中老年人如何保护自身

大山

　　节流：减少身心能量消耗首先要做的，就是先避免继续透支身体，过度运动者，减少运动量；过度熬夜者，要学会睡子午觉；饮食不知节制者，要管住手和嘴；学会控制欲望；喜欢吃生冷寒凉者，戒掉。节省下来了的能量，也是身体慢慢恢复的基础。

　　开源：练太极补充生命能量开源是增加精气神能量、先天元气、补充气血，将透支的能量，高效补充回来。开源的一个好方法就是练太极。太极拳是人效法天地的过程，让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养，精气神也会不断增加，随着生命能量的日渐充盈，自身的状态也会越来越好。