“肝胆相照”之肝胆健康，好气色

吴凤岳

肝胆健康好气色，来自苏老师的课程分享，感恩❤️❤️

肝胆是人体内比较特殊的器官，

承担着人体500多种生理功能，

是人体最大的消化器官、解毒器官、原料生产器官！

哪些人需要养护肝胆呢？

🍎首先看脸色，脸色发黄，痘痘，斑点皮肤，非常需要护肝，看脸色反应肝功能的情况，看大便颜色反应胆汁的情况，正常的大便的颜色是金黄色的，对应胆汁的颜色是金黄色的

🍎肝胆好，脸色就不会黄，手心的颜色，指甲的颜色就会特别好看，粉嫩嫩的

🍎情志，怒伤肝，发怒发火伤肝，爱生气，爱发火，肝气郁结，怒伤肝，需要养肝

🍎青经暴露，就是肝脏不好，不论是手心，还是什么地方青经很多都是要养护肝脏

🍎肝开窍于目，眼睛不好也和肝脏有关系哦

🥦肝主经，心主脉，和血脉有关系的都和心有关系，和经络有关系的都和肝胆有关系，我们看肝胆经走向图，百度都可以搜到，从头到脚，如果经络不通，首先要调理肝脏，比如经常浑身疼痛，我们说痛则不通，就是淤堵，毒素多，肝脏是藏血解毒的，肝脏负担过重，所以需要调理肝胆。

🥦肝主经，经主脉，脉就是心血血液循环

🥦肝在志向里面对应的是魂，有灵魂，所以人有计谋，有方向就有灵魂，说明肝气很足，有神韵也是肝气足

胆不好，我们经常说，吓破胆了，胆虚会如何呢，容易受惊吓，容易害怕恐惧，睡眠不好，口苦，眼睛黄，呕苦水，心悸，多梦，做噩梦，胸闷，气短，乏力

👭有个成语叫肝胆相照，肝胆都属木，于春天生发，肝胆是一起的，肝脏好胆就好，胆好肝脏也好，叫肝胆相照

肝脏不好的表现：咽喉总觉得干，总觉得里面有东西出不来，声音的嘶哑，乳腺增生，甲状腺问题，生殖区域（肾决定有没有生育能力，肝决定生育的节律）月经的节律，和整体情绪，内分泌

肝胆诊断（中医）

1.面诊：肝斑，额头长痘（肝火旺）。

2.手诊：手掌红白点相间（朱砂掌），月牙少，手心发黄，肝区有红点。

3.肝胆经：肝胆经络中发现有硬块，硬结节，代表肝胆代谢功能下降。

4.眼睛：眼珠发黄，代表容易病变成肝炎。

5.口：口干，口苦，代表肝火旺盛。

6.头发干枯，发黄：代表肝气不足，导致血不旺，头发是需要靠血来滋润的。

7.月经不调，月经量偏少：肝藏血，一个人的月经量是否正常，是由我们的肝脏来取舍的。

8.身上有血痣：代表肝脏功能严重衰弱

肝胆专业（西医）

1、肝胆解毒代谢功能失调，毒素排不出去，人的皮肤暗沉、长斑，身体易长肿瘤，结节

2、肝藏血和调解血量的功能失调，月经不调，容易得各类妇科疾病

3、肝分泌胆汁的功能失调，容易消化不良、脂溶性毒素排泄不良，长痘、肥胖

4、肝调理情志的功能失调，易失眠、胸闷、乳腺胀痛、乳腺增生

肝胆的一些重要功能

（1）产生胆汁

肝脏是人体最大的消化腺，分泌胆汁。一个健康的肝脏，每天制造约1.1－1.7升的胆汁。

胆汁的主要作用：

胆汁含有消化酶，消化食物，特别是分解乳化脂肪

移除肝脏中的有害物质，胆囊不好有害物质不容易排出

去除肠道的酸性，并清洁肠道

促进维生素K 的吸收。

（2）解毒、造血、凝血作用

肝脏每分钟要接收并过滤1500ml 的血液。

肝脏的作用就像一个净化设备，它可以使激素，酒精和药物无法发挥作用，也就是改变这些物质在生物学上的活性本质，使他们失去潜在的有害效应，这就是大家熟知的解毒功能。牙龈出血不单补充维生素c，要护肝

