<p class="ql-block"> 退休了，退出红尘了，退休生活怎么过？我现在精力充沛，绝不能虚度年华！</p><p class="ql-block"> 于是我选择了积极向上、增强好奇心，让自己前进的脚步不停歇的养老养生。</p><p class="ql-block"> 马上到检起年轻时曾酷爱的文学爱好，努力培养新的爱好，曾用两年时间专心致志地查字典读古诗词，提高古文水平，拓宽自己阅读面。</p><p class="ql-block"> 接着是不断地自找问题，找文章，细读文章、思维不停、笔耕不辍，使自己总是处在目标追求的路中。</p><p class="ql-block"> 在这过程中，真的需要花点精力去努力排除世俗的干扰，首先要坚决排除私心，彻底清除名利心，无私才能品高洁，横下一条心，不在乎别人的议论，这样，自己就更加阳光坦荡，更加清高、就总是处在轻松愉快状态中！ </p><p class="ql-block"> 我的这种积极向上养老养生，效果很好！奔九十了，身体状态好，精神状况好，记忆力好！</p><p class="ql-block">………………………………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我的积极向上的养老养生 </p><p class="ql-block"> 杨辉耀</p><p class="ql-block"> （广州大学 退休）</p><p class="ql-block">一、老年人积极向上的脚步不停歇 </p><p class="ql-block">. </p><p class="ql-block">我年纪大了</p><p class="ql-block">但我的精力充沛</p><p class="ql-block">还充满着朝气</p><p class="ql-block">我还年青</p><p class="ql-block">我的前进的脚步</p><p class="ql-block">不能停歇</p><p class="ql-block">我退出红尘了</p><p class="ql-block">退出竞争了</p><p class="ql-block">时间全空档了</p><p class="ql-block">轻松了</p><p class="ql-block">我的灵魂和身体紧贴了</p><p class="ql-block">心情超然了</p><p class="ql-block">有心去细看</p><p class="ql-block">庭前花开花落</p><p class="ql-block">天上云卷云舒了</p><p class="ql-block">怀念家乡了</p><p class="ql-block">喜欢</p><p class="ql-block">小时纯洁天真烂漫</p><p class="ql-block">喜欢</p><p class="ql-block">泉水叮咚</p><p class="ql-block">小鸟歌唱</p><p class="ql-block">蓝天白云</p><p class="ql-block">碧草青山</p><p class="ql-block">袅袅炊烟的</p><p class="ql-block">家乡了</p><p class="ql-block">喜欢</p><p class="ql-block">仰望灿烂的星空</p><p class="ql-block">倾听美妙的蛙鸣</p><p class="ql-block">感受凉风的</p><p class="ql-block">少年时光了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中学时</p><p class="ql-block">在广东龙川金安中学和龙川一中</p><p class="ql-block">度过的年少时光</p><p class="ql-block">总在脑子里展放</p><p class="ql-block">那时</p><p class="ql-block">理想之花正在成长</p><p class="ql-block">青春之船刚刚起航</p><p class="ql-block">一串串的憧憬、梦想</p><p class="ql-block">令人难忘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金安中学的美丽校园</p><p class="ql-block">清甜的太祖溪流</p><p class="ql-block">历届名师们创下的</p><p class="ql-block">优秀的校风</p><p class="ql-block">光荣的传统</p><p class="ql-block">良好的学风</p><p class="ql-block">学生们</p><p class="ql-block">孜孜以求</p><p class="ql-block">书声琅琅</p><p class="ql-block">令人难忘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心里总是牵挂着</p><p class="ql-block">龙川一中的泰斗们</p><p class="ql-block">我的恩师们</p><p class="ql-block">他们</p><p class="ql-block">抗日战争时逃难乡下</p><p class="ql-block">把毕生献给了老家</p><p class="ql-block">他们</p><p class="ql-block">横溢的才华</p><p class="ql-block">届届师兄赞夸</p><p class="ql-block">精彩的讲课情景</p><p class="ql-block">代代学子都在描画</p><p class="ql-block">他们</p><p class="ql-block">为教</p><p class="ql-block">师严与宽容</p><p class="ql-block">做学问殚精竭虑</p><p class="ql-block">谈吐温文尔雅</p><p class="ql-block">他们的阳光雨露</p><p class="ql-block">使我们的羽毛逐渐长丰</p><p