<p class="ql-block">想达到表里一致的沟通，我们的爱必须发自对人类自我价值感的尊重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萨提亚的“五种自由”表达了积极利用我们自身的资源、创造性地进行选择的机会和可能性:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五种自由</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由地去看和听存在于这里的一切，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而不是那些应该存在、过去存在或是将要存在的；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由地去表达你的感受和想法，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而不是表达那些你应该表达的；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由地去感受你所感受到的，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而不是感受那些你应该感受的；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由地去要求你想要的，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而不是永远等待许可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自由地代表自己去冒险，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而不是仅仅选择“安全”和不捣乱。</p> <p class="ql-block">表里一致具有如下特点：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一种对自我独特性的欣赏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一种自由流动于自身内部和人与人之间的能量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是对个性的主张</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一种乐于相信自己和他人的意愿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿意承担风险，并外于易受攻击的位置</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能够利用自身具有的内部和外部资源</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">能对亲密关系保持开放的态度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拥有能够成为真实的自己，并且接纳他人的自由</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱自己，也爱他人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面对改变，具有开放和灵活的态度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们决定做出一致性反应的时候，我们想到的不是去赢得某场胜利，不是去控制他人或情境，不是保卫我们自己，或忽视他人的存在。选择的一致性意味着我们选择成为真实的自己，选择与他人进行接触沟通，并与他们建立直接的联系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们希望能够站在一个既考虑自己，又关心他人，同时充分意识到当前情境的角度上，对问题做出反应。这一目标并不意味着一直开心没有烦恼，也不意味着在任何情境中都表现得礼貌得体。</p>