（3）调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢

肝脏是消化系统的重要组成部分，消化分为消化管和消化腺，肝脏分泌胆汁，胆汁不是胆囊分泌的，肝脏分泌后胆囊进行储存，所以胆囊是否正常，取决于我们的肝脏功能是否正常，胆红素的含量高低，转氨酶的高低，看肝细胞是否受损，胆汁用来消化吸收脂肪，同时促进脂溶性维生素的吸收

肝脏是人体的化工厂，会影响我们脂类，蛋白质的代谢，所以人体几乎所有的营养素都是通过肝脏进行转化的，所以肝脏一旦出问题会出现营养不良，贫血，月经不规则，出血量大，肝脏也是人体解毒和排泄的器官，所以很多毒素，一些污染物，农药残留，激素食物，都会增加肝脏的负担，因为肝脏会通过生物转化流程，对营养物质进行解毒和排泄，同时进行细菌病毒的吞噬

（4）储存糖原

肝脏可以储存糖原，并过糖异生生成葡萄糖，提供能量。当劳累，饥饿时，血糖大量消耗，肝细胞就会把肝糖原分解为葡萄糖进入血液，提供能量。

（5）储存维生素和矿物质

肝脏储存维生素A、D、E、K和B12。在某些情况下，可以储存几年的维生素作为备用。肝脏以铁蛋白的形式从血红蛋白中储存铁，准备制造新的红细胞。

如果身体出现各种不舒服，说明肝脏对于排毒很吃力，各处小毛病冒出来，长痘，起疹、口腔溃疡，烦躁，脸色发黄，这是身体发出的信号，说明你的肝脏有些超负荷了，而你去医院检查，由于肝脏的再生能力强，代偿性强，肝病不容易体检出来，身体的反应是快的发现的，所以身体的信号出现，就需要宣泄，需要疏通，需要通过营养，通过身体清洁，需要听依依老师365，需要融入依依美人团线下活动，让它的工作恢复正常。

肝功能检查报告单主要包括三个部分的内容：酶、蛋白质和胆红素。

1、酶，这一部分包括谷丙氨酸转移酶，天冬氨酸转移酶，碱性磷酸酶，谷氨酰转肽酶，这些指标可以反映肝细胞和胆管细胞的功能状态，如果出现数值的异常，提示有肝细胞或者胆管细胞受损的可能。

转氨酶增高就是肝脏细胞受损后，进入了血液

就比如张旭老师讲课有个非常形象的案例，就是比如煮饺子，饺子馅在饺子里，而饺子馅跑到锅的汤里了，如果吧饺子比喻为肝细胞，那么饺子破了，饺子馅就到锅里了，就是肝细胞受损了，谷丙转氨酶到血液里去了，代表就是肝脏受损了，转氨酶高是肝细胞受损严重了

2、蛋白质，这一部分包括总蛋白、白蛋白、球蛋白，因为肝脏是合成这些蛋白质的场所，所以这三类蛋白的数值异常提示肝脏合成蛋白质的功能障碍。

3、胆红素，有总胆红素、直接胆红素、间接胆红素和胆汁酸四项指标，如果胆红素的数值增高，就可能有黄疸的问题；如果是间接胆红素的数值增高，可能是贫血的问题；如果直接胆红素和间接胆红素的数值比较接近，可能是由于肝细胞受损导致的。

以上三部分内容可以用来初步判断肝脏的功能和状态。

黄疸（jaundice）是指由于胆红素代谢障碍引起血清内胆红素浓度升高，导致巩膜、皮肤、黏膜以及其他组织和体液发生黄染的现象。因巩膜含有较多的弹性硬蛋白，与胆红素有较强的亲和力，故黄疸患者巩膜黄染常先于黏膜、皮肤而首先被察觉。

当血清总胆红素（正常范围3.7~17.1μmol/l）超过正常值而肉眼未能观察到时，称为隐性黄疸。当胆红素水平超过34μmol/l时，临床上出现黄疸，也称为显性黄疸。

为什么脸色发黄？

一个是吃了胡萝卜素多了，

二是比如新生儿因本身代谢特点，在出生后早期会出现不同成都的暂时性血清胆红素增高，出现黄疸，

三是那成人脸色黄呢，就是和胆红素代谢有关系。

肝脏是人体的化工厂，是维持人体生命活动不可缺少的重要器官，不但进行新成代谢，功能也非常活跃，是人体脏器的功能调节中心，同时是人体巨大的内分泌调节器官，是人体最大的的化工厂，参与代谢，胆汁的分泌，解毒，凝血功能，免疫功能，还会产生能量，调节平衡