class="ql-block">令人敬佩</p><p class="ql-block">终生不忘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我兴奋了</p><p class="ql-block">我长期忙碌数学的</p><p class="ql-block">日子结束了</p><p class="ql-block">我的文学酷爱</p><p class="ql-block">今天涌动起来了</p><p class="ql-block">暴发出来了</p><p class="ql-block">啊，郭沫若的：</p><p class="ql-block">“地球，我的母亲</p><p class="ql-block">从今后我知道你的深恩</p><p class="ql-block">我饮一杯水，</p><p class="ql-block">我知道那是你的乳，</p><p class="ql-block">我的生命羹。”</p><p class="ql-block">贺敬之的放声歌唱：</p><p class="ql-block">“……我看见</p><p class="ql-block">星光</p><p class="ql-block">和灯光</p><p class="ql-block">联欢在黑夜</p><p class="ql-block">我看见</p><p class="ql-block">朝霞</p><p class="ql-block">和卷扬机</p><p class="ql-block">在装扮着</p><p class="ql-block">黎明。</p><p class="ql-block">春天了。又一个春天。</p><p class="ql-block">黎明了。</p><p class="ql-block">又一个黎明。</p><p class="ql-block">啊，我们共和国的</p><p class="ql-block">万丈高楼</p><p class="ql-block">站起来！</p><p class="ql-block">它，加高了</p><p class="ql-block">一层——</p><p class="ql-block">又一层！”</p><p class="ql-block">一一那是我高中时曾背诵的抒情诗</p><p class="ql-block">又在我耳边回响</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高中时</p><p class="ql-block">如饥似渴地</p><p class="ql-block">在川中阅览室</p><p class="ql-block">眈读文学杂志的记忆</p><p class="ql-block">又在我脑海里展现了</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block">啊，追求文学情趣</p><p class="ql-block">追求人生享受的</p><p class="ql-block">闸门打开了</p><p class="ql-block">迈开脚步吧</p><p class="ql-block">我一口气写下了</p><p class="ql-block">初中母校金安中学的</p><p class="ql-block">思念、回忆、赞歌</p><p class="ql-block">写下了</p><p class="ql-block">对高中母校龙川一中的</p><p class="ql-block">美丽的记忆</p><p class="ql-block">川中百年赞歌</p><p class="ql-block">写下了对故乡</p><p class="ql-block">湖洋围</p><p class="ql-block">甘棠村的</p><p class="ql-block">难忘的回忆</p><p class="ql-block">写下了对最古老的</p><p class="ql-block">岭南客家古邑龙川县的</p><p class="ql-block">历史概述</p><p class="ql-block">写下了对龙川县首任县令</p><p class="ql-block">赵佗一一后来的南越王的</p><p class="ql-block">缅怀赞颂</p><p class="ql-block">写下了位于家乡龙川的</p><p class="ql-block">广东名山一一霍山的颂歌</p><p class="ql-block">那真像是在粤东大地上</p><p class="ql-block">从高空掉下来的</p><p class="ql-block">一堆挿空巨石</p><p class="ql-block">宛若天外来客啊</p><p class="ql-block">在激情汹涌之时</p><p class="ql-block">还写下了一首</p><p class="ql-block">拙散文诗《锦江游》</p><p class="ql-block">啊，一口气，</p><p class="ql-block">真的一口气写下的</p><p class="ql-block">然而</p><p class="ql-block">所有的这些拙文拙诗</p><p class="ql-block">都注入了</p><p class="ql-block">我心中的美丽</p><p class="ql-block">我的深爱</p><p class="ql-block">我的深情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这时我的强烈地</p><p class="ql-block">追求人生享受</p><p class="ql-block">追求文学乐趣的脚步</p><p class="ql-block">算是真正地迈出了</p><p class="ql-block">是大大的第一步</p><p class="ql-block">解渴了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而</p><p class="ql-block">我要继续向前</p><p