糖尿病的健康宣教

宜春市中医院急诊科

糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷和胰岛素作用缺陷导致糖、蛋白质、脂肪代谢异常，表现以慢性高血糖为特征的代谢疾病群。临床表现为多尿、多饮、多食、消瘦和疲乏无力等。

一、常见症状

糖尿病早发现、早治疗很重要，出现以下情况应及时检查空腹血糖或口服葡萄糖耐量试验，尤其是糖尿病的高危人群。

1. 出现糖尿病“三多一少”的典型症状。小便特别多；特别想喝水，腹胀难受还想喝；吃的特别多，仍感肚子饿；体重反而减轻。

2.糖尿病易引起白内障，有时会引起即性视网膜病变，出现视力下降，视物不清。

3.经常感到疲倦、劳累、双脚无力、腰膝酸痛；皮肤干燥瘙痒，特别是女性阴部瘙痒；伤口愈合缓慢，下肢、足部溃疡经久不愈；手足经常麻木或刺痛。

二、饮食指导

1. 总量控制，吃饭七八分饱。

2. 合理搭配，品种多样。高膳食纤维、低脂、低糖、低盐；以植物性食品为主，严格限制脂肪、烟、酒及含糖饮料。

3. 坚持饮食规律、定时定量，少吃零食。一般将一天的饮食分成五份，早、中、晚各吃1份、2份、2份。可少食多餐，在早饭和午饭之间、午饭和晚饭之间睡前安排少量进食、既保证吸收、又减轻对胰岛的负担。

4. 多用健康的烹饪方法。多用水煮、清蒸、凉拌、炖的方法，尽量少用油煎、油炸、红烧、爆炒等耗油多的方法，不宜用糖醋、糖腌、盐腌、烟熏等方法。