【肝细胞性黄疸两种损害形式】

1.肝细胞损害：纤维细胞增生，肝小叶结构破坏，造成毛细胆管破裂，伴有炎症时，引起胆小管管壁通透性增加，排泄功能降低，大量的胆红素（结合胆红素） 不能经肝内胆管排出，返流入血液和淋巴液，血中胆红素（主要是结合胆红素）浓度升高。

2.肝细胞受损：无能力摄取未结合胆红素，也无能力摄取结合胆红素，导致血液中的未结合和结合胆红素都增加，而结合胆红素经肾脏排出，因此，尿胆原阳性，尿胆红素阳性。7胆红素由卟啉类化合物在体内分解代谢生成，正常成人每天可生成250-350ｍｇ胆红素。

3.胆红素主要来源于衰老的红细胞，最终大部分经肝脏作用后通过胆管系统排入肠道。

😶因为肝是哑巴器官，你去医院做检测啊，他要到检测到50%百分之70肝功能不良好了，他才能够检查出来的，所以你等到去医院检查已经晚了知道吗？所以你一定要自己平时去啊，很觉知的去观察啊，自己去感觉的。

所以我们必须时刻关注身体给你的提示信号，及早养护肝胆

胆红素代谢流程图原理，我用文档发到群里了，大家可以看到胆红素代谢障碍，和肝细胞受损有关系

脂肪肝，尿酸高，谷丙转氨酶增高，这些看似不同的疾病，实际都是肝脏问题需要调理肝脏，那大家就会疑惑了，脂肪肝是肝脏问题，谷丙转氨酶增高，是肝细胞受损，那尿酸高怎么和肝脏有关呢，肝脏与核酸代谢有关，核酸代谢异常又会致使核酸代谢的中间产物，嘌呤升高，嘌呤升高，尿素就升高，尿酸升高就产生尿酸结晶体，尿酸结晶体又会随着血液循环流通全身，50%的人，结晶体会沉积在脚大拇指上，就产生了痛风

痛风后如果还不改变生活方式，不注意调理肝脏，会产生什么呢、尿酸结晶体会在血管流动过程中会划伤血管壁，加重心脑血管的症状，加重动脉粥样硬化斑块，径流肾脏过滤时候会堵塞肾小球单位，肾小球损伤又会造成肾脏损伤，发展为痛风性肾炎，或者慢性肾炎，尿酸结晶体对伸张的损伤是最直接的

只有你自己能够帮到你自己，也只有你懂了，养肝护肝之道才能够真正帮到自己或者亲人。

肝脏解毒以及生物转化流程图原理

肝脏它是人体的化工厂，也是人体的解毒器官，也是人体的各种激素的一些分解代谢器官，所以肝脏疾病呢，它的对人体的营养来讲，它是一个营养的中枢，它是一个非常重要的脏器。

为什么呢，肝脏对于营养的要求这么高

各种的营养素，通过小肠的消化吸收，小肠是人体消化吸收的器官，进入血液，到肝脏，肝脏会产生各种生化代谢，很多营养物质供给集体利用，比如蛋白质，脂类，等等

肝脏是人体营养物质的代谢场所

我们从四个方面讲解肝脏排毒的解决方案——概念、机理、检测和调理。

首先，毒素的概念——毒素是一种可以对机体产生刺激或有害影响的物质。我们对外源性的毒素很熟悉，如苯甲酸二甲酯、双酚A等，那么内毒素是什么？就是人体的三大营养物质在代谢过程中所产生的废物不断累积产生的毒素。体检报告里面，比如尿酸多了是毒素，乳酸多了也是毒素，人的身体每天因为各种原因超负荷工作，就会导致体内毒素的累积，最终使人生病。

毒素对身体的其它系统有什么影响呢？毒素作用于不同的系统，作用于细胞内的DNA，复制出来的细胞就是坏的细胞，而随着年龄的增长，坏的细胞不断累积，不断刺激免疫，免疫功能受损，可能就会出现。

人体是如何自行排毒的呢？

☆ 肺脏——有些毒素是通过呼气排出的，包括蛋白质代谢产物中的一些氨，一般情况下，人体肺泡处于工作状态的只有1/3，深呼吸的时候深部的肺泡得到充分换气，有氧运动包括深呼吸等都可以帮助肺脏进行排毒。

