道家李在峰老师教学一督脉不通，阳气衰

夏春雨

督脉不通，阳气衰 督脉，主宰着人的“生命轴”人体经络中，督脉和任脉相当于生命的长江和黄河，只要任督两脉能够正常的运行和循环，那么，生机就会源源不断，所有的脏腑组织和四肢官窍才能得到气血的灌溉和濡养。这个“生命轴”主宰着我们生长壮老已的全过程。 脊椎在督脉所经之地 督脉所经之地，正是脊柱所在的区域，可以说，督脉包括了脊柱、脊髓以及周围的肌肉、神经、血管，筋膜等组织。但是，在无形的层面上，督脉蕴藏着丰富的阳气。《道德经》云：「三十幅共一毂，当其无，有车之用」，这句话可以说明脊柱和阳气的体用关系。督脉蕴藏的阳气，是由下往上逐节推动的，达于脑和巅顶，直至到龈交穴与任脉相连，才完成了督脉的作用。阳气是生命的根本，是脏腑和气血活动的根本动力，这就决定了调理督脉是调理疾病很重要的步骤之一。 督脉与脏腑相通相连 有医家称脊柱为「万病之根源」，现代医学认为脊源性疾病大多与脊椎病变和支配脏腑组织的相应神经节段有关系。而在中医视角下，督脉蕴藏的阳气是起决定作用的，并且和脏腑是互为影响的。督脉受伤，一身受累 脏腑之疾，督脉有一定的征象 我们知道，颈椎病可能影响心脏和血压，引起「颈心综合征」，造成心悸和高血压，可导致呼吸不畅;影响脑部供血，就会有头晕头昏、耳鸣、抑郁和失眠;可影响消化系统，导致恶心呕吐、胃肠功能紊乱。胸椎出现问题，可能影响呼吸、乳腺、心脏、肝胆和脾胃系统;腰椎的问题可能导致脾胃、泌尿生殖系统疾病;而骶椎区域和泌尿生殖系统也有相应性。 督脉之阳不足，骨关节病症易发 我们知道，肾藏精，主骨生髓，中含元阴元阳，而督脉和肾之元阳是一气贯通的。一旦肾阳不足，督脉之海便无升力，脊椎的骨质增生、骨质疏松、风湿痹痛等便会发生，部分椎间盘突出和强直性脊柱炎与督脉的阳气不足也有密切关系。这些联系就像树木之所以有弹性和生机，就在于根部的阳气，一旦阳气受损，就会形同槁木。 督脉动力不足，身体疲累 日常生活中，部分人群经常有体力不足，腰酸背痛，气色薄衰，脑力总不够用，身上如背重负，躯干僵硬而活动不利索，总想伸懒腰和打哈欠，一天没工作多少，身上却如散了架。因此，这可能是因为督脉的阳气没有振奋起来，导致水湿停蓄，筋肉弹性变差，气血动力不足所致，这也是亚健康的一个根源。 督脉受伤有哪些根源? 风寒过害 外感六淫中，以风为百病之长。风寒对阳气的伤害最甚，首先通过皮毛、腠理伤及营卫之气，进而进入深层，波及经络和脏腑。窗户边的风，南方潮湿的地板，久坐的湿地，也都会无形中折伤督脉的阳气。生活中，以前没有解决温饱问题，冬天的寒冷都会伤到肾和督脉之阳。 五劳七伤 精神因素和行为习惯 在做督脉的养护之前，首先要像「庖丁解牛」一样，做到少消耗，风寒上少外漏，情绪上少内漏，这样养护就有了根基。除此以外，此时节的养生之要，便是固护阳气，勿伤阳气。 古代功法，激发一身阳气 从古代传下来的武当站桩功、八段锦、都是锻炼督脉、活动气血的优秀功法。像站桩功，有尾闾中正、含胸拔背、虚灵顶劲的要求，都是对于督脉的锻炼 五脏对应食物 心、肝、脾、肺、肾等脏器不只仅是身体器官，更是安康养生的重要一环。现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受的担负。很多不良习气正在潜移默化的伤害着我们的脏器和安康。养生健康有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，胆囊怕不吃早餐 心是一个阳气旺盛的脏器。心、肝、脾、肺、肾等脏器不只仅是身体器官，更是安康养生的重要一环。现代社会繁忙的工作生活中，五脏六腑承受着很多本不该承受的担负。很多不良习气正在潜移默化的伤害着我们的脏器和安康。养生健康有7怕：胃怕寒，心怕累，肾怕熬夜，肺怕脏，肝脏怕油脂，胰腺怕暴饮暴食，胆囊怕不吃早餐心怕累心主血脉，是一个阳气旺盛的脏器。 练功对应功法：摇头摆尾去心火+混元桩 通过功法练习，双手的扩展，可以疏通心脏对应手心阴经，调息宁神补气强心 养心食疗莲子红枣花生汤材料：莲子20克，红枣15克，花生仁50克，冰糖5克。 肝脏怕油脂肝脏是人体内藏血量最多的一个脏器，是生命能量的源头。油腻食物可谓是肝脏的头号“敌人”。油脂进入体内会经过小肠吸收进入血液，最终经血液循环进入肝脏中止代谢。无节制地摄入油脂过高的食物，会增加肝脏担负，肝脏的代谢就会呈现问题。脂肪堆积到一定程度，还会引发脂肪肝。 练功对应功法：双手攀足固肝肾+攒拳怒目增气力疏通带脉肝胆经，加速代谢排毒气，把正气存内 猪肝黄豆粥！材料：大米80克，猪肝，黄豆各100克，姜丝盐个3克 肺是维持和调理全身气机正常升降出入的重要器官，像一把大伞一样罩着五脏六腑，肺气调和，气机通畅，五脏才可正常活动。肺也是人体最“娇贵”的器官，极易受内外要素损伤，雾霾、吸烟，以及做饭产生的油烟、过度悲伤等，都会直接影响到肺部安康，是人体最易失守的防线。 养肺妙招：多吃润肺食物对应功法:左右开弓似射雕综合拉伸上半身、提升脏腑间运化能力，加快肺毒气排出，疏淤散结节 川贝母炖鸡蛋材料：川贝母6克，鸡蛋两个，盐2克 胃怕寒中医经常将脾胃当作一个整体，脾胃是安康的根。人每日所需的大量能量经过饮食而来，由脾胃转化为气血能量，滋养五脏六腑。生冷食物会让寒气进入身体，伤及脾胃。饥一顿饱一顿也对脾胃伤害很大。西药伤胃，一些苦寒类的中药，如板蓝根等也伤脾胃，不宜久服。养胃妙招：以甘入脾，恰当多吃甜美的食物，比如山药、红薯等 练功对应功法：调理脾胃需单举+五劳七伤往后瞧练习这个功法可以疏通明阳胃经，以气促代谢，不在腹胀，消小肚腩练习这个功法可以疏通明阳胃经，以气促代谢，不在腹胀，消小肚腩上拉下按，增强肠胃蠕动，解决便秘消化不良肾怕熬夜 肾脏是人体重要的代谢器官，生命的发起机。中医以为，肾“藏精之所，主骨生髓”，为人体“先天之本”。现代人的生活节拍快，工作压力大，很多年轻人养成熬夜的习气。坚持足够的睡眠，人才有精气。熬夜后，人们会觉得到十分疲累，缘由就是损伤了肾精。 对应练功功法：妙转太极+旋转乾坤桩可以刺激膀胱经养肾叩天钟，肾气充盈，由内而外深层逆龄 羊肉熟地汤材料：熟地10克，当归10克，羊肉175克，洋葱50克，盐2克，香菜末3克。