<p class="ql-block">2023年10年15日晚10点08分，安徽广德超级铁人三项赛场，当女儿陪我一起快要冲过终点时我禁不住热泪盈眶，听到现场主持人对我说“you are the legend” ，我更是无比的激动，历时15小时40分，我的首个226大铁终于圆梦，为此我准备了两年，两年来我从没有放松过自己，因为完成大铁是每一个铁人的终极梦想，为了这个梦想，我值得去努力，虽然我已经50多岁了。 </p> <p class="ql-block"> 2019年12月底 被玩铁三的朋友拉去参加他们的年终聚会，酒桌上几杯酒下肚，头脑发热就被忽悠入坑了，在大家的鼓励下我决定先试试，半马已经完成过了，那就开始骑车，刚好疫情开始，有了骑车的时间，我就用6年前买的山地车开始了骑行训练，2020年7月在甘肃玉门完成我的首铁，没想到还拿到了标铁季军，回来后还为自己的运动历程做了一个回顾总结：</p><p class="ql-block"> 老周，长于嘉陵江边，习得水性，陆地晃荡半生，8年前秋跳入渭水冬泳，无论寒暑，每年湿身不少于300天，游大小水库河流，曾夏渡黄河冬横长江，冬泳至此，已是高处不胜寒，忽一日入铁三群，始见牛人群聚，方觉渺小，然细究其项，不觉血脉贲张，随报名参赛玉门，为此备战，每日跑步骑车，苦不堪言，然未敢懈怠。戈壁滩上，标铁起步，捡漏季军，初梦圆于塞外，呜呼！有感于人过半百，决定即干，勿留遗憾！</p><p class="ql-block"> 玉门赛后，就是漫长的疫情，中间经历了伤痛，封控，失败，郁闷和无奈…但对于铁三这项运动有了更深的了解和热爱，2021年10月，看到上海sTc俱乐部要在2022年计划举办千岛湖大铁赛，于是热血上涌头脑发热，绝然报名！</p> <p class="ql-block"> 但要完成一场大铁谈何容易，180公里骑行后跑一个42公里马拉松想想都让人恐惧，每次我骑完100多公里后，想到完成大铁还有42公里跑步就觉得我根本不可能完成，况且我到2023年4月前还没跑过全马，我很多次想到了放弃，身体恢复好了又觉得可以努力一下，就这样在矛盾的心里斗争中继续训练，骑行是三项里面占比最大的，于是骑车爬坡，酷暑严寒不停歇，跑步是我的弱项，加跑量跑越野，一切为完成大铁而备赛！</p><p class="ql-block"> 时间来到了2023年，可恶的疫情终于过去了，于是越野赛，马拉松，自行车赛都开始了，我也是逢赛就报，积累经验。</p><p class="ql-block"> 6月份广德大铁比赛启动，之前我听过铁三教练张楚老师对2019年广德大铁赛赛事总监色闪的访谈，知道了还有一个可以让亲友陪伴冲线的仪式感满满的比赛，我见过国内大铁比赛，普通选手完赛基本都是深夜了，终点一般也只有工作人员和焦急等待的亲友了，于是决定把我的首个大铁就放在广德完成，也想让我的家人一起见证梦想的实现。</p> <p class="ql-block">2023年10月12日，我提前三天来到了广德，没想到赛事公司铁立方把赛场办成了铁人嘉年华，现场热闹非凡，广德人民非常热情，对铁三运动也很了解，一切都让人感到非常亲切。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">比赛当天3.30就起床了，女儿陪着我5点就到达换项区，成了第一个到场的运动员，但工作人员和警察一个多小时前都到场了。