点送距离还是啥的，这手表配速跟证书差的比较远。 手表记录的每公里数据 心率 奖牌到手 哈哈，完赛证书，排在930名，还不错，自己感觉还挺满意。 小伙伴文贵 小伙伴大黑哥 自己也在鸟巢前拍了一个留念 西东330四大杰出代表 感谢平日里陪跑的小伙伴们 感谢平日里陪跑的小伙伴们 感谢平日里陪跑的小伙伴们 感谢鸿星尔克赞助全套装备 10月份跑量 全年跑量，时间有限，实在没有更多时间去堆跑量，只有尽可能的把每一次训练高效的完成。 感谢我们杜教练的指导，此次训练周期其实是针对广马，训练周期还没结束，北马是半路杀出的程咬金，所以能跑到这个成绩我很开心。