<p class="ql-block"> 青史几番春梦红尘多少奇才，都太大太遥远了看不见摸不着，唯有你眼下想做什么，马上就动才是最近最实际立杆见影的。</p><p class="ql-block"> 相信自己想到就能做到，除非半途而废。俗语说筋长一寸命长十年，真假无从考证，舒筋活血延年益寿还是有道理的 。九十岁奶奶上树翻墙，七十岁大娘下腰劈叉很是震撼，同时代女人，有楷模领路何不试试以验筋骨。能行，舒筋活血；不行，也不搭啥😄</p><p class="ql-block"> 练啥从哪开始，无师自也不通，就当饭后茶余添空活动锻炼 了。浏览视频最先看到的是倒立，就从倒立练起...</p><p class="ql-block"> 起初头朝下再抬起总晕乎乎的，是年龄大还是运动久违了，即便很慢也不舒服。秉承缓慢柔天天做没有停下，十天左右竟不晕了。你进它退你强它弱这个平衡还真屡试不爽。每天进一小步，先练习两腿弯曲抬起保持平衡，大约两周左右竟能曲腿倒立不倒了。随后练习伸直腿，这个过程缓慢还伴着紧张害怕，大约又经过两周左右腿可以伸直了。从异想天开想倒立到能做，大约用了一个半月时间，每天进步一点点，自己给自己鼓劲“我能行”，这个过程很有意思。现在有没有垫子也敢做了。不过这些动作还是要在垫上，安全也舒服些。” 五零后”又怎样，相信自己“一切皆有可能”还是有说服力的☺️</p> <p class="ql-block"> 上了年岁更应听从内心的呼唤，想做什么就去尝试，別人家说“七老八十力不从心”你就对号入座啥都靠边站自我边缘化了。其实每个人的心里年龄都要比自然年龄滞后十年不止，最常听到的感慨就是“没觉得那么大呢”!</p><p class="ql-block"> 在心里年龄支配下继续拉柔练习，家里找块地儿能放下垫子就行，饭后茶余边看电视边作运动，也不用多专业（有条件能得到专业指导更好）达到运动目的就可。户外活动也别落下，爬山，游泳，跳舞，徒步...这些项目只求“动”，不求精。像游泳，水上漂不沉底能游走就是百分；跳舞，能比划基本动作不踩脚就“OK”了!</p> <p class="ql-block"> 老年生活像一碗乏味的汤，加进内容才有味道。为了健康有条件上，没有条件创造条件也要上。朋友刘姐年逾七十照顾卧床老伴多年，还偷闲学习电吹管，吹的有摸有样。在她的影响下，一波同龄人学起了电吹管，还组织网上活动，隔空切磋技艺，双奏，单奏...玩的不亦乐乎。</p> <p class="ql-block"> 最近朋友的“豪情万丈自驾行”已开始了首月旅程。预计两到三月全程驾行一万余公里 ，对于年近七十的老人绝非易事可用“壮举”论短长。他们功课做得很细，途经、住哪 、哪里小憩、哪里长驻、热点网红打卡地、逢景必观...每天驾行不超三百公里，吃好，住好，玩好是前提。十天来他们两车八人已到达古城西安，每天还有队长阿涵的旅行日记，与在家的朋友分享，为此还专门建立了“心系自驾观摩群”感同身受美山美水美景。有一众曾经的同学现在的朋友 ，童心不泯乐观积极血热向上相互辉映着，晚年生活丰富多彩浪漫有加。你若是普通人、退休还家撇六奔七了，这样的生活就是选项之一。相信自己想动就从下一秒开始，去品尝余生的无尽乐趣。</p>