今日霜降

宝妈妮妮

今天0点20分，北半球进入霜降节气。这是秋季的最后一个节气。霜降表示气温骤降、昼夜温差大。是一年之中昼夜温差最大的时节，一天可呈现两三个季节的变化。

霜降处于秋冬过渡阶段，天地生湿，易患脾胃病。此时阳气蛰伏于内，阴气开始外散。将身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华，达到保健护体的作用。所以饮食上可以吃的应季蔬菜是白菜、莴笋、小油菜、萝卜、马蹄、山药、红薯、白果等。水果可以吃石榴、苹果、梨。

在霜降节气阴虚内热者，遇寒凉天气，容易冰包火，形成心郁，从而导致口舌生疮、舌红少津、心烦易躁。这就可以吃柿子。柿子味甘性寒，其甘寒之性，恰好能够养阴生津。尤其柿饼上的那层白霜，是真正的精华。能清上焦心肺热，生津止渴、化痰止咳。