<p class="ql-block ql-indent-1">10月10日,世界精神卫生日，又称世界心理健康日，为贯彻落实今年的活动主题，提高全民对心理健康问题的关注和重视，咸宁市心理学会在咸宁市残疾人联合会八楼，为咸宁市残疾人家属、残疾人工作者近40人开展了“助残有我 共享美好”之“心灵关爱”心理健康知识讲座，旨在培养全民理健康意识，普及心理健康知识，助力人们远离负面情绪的重要日子。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动由咸宁市残疾人联合会主办，咸宁市心理学会承办。特邀咸宁市心理学会专业讲师、咸安区向阳湖镇宝塔初级中学校长陈赞老师主讲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">讲座开始前，陈老师用热身“健康手指操”游戏来调动残疾人家属及残疾人工作者的积极性、专注力和反应能力，拉近了与他们之间的距离。此次讲座向残疾人家属及残疾人工作者普及了压力定义、压力影响、压力来源，应对压力方法及技巧。陈老师通过图片展示、提问互动、案例分析、交流分享的方式向大家科普心理健康知识。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在讲解压力影响环节，陈老师详细讲解了压力的正/负面效应及压力与绩效表现关系，教授大家适度压力让人更有动力、适度压力让人头脑清醒、适度压力让生活更有希望。同时邀请大家共同探讨“您的压力从哪里来？”有人勇敢表达了自己压力的来源，有人陷入沉思，互动式的科普让大家对心理健康知识有了进一步的了解。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">陈老师带领大家了解情绪ABC理论后，还介绍了认知调节的方法，如接受不确定性、非理性认知的特征和理性认知的建立。同时跟大家分享缓解压力的方法及多种放松疗法：音乐疗法、发泄法、身体松弛法等，在分享过程中，陈老师邀请所有人做了一次冥想，让大家现场体验冥想带来的放松和舒缓。最后，建议大家感到有压力时可以使用这些方法进行缓解和放松，鼓励大家以积极、乐观、平和的心态来面对生活中的各种挑战。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“助残有我 共享美好”之“心灵关爱”，让我们共同促进心理健康，守护美好未来，在这个特殊的日子里，我们呼吁全社会共同关注心理健康，让我们给予精神、心理疾病患者更多的支持与关爱，重视心理健康，携手共促康复。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">--------- END ---------</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">文字：陆春蝶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">图片：志愿者</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">排版：陆春蝶</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Zndbn777WTkuMD8JYvTg2A" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有