</p><p class="ql-block"> 现场的气氛真是非常热闹，晴朗的天气，热情的观众，煽情的主持人，让人不激动都难，无量溪水都快沸腾了，比赛准时开始……</p><p class="ql-block"> 一个半小时完成游泳段顺利的进入骑行赛道，广德秋天的乡村很美，金黄的稻田，徽派的房舍，干净起伏的柏油赛道，画廊般的竹林，要不是有热情的自愿者和村民，骑行其间还真有一种乡村休闲游的感觉，骑行赛道每圈36公里，总共5圈，累计爬升1200多米，难度适中，考虑到后面还有一个全马，骑行不敢发全力，但还是在第5圈爬坡时腿还是有些抽筋，下午3:30，我结束了骑行，用时7个半小时，等回到换项区一看226组的大部分自行车都回来了，确实是高手云集！</p> <p class="ql-block">跑步是在广德市区，十字折返每圈10公里，总共4圈，真正的考验终于来了，226之所以让人恐惧，就是后面这个全马。它和前面骑行阶段的体力分配，补给有很大的关系，稍有失误，这个全马就完不成了，果然5公里后，我的大腿后群肌肉就开始抽筋，和马拉松跑到了38公里左右的感觉一样，想到还有30多公里怎么能完成，此时的内心是慌乱和绝望，第一圈听到女儿在马路对面喊“老爸加油”时自己的眼泪都要出来了，内心充满了内疚，想着自己为了个人爱好，让亲人也一起忍受煎熬…经过女儿身边时，我装作很轻松的样子喝了几口她给我准备的咖啡继续开始慢颠，第一圈从体育场终点经过时，226女子第一名已经准备冲线了，而我还有32公里，内心感觉有些崩溃，出了体育场，我停下来拉伸了一会，内心开始平静下来，只要坚持我的时间足够完赛，不用慌张，于是开始快走加慢跑，慢慢的大腿后群肌肉抽筋减少了，20公里过后天已经黑了，温度急剧下降，好在我备了一件长袖上衣，这一点做的太明智了，因为这时候跑不起来身体已经开始发凉，保暖非常重要，换上女儿给我的衣服，内心不但感到温暖而且信心倍增，2年来的努力训练此时产生了效果，除了两腿偶尔抽一下，身体没有很疲劳感觉，心率一直维持在130左右，为了稳妥一些，我还是用走加跑的方法行进，赛道在广德的几条封闭的大街上，昏暗的灯光下只剩下20来个或走或跑的身影和路边的尽职尽责依旧热情的志愿者，他们也已经辛苦了一天了，整个氛围显得很寂寞… </p> <p class="ql-block"> 铁人三项真的是一项很孤独的运动，在比赛或者训练的几个或十几个小时里，你只能和自己对话，和自己较劲；也更是一项对个体要求很高的运动，生活中你必须自律，更要讲求效率，因为三项运动需要大量的时间，而作为业余爱好者更要兼顾工作和家庭，没有家人的支持是不可能玩下去的，这项运动在经济上不但没有回报而且需要一笔不小的支出，这就是它为什么是一项特别小众的运动项目，但是它的魅力又是无与伦比的，你可以体会到很多人无法体会到的快乐，满足，激情，也会拥有一个健康坚强的内心世界和一个强壮的身体，你会在这个的圈子里收获很多正能量的东西，每一个铁友身上都有闪光的地方值得你敬佩，这一切都会让你爱上这个项目，并且愿意为之付出努力。</p> <p class="ql-block"> 终于还有3公里了，我已经看到体育场强烈的灯光，听到了欢呼声，我决定大胆提速，我知道挑战就要成功了，我的梦想就要实现了，我知道女儿在体育场入口等着陪我一起冲线……</p><p class="ql-block"> 拉着女儿的手快到终点时，我热泪盈眶，举起终点带我一声怒吼，我听到现场主持人对我高喊：you're the legend …是的，我在人生的后半程书写了属于自己的传奇…… </p> <p class="ql-block"> 感谢我的家人，她们是我前行的动力，没有她们的支持我不可能完成这个项目；</p><p class="ql-block"> 感谢赛事组委会和铁立方，他们用满满的仪式感和真心的关怀慰藉了每一位大铁选手，温情、激情、友情成就了铁血柔情的广德超铁赛！</p>