我的首半马—池州马拉松记

莫文化

　　跨越不可能，想不到自己能和马拉松联系在一起。

起跑前，音乐想起，万人齐唱国歌，发令枪响，我的首半马开始了，赛程的前几公里，全马，半马，欢乐跑混杂，人们踊跃地往前跑，我谨记石老师平时告诉我们的：跑的是心态，不用着急，按计划跑，后面人如潮水般涌过我面前，我不为所动，按着自己的节奏跑 ，眼睛也望着前方，心想245兔子我要撵上你。过了三公里是半马的跑道了，跑道渐渐宽敞，也看见形形色色的跑友，有脚外八，沉重砸地的，身体摇晃的，有喘着气走路的。不知不觉跑进平天湖最美赛道，因为九月份有了环湖的体验，所以心里很踏实，按着自己的节奏稳稳的跑，竟然偶尔超越呼哧带喘的年轻人，艳阳高照，跑到17公里渐渐人有点摇晃，但能坚持跑姿，越往前看见疗伤的人渐渐多了，心想要坚持坚持，每经过一个补给站，都喝一小口水，过了18公里，我的跑姿也开始变形了，觉得迈不开腿了，心肺没问题，腿也不疼，就是不想跑，想着245兔子还在后面，也放任自己快走一会儿了。没想到245兔子跑过来了，最后3公里就是一个字“拼”，我赶紧也咬着牙跑起来了，感觉身体沉沉的，两个年轻的小兔子在后面給我们打气，还有一个跑友外放动次打次的音乐，胜利在望了，体能似乎缓过来一些，最后两分钟我一口气跑到终点，自豪感爆棚！

在2个多小时的赛程 ，我很多时间都是在不断体会身体的感受，根据感受调整技术动作，肩膀酸了，是摆臂僵硬，注意肩膀放松；脚步沉重了，是重心靠前了，注意躯干正直，并脚踝滚动。边跑边调，时间过得好快，跑的过程没感到枯燥，一直用力往前跑。在别人不断超越我的时候，我想的只是自己的配速，自己的身体感受，想的是安全完赛。

我是2021年5月底开始学习跑步，目标就是减重，虽然体重变化不大，但多久未见面的人见了我都说瘦了，或许是紧致些了吧，哈哈开心。 开始学跑步时不看配速，按配速跑容易跑的很辛苦，也超出自己的承受能力，无法拉长跑步距离，按轻松舒适的体感跑，按时间跑，这样跑的不着急，因为不管快慢，只要跑够时间。从惧怕跑步到爱上跑步，也牢记石老师说的慢就是快。