一锤在手，药气芬芳丨经络疏通，锤来健康！

北下关丨街丨道丨残丨联

艾草

拍打

制作

缓解

血液循环

可以

睡眠

关节

老师

改善

2023-10-24上午，在动物园社区会议室，北下关街道残联的学员们相聚在一起，开展了一场非遗手工活动，大家一起沉浸式体验了艾草手工锤的制作，感受非遗文化的魅力。 蓝、红色粗布、艾草粉末、锤柄、麻绳、橡皮筋……活动伊始，老师把制作材料逐一分发给大家，紧接又向大家普及了艾草锤的功效和作用。 “制作好的艾草锤会散发着淡淡的艾草药香，有宁神理气、安神助眠、驱蚊驱虫的作用。 用它轻轻敲打在身体的各个部位，可以疏通经络，加快人体的血液循环。” 制作过程中，老师一边讲解，一边动手演示。大家也紧跟老师的步伐，把蓝、红色粗布平摊在桌面、艾草粉末倒入粗布正中间捏成一个紧实的圆形……在轻松愉快的氛围中，一个个形似话筒的养生锤便制作完成了。 不知道大家是否和我一样、特别爱❤️闻中草药的味道呢？
今天的主讲老师化身👩‍⚕️小小中医，让一起来学习吧。

可以随身携带的按摩师，随时随地感受“宝宝”的爱、全身哪里不舒服就敲哪里，⭐️高颜值手工艾草锤🔨、手工制作又简单又实用～锤一锤！舒筋通络～

制作一把养身小锤子，那大雨圆锤里面包裹着什么呢？ 化身小小中医师、帮爸爸妈妈抓点药材咯～ 艾草为主、可以添加一些🌿薰衣草、决明子、黄荆子，养颜健康！ 需要注意的是，在使用拍打锤时，要注意力度，避免用力过大，以免出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。 主讲老师带领大家，用刚刚制作完成的小药锤，加入我们平时固定课程的“奥尔夫音乐疗法”的音乐和体操，进行了全新的融合，有效的把日常课程与DIY制作，巧妙的融为一体； 大家根据老师的要求，迫不及待拿起亲手制作的养生锤开始进行奥尔夫音乐疗法的状态，捶打肩颈、后背、关节等部位。“这个艾草锤头比木质的更柔软，又不像棉花的软塌塌，打在后背上真的太舒服了。”王阿姨笑着说回家也要用它帮老伴敲敲后背。

【按摩锤的作用与功能】

拍打锤的作用主要包括缓解疲劳、放松心情、促进血液循环、缓解关节疼痛、改善睡眠质量等，需要在医生的指导下合理使用。
1、缓解疲劳：
拍打锤属于一种比较常见的按摩器具，通过拍打锤可以使局部的肌肉处于放松的状态，缓解身体疲劳的状态。
2、放松心情：
适当拍打锤可以使心情变得更加平和，在一定程度上也可以达到舒缓压力的目的，在一定程度上还可以缓解紧张、焦虑等不适现象。
3、促进血液循环：
拍打锤的过程中可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解疲劳的效果。如果存在气血不足的患者，可能会出现脸色苍白、精神萎靡等症状，此时可以适当使用拍打锤进行改善。

4、缓解关节疼痛：
如果患者存在关节疼痛等疾病，可能会出现关节肿胀、活动受限等症状，此时可以适当使用拍打锤进行缓解，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到止痛的目的。
5、改善睡眠质量：
拍打锤还具有改善睡眠质量的作用。如果存在失眠等疾病，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况，此时可以使用拍打锤进行改善，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到改善睡眠质量的目的。

2023-10-24