☆ 皮肤——排毒的时候多运动多出汗，汗液中的重金属是尿液中的10倍，所以排毒疗程一般会放在夏天，尽量不要开空调。如果在冬天毛孔是闭合的怎么办呢，也可以通过运动、桑拿等促进出汗。

☆ 肾脏——排毒的时候一定要大量喝水，很多毒素都需要经过肾脏再通过尿液排出。所以要益之源净水器的好水，减轻肾脏负担

☆ 肠道——一定要修复好肠道才能排毒。排毒过程中的营养才能吸收进来，每天都有排泄物才会减少毒素的再吸收。

☆ 肝脏——在功能医学排毒机理中，肝脏的代谢解毒是一个复杂的过程

🥝肝脏的解毒过程中起着关键作用的基因

肝脏和蛋白质的关系，蛋白质是人体的主要成分，很多细胞受损一定要补充优质蛋白质，蛋白质可以修复人体细胞，蛋白质是细胞修复的基础，细胞的健康最重要的营养就是蛋白质，蛋白质是人体健康的最最重要的部分。

肝脏好的人，蛋白质的代谢是非常好的状态，但是蛋白质不是直接吃进去就能被人体使用，是有个生物转化流程，利用肝脏在人体内的转化，变成人体的蛋白质，然后随着血流输送到各个组织，维持我们生命活动

🐠举例，肝脏和蛋白质的关系，比如我们中午吃了一条鱼，鱼肉里有蛋白质，鱼肉的蛋白质在胃肠道进行消化，在通过胃里的蛋白酶的消化变成小分子多肽，在身体里通过消化，变成氨基酸，进行吸收，吸收之后进入肝脏，各种各样的蛋白质经过肝脏转化合成之后变成人体的蛋白质，这个过程就是肝脏变成人的蛋白质，肝脏将鱼肉变成小分子肽，然后在胃肠道吸收，再肝脏进行转化合成变成人体的蛋白质，肝脏是人体非常关键的脏器。

所以吃进去一块鱼肉，一块鸡肉不是一下变成了人体的蛋白质的，是要经过肝脏的生物转化流程，所以肝脏蛋白质的合成主要是氨基酸，氨基酸在胃肠道之后，经过蛋白质变成多肽，小分子肽，经过肝细胞的自身合成，经过肠道的吸收后立刻进入我们的肝脏，所以我们血液里的白蛋白等都是肝脏进行合成的，肝功能的报告里有个指标就是人体白蛋白的数量，这个数量低的人说明人体内蛋白质是缺乏的，如果体检发现白蛋白很低，说明肝脏的损伤已经到了相当的程度，健康的肝脏白蛋白不会变低的，只会转氨酶增高，肝细胞受损了，如果白蛋白低，说明长期的营养不良，或者长期的肝损伤，所以没有优质氨基酸的来源的修复是无法合成人体的蛋白质的

这里我们强调优质的蛋白质的来源，减轻了肝脏的负担，纽崔莱的蛋白质粉，非常非常优质的蛋白质，经过人体检验，百分之百被人体所吸收

同时人体缺乏蛋白质，人体的更新代谢，原料会出现问题，所以人体的蛋白质缺乏或者吃进去的蛋白质是劣质的，会使人体的体质下降

人体蛋白质的缺乏会出现临床症状，比如体重减少，比如基础代谢降低，比如疲乏无力，消瘦，水肿，血压下降，或者手脚发麻，掉头发，同时会脂肪肝的行成

总结一下：肝脏解毒路径及所需的营养物质，肝脏内所有的化学反应都是以维生素、矿物质、优质的氨基酸和植物营养素为原料（水果蔬菜），如果肝脏生物转化第一阶段被抑制，则影响肝脏清除体内有害物质，如果被过度诱导，则会导致自由基产生过多，DNA损伤细胞毒性，危害身体，第一阶段和第二阶段都不活跃也不行，比如服用的药物也需要被代谢，也会刺激第一阶段，其实我们很多人是应用很多药物的，药物有控制病情作用，同时也增加了肝脏的负担，可能使肝细胞受损，形成药物性肝损伤

所以我今天要告诉你们的第二个问题就是，学习我们这套体系，人人都能够学会，因为我们依依美人团有非常完整的成熟的学习体系，而且我们专注于让每个人掌握健康的能力

那整体自然医学研究什么呢？不管是水，阳光，空气，水，食物，运动，心情，睡眠是生命必须，我们自然医学的观念是我们全力为身体制造细胞健康的必要条件，必要条件是什么呢？就是阳光空气，水，均衡营养，心情和睡眠。

