<p class="ql-block">你会睡觉吗？有多会睡？你知道睡觉多久才是健康的吗？如何拥有睡眠力？一起科普一下吧。</p><p class="ql-block">2023年10月13日，为了引起学生对睡眠的重视，我们班组织了睡眠为主题的班会活动。</p> <p class="ql-block">熬夜和睡眠不够，对身体有何危害？让我们一起视频了解一下吧。</p> <p class="ql-block">良好的睡眠质量，直接影响白天的学习和工作状态。</p><p class="ql-block">睡眠不好，不仅影响身体健康和记忆力等智力发展，也会增加抑郁等心理疾病的患病率。</p> <p class="ql-block">不仅要考虑睡觉时长，也要考虑入睡时间。初中生按照国家要求不得少于9个小时，晚上十点前入睡最佳。中华文化博大精深，日出而作，日落而息，遵守五脏排毒时间，在熟睡状态中让身体得到自我修复，是我们人生的必修课！</p>