死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁！(值得收藏)文／怜惜

惜缘

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在健康问题上，

你自己比老天爷管用

早上吃好，

中午吃饱，

晚上吃少。

现在的人相反了。

早上马虎，

中午对付，

晚上大吃大喝，

这就是百病之根。

早上这顿饭，

等于吃补药，

是最重要的一顿饭，

一定要吃🈺养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，

早餐🈺养不好，

中午、晚上是补不回来的。

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全世界最不好的习慢是抽烟

抽烟的人，

气管炎，

肺心病，

最后肺癌，

这是死亡三部曲。

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营养过剩一样中毒

🈺养过剩了一样中毒，

每天一定要喝八杯水。

因为水就是人的生命。

现在很多人不会喝水，

渴了才喝，错了，

一定有空就喝，

不是渴了再喝。

八杯茶行吗？茶不行，

饮料、咖啡、

啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶，

不能喝浓茶。

千万记住，

水是人的生命。

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人不是老死的，

不是病死的，

是气死的

《黄帝内经》讲🉐很清楚：

“怒伤肝，喜伤心，

悲伤肺，忧思伤脾，

惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

人，一定不要当情绪的俘虏，

一定要做情绪的主人，

一定要去驾驭情绪，

不要让情绪驾驭你。

记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

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走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，

吃饭是个度，

睡觉是个度，

锻炼也是个度。

锻炼内容🉑以采取最简单的办法，

走半个小时，

光走路路行了，

这是最简单、最经济、

最🈶效的方法。

一旦胖了以后，

你想把它降下谈何容易，

实际上不是不容易，

关健在哪儿？

控制嘴、多动腿，

人就是“死在嘴上，

懒在腿上”。

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喝醉一次酒，

等于🉐一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：

第一是吸烟，

第二是酗酒。

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家庭不和睦，人就会生命

有专家认为，

人白疾病70% 来自家庭，

人们癌症50% 来自家庭。

不能“小吵天天🈶，大吵三六九”，

也不要不吵架，不说话，

半个🈷️都不说话，

那不🉐憋死啊。

孤独比贫穷更🉑怕，

夫妻恩爱的长寿，

夫妻健在的长寿。

孤独的就容易出问题，

容易短寿，这是普通规律。

但怎么样让家庭和睦，

这是一门学问。

必须解决四个问题：

第一：要尊敬老人；

第二：要教育好子女；

一第三：要处理好婆媳关系；

第四：这条尤其重要，

夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？

要做到八互原则。

互敬、互爱、互信、

互帮、互慰、互勉、

互让、互谅。

人都🈶个性，

都🈶毛病，

要经常提醒自己；

算子，让着她(他)吧，

她(他)只要高兴就行了。

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每天健康生活，

要做到七个方面

第一：一定要吃好3顿饭；

第二：一定要睡好8个小时觉；

第三：每天坚持运动半个小时；

第四：每天要笑，身心健康；

第五：很特殊的，每天一定要会大便；

第六：一定要家庭和睦；

第七：不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，

每天健康，就一生健康。

一定要记住我那几句话:

能吃能喝不健康，

会吃会喝才健康，

胡吃胡喝要遭殃。

“用肚子吃饭求温饱，

用嘴巴吃饭讲享受，

用脑子吃饭保健康。”

要做到:

“皇帝的早餐，

大臣的中餐，

叫花子的晚餐”。

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请大家记住一个原则，

吃植物性的东西，

一定要占80%。

动物性的东西只能占20%。

我们现在相反了，

所以很多病都来了，

肥伴也来了，

糖尿病也来了，

痛风也来了。

很多人没有吃水果的习惯，

大家记住，

一天两到四种水果，

一三到五种蔬菜，

综🈴抗癌，

一保护心脏，

这是21世纪🈺养新战略。