class="ql-block">我不想停歇</p><p class="ql-block">虽然我的器官也许变老了</p><p class="ql-block">但我们仍然没有丝毫倦意</p><p class="ql-block">我还是那样</p><p class="ql-block">强烈的上进</p><p class="ql-block">对世界充满着好奇</p><p class="ql-block">充满着求知欲望</p><p class="ql-block">像年青时那样</p><p class="ql-block">看到或听到不懂的</p><p class="ql-block">立马就查找</p><p class="ql-block">反复校正</p><p class="ql-block">不留下丁点模糊</p><p class="ql-block">岁月也许在我的皮肤上</p><p class="ql-block">刻画了不少皱纹</p><p class="ql-block">但我的理性思维的</p><p class="ql-block">创造潜力沒有减弱</p><p class="ql-block">我做事、看文章</p><p class="ql-block">还是那样习惯于</p><p class="ql-block">全神贯注</p><p class="ql-block">专心致志</p><p class="ql-block">经常</p><p class="ql-block">要在沉长的文章里</p><p class="ql-block">寻觅出核心的段落</p><p class="ql-block">或写成文章简述</p><p class="ql-block">发给亲友们共享</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">啊</p><p class="ql-block">我相信</p><p class="ql-block">老人有梦</p><p class="ql-block">勇于追梦</p><p class="ql-block">心态就会永远年轻！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、啊，每次回头一看，我的精神财富又上涨了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢我家人的关怀</p><p class="ql-block">国家的厚爱</p><p class="ql-block">朋友的提醒</p><p class="ql-block">使我</p><p class="ql-block">对人生总是</p><p class="ql-block">那么留恋</p><p class="ql-block">感谢我的不减童心</p><p class="ql-block">好奇</p><p class="ql-block">使我</p><p class="ql-block">总是处在</p><p class="ql-block">积极向上</p><p class="ql-block">目标追赶途中</p><p class="ql-block">感谢我的诗文情趣</p><p class="ql-block">使我</p><p class="ql-block">心中充满愉悦</p><p class="ql-block">总感年轻</p><p class="ql-block">感谢我的清高</p><p class="ql-block">我行我素</p><p class="ql-block">不在乎别人</p><p class="ql-block">议论的性格</p><p class="ql-block">使我的忧虑大减</p><p class="ql-block">愉快的心情总是</p><p class="ql-block">溢于言表</p><p class="ql-block">感谢我里外都是阳光</p><p class="ql-block">使我获得</p><p class="ql-block">更多的自信</p><p class="ql-block">更多的信任和</p><p class="ql-block">亲近的目光</p><p class="ql-block">感谢我的无扰无虑的</p><p class="ql-block">坦荡心态，</p><p class="ql-block">使我</p><p class="ql-block">对人生总是那么</p><p class="ql-block">充满乐观和肯定</p><p class="ql-block">感谢我成长在</p><p class="ql-block">农村和山区</p><p class="ql-block">长期不怕日晒</p><p class="ql-block">太阳赐给我</p><p class="ql-block">坚硬的脚骨</p><p class="ql-block">好动的习性</p><p class="ql-block">喜爱山水的本性</p><p class="ql-block">使我</p><p class="ql-block">遍游山水 </p><p class="ql-block">赏尽美景</p><p class="ql-block">感谢我长期养成的</p><p class="ql-block">专注、细读的秉性</p><p class="ql-block">使我记忆力不断增强</p><p class="ql-block">新发现不断地出现</p><p class="ql-block">知识不断增长</p><p class="ql-block">智慧不断积累</p><p class="ql-block">使我感到</p><p class="ql-block">人生总是</p><p class="ql-block">那么地充实</p><p class="ql-block"> ………</p><p class="ql-block">啊，每往后一看</p><p class="ql-block">我的精神财富</p><p class="ql-block">又上涨了</p><p class="ql-block">让我張开双臂迎接</p><p class="ql-block">更美好的未来吧！</p>