所以我为什么要说这个概念很重要，对于养肝护肝，我们就是在这个理念的前提之下进行的，这是尊重自然的前提。

我们要满足肝细胞生长的所有条件，那如果相应组织的细胞生长快于死亡细胞，那再加上一个因素，这个因素叫做时间，就一定能够让你的肝脏有修复的机会

肝胆这个问题啊，其实真的是跟生活息息相关的，我们平时讲话啊，发现都跟肝有关，心肝宝贝啊，这个平时我们都会用到的那什么意思呢？人体养心，护肝肯定是第一要事，养生要养根本，我们不是去拍拍打打什么的，真正的养生是要养根本的心肝，这是最重要的

那这个肝，跟胆他们是分不开的，所谓的肝胆相照

肝脏最喜欢什么呢？就是开心快乐，还有信任人，都是一种能力，敞开心扉也是一种能力，不害怕就是胆囊好，就是你必须得有一副好肝胆，肝功能低下的人连说心里话都没有勇气，可能你就是被定义成了一个内向的人，或者是胆胆小鬼，或者甚至是小心眼斤斤计较。

意思是说你的肝胆功能啊？其实直接跟性格有关，而性格大部分并非是心理问题，而是身体素质和功能低下问题

肝胆系统出问题了，尤其能够影响到人的情志，我们中医哈，我自己学了中医，学了医学基础，学了营养学，考过了营养师，健康管理师证书，从事营养教育培训工作九年，所以也经常会用到一些中医的那些概念啊，就是影响人的情志，他是直接影响的啊，所以几乎可以这么说，肝胆功能出问题了，肯定会影响你这一生的成就的。所以听我的课，中医，西医，营养学，实践营养的结合，大大节约你的时间

让我们学会用正确的认知来指导我们的身体，指导我们的生活，不让我们轻易地跌入认知错误认知偏差，把我们的身体把我们的生活越过好。

基本上现代人所有的疾病中，起码有百分之七十八十的这个根源啊，病根啊，都来自于肝脏出问题啦，每个人都得学会，所以下面我们学一下如何通过观察学会判断好吧。

当你懂了这些，自己学会直接的观察或者尽早发现，那我们就可以早注意早调理了是吧，最好的调理，你知道是什么吗？

最好的调理不是其实是一个饮食计划，通过日常生活方式的改变，停止对肝脏的一切伤害行为，然后再给你做一个全面饮食方案，这是我们整体自然疗法说的，一定要你自己来把握你自己的。健康的一个核心，因为你的饮食方案谁能帮你，饮食方案的那个实施谁能帮你三餐谁能帮你？

只有你自己能帮你知道吗？

所有死亡的细胞是不可能救治的，唯一让组织产生新的活力的方法是，能够有一种可能，让新生细胞数量，大于死亡细胞。

一定要把它的原理真正的念懂念，明白了好，我们营养学就是细胞修复学，那对于死亡的细胞我们是无能为力的，那我们着力于哪里呢？就是让新生的细胞数量逐渐增加，加到大于死亡细胞。

对于出现斑点，痘痘，皮肤发黄问题，想要白白嫩嫩，调整饮食，当然，还要加上纽崔莱营养素的合理配方，因为纯食疗是调理不好的

所有的化学伤害营养不均衡，压力紧张情绪问题啊，这些都是伤害啊，如果你的营养足够全面均衡，那我告诉你可以抵消伤害的肝脏，有原材料可以通过睡眠很快修复伤害，尤其是在睡眠中，肝脏细胞会非常好的修复，可是事实上在你不断的坏情绪伤害肝脏的状态下啊，直接会影响脾胃，同时还会影响肠道。肯定是吃不下饭，然后又不懂得额外补充营养消耗呢，又比平常大好多倍，而摄入的营养反倒减少，伤害就越发加深了，日积月累就出现了大问题。

对健康来说就是一天一天，好好的生活，好好的活，好好的吃啊，好好的开心，不要自己跟自己过不去，这才是真正的落地有用的解决方案。

我发一下营养早餐的重要性给你们看，营养早餐的重要性：

1、一个人全天营养的50%至70%，从早餐获得。

2、100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。

3、不吃早餐十年，高概率的肝脏问题，胆结石或者糖尿病。

4、四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。

5、早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症。

6、90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙。

其实这不是开玩笑的啊，不可以拿来开玩笑的，真的是很重要，真的是很重要