<p class="ql-block"> 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。于每年公历10月23~24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🏕古籍渊源🏕</b></p> <p class="ql-block"> 霜降是秋季的最后一个节气《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时黄河流域已出现白霜。千里沃野，黄叶如金，银晶熠熠。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🎡霜降三候🎡</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一候豺乃祭兽</p> <p class="ql-block"> 豺狼这类动物，从霜降开始要为过冬储备食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">二候草木黄落</b></p> <p class="ql-block"> 此时节草木枯黄，落叶满地，整个大地一片金黄。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">三候蜇虫咸俯</span></p> <p class="ql-block"> 蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🎡民间习俗🎡</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">01赏菊花</p> <p class="ql-block"> 赏菊花：在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">02吃柿子</p> <p class="ql-block"> 吃柿子：霜降时节要吃红柿子，柿子里含有丰富的果糖以及葡萄糖，可以补充能量，御寒保暖，还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">03赏红叶</p> <p class="ql-block"> 霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🌽节气养生🌽</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 防秋燥</p> <p class="ql-block"> 霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等现象，燥易伤津。第一，多喝水，适量的补充水分，采用少量多次的方式可以缓解由于空气干燥所导致的身体缺水。 第二，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、葡萄、柑橘、柿子、蜂蜜等等。第三，在饮食上要注意清淡营养易消化，不要吃过于辛辣刺激的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">防秋郁</p> <p class="ql-block"> 秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。保持积极乐观的态度，加强体育锻炼，多与人交流沟通。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">防秋寒</p> <p class="ql-block"> 防秋寒霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">🎤霜降古诗🎤</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《采菊亭》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">宋·朱岂</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">霜降草花落，林柯亦纷披。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">耿耿园中菊，煌煌发幽姿。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">【明德育林育之林幼儿园】</b></p> <p class="ql-block">咨询地址：青岛市黄岛区隐珠街道月亮湾路363号</p><p class="ql-block">咨询热线：86885155</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">【明德育林墨香东郡幼儿园】</b><span class="ql-cursor"></span></p> <p class="ql-block">咨询地址：青岛市黄岛区隐珠街道墨香路617号</p><p class="ql-block">咨询热线：（0532）—87190878</p>